神奇食材轻松化解各种坏心情！ 2
猕猴桃：吃我没压力 2
苦瓜：吃我不再脾气大 6
蘑菇：吃我精神爽 10
龙眼：吃我不怕熬夜苦 14
奶酪：吃我不瞌睡 18
鸡蛋：吃我增强记忆力 22
红酒：喝我抵抗力强，不憔悴 26
牛奶：喝我不紧张 30
牡蛎：吃我不会心慌慌流冷汗 34
小米：吃我远离一紧张就肚子痛 38
黑麦：吃我生理期不心烦 42
豆腐：吃我女人能舒心 46
香草：吃我抚慰失恋心伤 50
海鱼：吃我不再难过 54
莲子：吃我安眠又安心 58
燕麦：吃我消除忧愁 62
番茄：吃我开胃又开心 66
从容优雅好形象，微笑每天心情最棒！ 70
黄瓜：吃我美白，动人靓丽 70
生菜：吃我不长痘，开怀自信 74
杏仁：吃我皮肤细腻，越活越年轻 78
蓝莓：吃我呵护眼睛，水润润最动人 82
紫菜：吃我没头屑，清爽宜人 86
冬瓜：吃我去油腻，干净清新 90
核桃：吃我头发乌黑，人人羡慕 94
芹菜：吃我不掉发，不怕人笑话 98
别让生活中的小烦恼干扰心情！ 102
韭菜：春天吃我精神好 102
绿豆：夏天吃我不烦躁 106
莲藕：秋天吃我能滋养 110
羊肉：冬天吃我能暖心 114
莴苣：吃我口气清新，交际不担心 118
玫瑰：吃我体清香，人见人爱 122
粗粮面包：吃我不放屁，重要场合不尴尬 126
生姜：吃我不晕车，出门不再担心事 130
草莓：吃我不怕晒，户外游玩放轻松 134
蜂蜜：吃我口腔不溃疡，笑口常开 138
薏米：吃我口不干、心不苦 142
山楂：吃我不胀气，吃喝不难受 146
葛花：喝我防酒醉，心肝有保护 150
后记：神奇食材有奇妙营养，科学地消除各种身心烦恼！ 154
吃我吃我·神奇食材速查表 158