一、胃肠病对人体健康的危害 1
1.胃肠与胃肠病 1
2.胃肠病对营养摄取的影响 4
3.胃肠病直接构成对健康的威胁 5
4.胃肠病并发症及其危害 5
5.胃肠病致病的因素 7
6.胃肠病自觉症状及检查 9
7.不同胃肠病饭后的不同反应 11
8.检查大便看胃肠健康 12
9.肠道宿便是人体百病之源 14
10.排气与肠道健康 14
11.精神因素是致胃肠病的重要原因 15
12.不良饮食习惯是导致胃肠病的直接原因 16
13.其他因素造成的胃肠病 18
14.定期检查胃肠健康 19
二、常见胃肠疾病的调养、预防和治疗 21
（一）急性胃炎 21
1.急性胃炎的症状 22
2.发生急性胃炎的原因 23
3.急性胃炎的应急调养治疗细节 24
4.急性胃炎患者饮食的特别要求 25
5.预防急性胃炎的关键是注意饮食 26
（二）慢性胃炎 27
1.慢性胃炎的临床症状 27
2.慢性胃炎的产生原因 28
3.慢性胃炎的治疗和生活调养 29
4.预防慢性胃炎从日常生活做起 30
（三）胃下垂 32
1.胃下垂的症状 32
2.胃下垂发生的原因 33
3.胃下垂的诊断和治疗调养 34
4.胃下垂患者饮食特点 35
5.胃下垂的预防很重要 36
（四）消化性溃疡 37
1.上腹部疼痛是消化性溃疡的主要症状 38
2.消化性溃疡的发病原因 39
3.消化性溃疡要注意检查 40
4.消化性溃疡的治疗与护理 41
5.消化性溃疡的饮食要求 42
6.预防消化性溃疡应注意生活方式 43
（五）上消化道出血 44
1.上消化道出血的症状 45
2.上消化道出血的病因 46
3.上消化道出血的检查与治疗 47
4.预防上消化道出血的措施 48
（六）腹泻 49
1.腹泻的分类及其临床表现 50
2.腹泻是多种原因引起的 50
3.腹泻要注意检查确定病因 51
4.腹泻的治疗与调养 52
5.腹泻患者宜吃的食物 54
6.腹泻的日常预防主要是清洁卫生 55
（七）痢疾 56
1.痢疾的症状与特点 56
2.痢疾是由痢疾杆菌引起的 57
3.痢疾的治疗与调养 58
4.注意饮食卫生预防痢疾 59
（八）便秘 60
1.便秘的临床表现 60
2.造成便秘的原因 61
3.便秘患者要特别注意饮食调理 62
4.多运动治疗便秘 63
5.养成良好的排便习惯 64
6.顽固性便秘需药物治疗 66
7.预防便秘并不困难 66
（九）消化不良 68
1.消化吸收不良综合征的临床表现 68
2.消化吸收不良的病因 69
3.消化不良宜补充营养素 69
4.消化不良患者应注意饮食方式 70
5.预防消化不良少吃不容易消化的食物 71
（十）消化道癌症 72
1.要重视胃癌早期的信号 73
2.诊断胃癌要做的检查 74
3.胃肠癌要及时接受手术治疗 75
4.胃癌手术治疗应按不同病期进行 76
5.胃切除后患者饮食调养 77
6.胃肠癌的医学治疗 78
7.化疗期间的饮食调养原则 79
8.患者化疗期间要增进食欲 80
9.放疗、化疗患者不同反应的饮食要求 81
10.有防治胃肠癌作用的食物 82
11.防治胃肠癌食谱举例 84
12.通过饮食预防大肠癌 85
13.常见饮食致癌的因素 86
14.消除肠内毒素有利于防癌 87
（十一）细菌性食物中毒的预防 88
1.防止细菌性食物中毒 89
2.食物中毒的紧急救治 90
三、胃肠不好要吃好喝好 92
1.胃肠不好进食要注意 92
2.多吃有利于清理胃肠的饮食 94
3.养胃肠每天要喝6杯以上的水 95
4.喝水注意事项 96
5.多吃润肠排毒食物 97
6.忌吃不利于胃肠健康的食物 100
7.戒除有害胃肠的饮食习惯 101
8.益生菌——能防治胃肠病 102
9.纤维素——有利于胃肠健康 104
10.蔬菜、水果——利肠健胃防癌症 105
11.白菜——促进胃肠蠕动有利于通便 106
12.荸荠——对胃肠有保健作用 107
13.番茄——生津止渴健胃消食 108
14.丝瓜——清热利肠，凉血解毒 109
15.菠菜——滋阴养血润肠通便 110
