第一章 恐惧——蚀骨的无力 1
毛里求斯的飓风和从天而降的炸弹 3
每个人都背负着自身堆积的恐惧 5
与生俱来的三种恐惧 7
恐惧的对面是希望 10
恐惧的五张面孔 11
恐惧的后果 13
社会活动家与精神利己主义者 15
爱与恐惧的太极图 16
好狗与恶狗：一个古老的寓言 18
问答录 20
第二章 愤怒——心意的失控 27
生物学上对“愤怒”的误解 29
被愤怒刺中的世界 29
愤怒是色欲的产物 31
走进心灵的战场 33
放纵感官无济于事 34
愤怒的精神杀伤力 35
愤怒会隐藏痛苦的根源 36
愤怒会导致身体疾病 37
愤怒会导致理智的丧失 37
愤怒会导致社交障碍 38
愤怒会导致灵性缺损 39
五个应该 41
四个“指责” 42
解决“应该型”和“指责型”问题的9种积极方法 44
克制愤怒的8种方法 46
消除愤怒的6种方法 48
学会利用愤怒 54
扭曲的倒影 61
培养真正的爱与无私 64
问答录 65
第三章 痛苦——心灵的碰壁 71
关于痛苦 73
痛苦的根源 74
痛苦像一架过山车 78
痛苦的八个阶段 79
感同身受 81
痛苦的症象 82
走出痛苦的道路 84
痛苦之后 90
问答录 93
第四章 忧郁——灵魂的黑夜 95
卡利年代 97
抑郁是一种精神感冒 98
单极抑郁和双极抑郁 99
抑郁是意念的产物 100
遗传、生理及产后因素 102
“突发的热情”与“灵魂的黑夜” 104
为什么CEO是抑郁症高危群体？ 106
女性更容易患上抑郁症？ 109
具有灵性思想的治疗师 112
心灵的六个敌人 114
抑郁的本质 115
宽容、信念与感恩的力量 117
最好的朋友和最坏的敌人 119
征服抑郁的32种方法 120
消除恐慌症的6大步骤 124
怎样帮助焦虑中的孩子 125
4种能走进奉献服务的人 126
问答录 129
第五章 上瘾——灵魂的饥渴 137
寻找狂喜——60年代的美国 139
精神危机与灵性的相遇 141
“12步方案”——场全球性的心灵革命 143
认真过好每一天 147
灵性的沉醉和狂喜 155
问答录 157
第六章 焦虑——灼心的烈火 161
焦虑是因为我们忘了更高的力量 163
焦虑的真相 165
破除焦虑的12味良药 166
问答录 177
第七章 笑是最完美的补药 181
笑会让所有心敌打道回府 183
让快乐飞扬 184
弄臣与国王的秘密 186
笑是最完美的补药 187
每一份挑战都是一次机遇 191
后院的蚂蚁、犹太学校和我在普林斯顿的经历 192
灵修的历程 195
笑是人类灵性的展示 196
发现生活中的幽默 198
后记 201