第1课 【时时拂尘，时时修剪】——在省思中航向完整的自我 2
观照己身，清理内在尘埃 2
只能修正自己，不能修正别人 4
心存良善，不为得失所迷惑 6
凡事要从自己身上找原因 8
第2课 【学会与自己的灵魂对话】——生命的真谛在于有意义 12
生命的原生态：不矫揉，不造作 12
承担：不计得失的精神意义 14
要把绊脚石当作垫脚石 16
人生如戏，全情投入 18
第3课 【出入房间是清风，与我对饮有明月】——幸福就在转念间 22
换种心态，让幸福光临 22
解除对你痛苦之身的认同 24
不是不幸福，只因不单纯 26
从容是一种生活态度 28
体会生活细微处的满足 30
第4课 【与世界和解，笑纳缺憾】——不完满才是人生 34
不完满才是人生 34
留一点缺欠才接近完美 36
人生当有不足 38
苛求生活，徒增烦恼 41
与其挑剔别人不如充实自己 44
第5课 【一切烦恼，出心造，源心受】——提放自如不起烦恼 48
得失平常，拿得起更要放得下 48
不过一念间，何必太执著 50
淡看名利，得大自在 52
人生心态只在于进退适时 54
第6课 【随缘相安，不着意便无负担】——从容生活，获得自在自信 58
只看已有的，便是富人 58
想开便是天堂，想不开就是地狱 60
对自己说“不要紧” 62
别用过长的尺子衡量生活 65
不顺心时提醒自己“转念一想” 67
第7课 【从最低处成功，在最高处自省】——逆境、顺境都是佳境 70
逆境也是一种馈赠 70
给沮丧卸妆，还自己阳光 73
挫折和考验是磨炼自己的机会 75
人在低处也飞扬 77
第8课 【多一些慈悲心，少一些怨恨心】——原谅他人，就是善待自己 80
心量大了，格局就大了 80
谁是谁非不重要 82
水一样持平，水一样融合 84
学会争气而不是生气 86
第9课 【向人生点头，你是自己的老师】——自卑不是你的标签 92
没有人能够限制你 92
不再否定自己 94
告诉世界“我很重要” 96
把自我优势发挥到极致 98
第10课 【只要自觉心安，东西南北都好】——简单生活，享受少的力量 102
任何外在问题，都是复杂内心的显现 102
见素抱朴，人生至境 104
学会给生活做减法 107
不为物累，简单生活 109
以一颗童心看世界 111
第11课 【在匆忙中找到不迷失的自己】——安定身心，远离偏执的羁绊 114
不要和自己过不去 114
绽放不了花香，就当绿叶 116
不必执著自己是对的 118
第12课 【内心自然、自顺、澄净没有声音】——安住静怡的心门，轻缓而行 122
莫让烦恼绊住快乐的双脚 122
静心是轻盈快乐的生活之道 124
何必寻愁觅恨怨东风 127
田园里一颗闲逸的心 129
第13课 【行到水穷处，坐看云起时】——放下浮躁，心安身安 132
人生要耐得住寂寞 132
人淡如菊自飘香 134
人忙，心不忙 136
享受快乐“慢生活” 138
第14课 【谢忱生活，且行且珍惜】——感恩是一种修行 142
不只是在感恩节里才有感恩 142
及时对人说“谢谢” 145
别把父母的付出当作理所当然 147
感谢给我们带来苦难的生活 149
第15课 【消减无用的语言，享受平和】——在不抱怨的围城里亲吻 152
不如意的生活才是正常生活 152
坦然面对问题，才能解决问题 154
总盯着痛处，就看不到光明 156
上进心才是成功的保证 158
第16课 【享用达观心境，倍增生命效率】——以欣赏之心看待他人接纳自己 162
学会自我欣赏，就是享用达观的心境 162
诗意的生活，就是领略眼前的风景 165
用肯定的目光注视你的对手 168
第17课 【人生有情，今生有幸】——分享，让人格时时更新 172
人人都有一份，才是真的拥有 172
拉近人与人之间的距离 174
共植美丽，共享芬芳 176
谁都不可能独占任何东西 178
第18课 【有心、有愿，就会有念力】——信念，让人生总有路可走 182
有心、有愿，就会有念力 182
不怕万人阻挡，只怕自己投降 185
全力圆梦的人，才可能创造奇迹 187
对所需事物保持强烈渴望 189
成功喜欢不甘平凡的人 191
第19课 【为他人，是最好的喜悦】——走出私心缠绕的泥沼 196
从自己的坑道里走出来 196
打破人为的隔阂，你会得到帮助 198
临事须替别人想，论人先行自揣度 200
吝啬的人没有愉悦的生活 202
第20课 【以爱的方式收获心灵的坦然】——信任是获知生活真相的镜子 206
被信任，始于信任他人 206
莫让猜疑乱了你的心智 209
换位思考，理解别人 212
第21课 【与他人和睦，与自身妥协】——人际关系是一种和谐的共生 216
把自己得意的事放在心上，把朋友得意的事放在嘴上 216
帮别人看住面子，你也更会有面子 218
光而不耀，一种圆润的谦卑 220
从他人立场出发考虑问题 223
第22课 【接受它，想着它，看透它】——呼一吸间看透生死的必然 228
人生是一个自然规律 228
接受它，想着它，看透它 230
寿夭得失，都是尘埃的瞬间 232
易朽的是生命，永存的是生的激情 234
第23课 【牵着蜗牛去散步】——乐活当下，让过去止于昨日 238
快乐活在此刻，尽心就是完美 238
享受当下的平安与喜乐 241
踏实于现在，才能少一些叹息 243
未来模糊，重视手边清楚的现在 245
看脚下，享今生 248
第24课 【永远推波助澜般地成长】——满怀希望，持正能量前行 252
用期盼给你的人生“升级” 252
心灵规划可以转化为现实的能量 255
你是命运大厦的设计师和建筑者 258
用美好的愿望去指引生活 261