16.马铃薯——和中调胃消炎 110
17.大豆——清热解毒利大肠 111
18.香菇——治食欲缺乏、防癌 112
19.牛奶——滋润胃肠助消化 113
20.花椰菜——抑制癌变 113
21.南瓜——增强胃动力消腹胀 114
22.糯米——胃肠健康的帮手 115
23.小米粥——开胃养胃食品 117
24.鸡蛋——保护胃黏膜平衡胃酸 118
25.鲫鱼——健脾开胃 119
26.羊肉——御寒保暖保护胃壁 120
27.牛肉——健脾养胃治吐泻 121
28.生姜——促进胃蠕动助消化 121
29.酸牛奶——有防治胃肠病的特殊功效 122
30.蜂蜜——胃肠病患者的理想食品 123
31.苹果——止泻又通便 124
32.香蕉——健胃消食润肠通便 125
33.梨——促进胃酸分泌助消化 125
34.葡萄——补血防消化道出血 126
35.柑橘——促进胃肠运动健胃消食 127
36.大枣——健脾胃抗癌细胞 127
37.菠萝——生津和胃助消化 128
38.猕猴桃——和胃抗癌 128
39.饭前喝汤有益于胃肠健康 129
40.有些饮料胃肠病患者不宜饮用 130
41.多食用辣椒对胃肠病有危害 131
42.防止吃水果不当导致胃肠病 132
43.保护胃肠少吃剩饭 133
44.吃饭八分饱对胃肠好 133
45.适当节食有利于胃肠健康 134
46.细嚼慢咽有利于保护胃肠 135
47.春冬寒冷胃肠保暖的饮食 136
48.胃肠病患者夏季宜凉忌过凉 137
49.胃肠病患者秋季饮食如何进补 138
四、注意生活细节调养好胃肠 140
1.生活有规律胃肠得健康 140
2.不良环境致胃肠病 141
3.创造优良环境保胃肠健康 142
4.一些不良习惯容易伤害胃肠 143
5.起居规律劳逸结合利胃肠 144
6.过度劳累影响胃肠健康 145
7.养成睡眠的好习惯有益于胃肠 146
8.养成良好卫生习惯保胃肠健康 147
9.注意口腔卫生防止胃病 148
10.防止烟酒对胃肠的伤害 149
11.常打麻将不利于胃肠健康 150
12.胃肠病患者也需要心理治疗 151
13.胃肠病人精神不宜过于紧张 152
14.乐观处事胃肠更舒服 153
15.身体暖胃肠舒坦 155
16.春季胃肠病患者的生活保健 155
17.夏季胃肠病患者的生活保健 156
18.秋季胃肠病患者的生活保健 157
19.冬季胃肠病患者的生活保健 158
五、适当运动利于胃肠健康 159
1.适量运动是胃肠病患者康复的基石 159
2.适合胃肠病患者的运动项目和要求 160
3.胃肠病患者运动注意事项 162
4.散步——胃肠病患者运动的首选 163
5.慢跑——胃肠病患者可以试着来 165
6.甩手——胃肠病患者简易锻炼方法 166
7.摇摆——可带动胃肠活动 167
8.体操——胃肠病患者适宜的锻炼项目 168
9.太极拳——促进消化功能增强的运动 170
10.气功——调心养神治疗胃肠病 170
11.舞蹈——快快乐乐治胃肠病 172
12.游泳——使胃肠放松减轻负担 172
13.骑自行车——刺激胃肠蠕动 174
14.垂钓——平和心境改善胃肠功能 174
15.步行加叩击穴位——有调养胃溃疡功效 175
六、胃肠病患者药物治疗注意事项 178
1.胃肠病患者用药应注意的禁忌 178
2.服药掌握时间很重要 180
3.中西药联合应用要防不良反应 181
4.要掌握用药剂量 182
5.治疗胃痛的中成药介绍 183
6.治疗急性胃炎的西药介绍 184
7.治疗急性胃炎的中成药介绍 185
8.治疗慢性胃炎的西药介绍 186
9.治疗慢性胃炎的中成药介绍 187
10.治疗胃下垂的西药介绍 189
11.治疗胃下垂的中成药介绍 190
12.治疗消化性溃疡的西药介绍 191
13.治疗消化性溃疡的中成药介绍 194
14.治疗便秘的西药介绍 195
15.治疗便秘的中成药介绍 196
16.治疗腹泻的西药介绍 197
17.治疗腹泻的中成药介绍 198