第一章 恐惧会偷走生命力，摧毁人生的所有 2
恐怖角的传说，只是一个误会 2
恐惧是人生的敌人 4
我们为何时常感到莫名的恐惧 7
恐惧大多只是自己吓自己 10
不要惧怕未知的事物 12
认清事实，才能克服恐惧心理 15
给生命注入勇气 18
第二章 克服自我认知的恐惧：这就是我，一个独一无二的我 22
恐惧让你无法自信 22
你就是你，不要只想当别人 25
每个人都有价值 28
重新认识自己 31
客观、公正地评价自己 35
不要害怕被人评价 38
恐惧来源于对自己的不了解 41
第三章 克服孤独的恐惧：享受孤独，让灵魂在宁静中激越而上 46
我们为何如此恐惧孤独 46
如何克服孤独恐惧症 48
学会独处，不要让孤独成为人生的障碍 52
耐得住寂寞的人更易成功 55
孤独是花，更是一种绝美的心境 58
人生只能是独行 61
战胜恐惧，在孤独寂寞中重生 64
第四章 克服失去的恐惧：走出患得患失的阴影，悦纳生活赋予的一切 68
患得患失是陷入恐惧的根源 68
患得患失，只会让你得不偿失 70
永远不要把失去的理想化 73
忘记该忘记的，接受该接受的 75
第五章 克服压力的恐惧：不要被压力吓倒，挺住了就能成功 80
人生的压力不可避免 80
压力，有时来源于主观感受 83
压力不可怕，学会调整最关键 86
克服恐惧，就要学会自我减压 90
在压力面前拯救自我 93
将压力转化为人生的动力 97
第六章 克服失败的恐惧：在逆境中重生，这正是你价值的所在 102
不要在失败面前发抖 102
无法忘记，就选择忍受 104
失败之后，重新定义自己 107
战胜恐惧，就从迈出第一步开始 110
克服恐惧就是从逆境走向胜利 113
不要畏缩，因为命运掌握在自己手中 116
第七章 克服社交的恐惧：每个人都不是完美的，别怕自己会出丑 122
为何自我封闭，不敢与人交往 122
交往对人类的心理健康至关重要 124
自信一点，勇敢克服社交恐惧症 127
克服人际交往中的悲观心理 130
战胜羞怯心理，轻松潇洒地进行交往 132
社交可以成为你有力的减压器 136
第八章 克服演讲的恐惧：做好准备心不慌，豁出去就能变精彩 142
有备而来不慌张 142
上台前克服一下紧张情绪 144
精神胜利法让你克服演讲恐惧 146
信心百倍，不连续也要把话讲下去 149
坚持自我，才能尽情发挥 151
演讲者需要具备哪些素质 153
第九章 克服推销的恐惧：张开嘴迈开腿，告别新手的心慌病 158
热爱推销事业，时刻引以为豪 158
解除推销前的心理压力 160
不要让敲门恐惧症吓坏自己 162
要敢于直面失败 165
保持积极乐观的态度 167
第十章 克服就业的恐惧：不走出这一步，你永远无法长大 172
人人都要去应聘，这没什么可怕的 172
求职依赖造成面试恐惧心理 175
害怕找工作，其实是害怕被拒绝 178
无经验不是你“零工资”就业的理由 180
先就业再择业，否则越犹豫越恐惧 183
为何会得失业综合症 185
第十一章 克服竞争的恐惧：物竞天择，唯适者才能生存 190
为什么人与人会相互竞争 190
职场遇到了劲敌 192
竞争不一定就是恶意 194
淡化无谓的竞争 197
竞争不是争强好胜 200
第十二章 克服责任的恐惧：责任不是负担，是人生成长的开始 206
为何“责任”二字让你瑟瑟发抖 206
克服恐惧，就要学会善待问题 208
问题不可怕，可怕的是不敢承担责任 211
不要找借口，它只会带给你无尽的恐惧 215
培养责任意识，从根源上战胜恐惧 217
第十三章 克服婚姻的恐惧：恋爱的结局未必是婚姻，婚姻的结局更不是坟墓 222
如何克服异性恐惧症 222
不要让失恋成为爱情障碍 225
解析失贞焦虑症 228
为何恐惧结婚 230
试婚心理源自何方 233
第十四章 克服死亡的恐惧：畏惧生老病死，就是在畏惧你的一生 238
无法控制的老、病、死 238
人为何恐惧死亡 240
越老越害怕死亡 244
如何摆脱对死亡的恐惧 246
痛失亲人之后 249
认真活着，就是与死亡作斗争 252