上篇 基础知识——你离颈椎病究竟有多远 3
第一章 颈椎，揭开7块骨头的谜底 3
第一节 了解我们的颈椎 3
颈椎，揭开7块骨头之谜 3
了解特殊的第1、2颈椎 4
颈椎曲度不弯的危害 5
人体颈部的活动范围有多大 6
颈椎的生理特点 7
椎动脉——输送营养的秘密小道 7
颈部韧带，让活动更自由 8
颈部肌肉群有哪些 10
颈部自主神经的分布范围 10
颈脊髓的解剖 11
颈椎的生理曲度与颈椎病的关系 12
椎动脉与颈椎病的关系 12
第二节 颈椎病的概念 13
什么是颈椎病 13
颈椎病的病理变化 14
颈椎病的发病机制学说 15
颈椎病的病理发展阶段 17
椎动脉型颈椎病 18
神经根型颈椎病 19
脊髓型颈椎病 19
交感神经型颈椎病 19
颈型颈椎病 21
第三节 扫描颈椎病的诱因 21
颈椎病发病的内因 21
中医眼里的颈椎病诱因 22
生活意外诱发颈椎病 24
颈部肥胖易诱发颈椎问题 24
寒风入颈，颈椎病趁机作乱 25
天热贪凉，空调吹出颈椎问题 25
慢性劳损易导致颈椎病 26
颈椎长骨刺不代表就是颈椎病 27
颈椎病加重的主要因素 27
咽喉部炎症易引起颈椎病 28
留长发易诱发颈椎病 29
颈椎的先天性畸形导致颈椎病 29
第二章 颈椎病的诊断与检查 31
第一节 颈椎病症状大盘点 31
颈椎病最早期的临床表现 31
颈椎病的变异性表现 31
颈型颈椎病的临床表现 32
颈椎病患者的上肢症状 33
颈椎病患者的下肢症状 34
颈椎病患者的头痛症状 34
颈椎病患者出现的特殊症状 35
脱发、白发可能意味着颈椎病 36
多数眩晕和颈椎病有关 36
颈椎病出现的其他脏器症状 36
颈椎病引起的视力障碍 38
颈椎病引起的胸部疼痛 39
颈椎病引起的瘫痪和大小便障碍 39
椎动脉型颈椎病的临床表现 39
颈椎椎管狭窄症的临床表现 40
退行性颈椎不稳症的临床表现 40
脊髓型颈椎病的临床表现 41
颈椎间盘突出症的临床表现 42
交感神经型颈椎病的临床表现 43
第二节 颈椎病的诊断原则与注意事项 44
颈椎病的最新诊断标准 44
颈椎病的一般诊断原则 45
颈椎病的诊断程序 46
易误诊误治的颈椎病 47
消除误区，正确诊断 48
诊断时的注意事项 49
初次就诊的注意事项 50
就诊时应针对医生的提问诉说病情 51
颈椎病的自我判定 52
第三节 颈椎病的临床检查 53
颈椎病检查项目应如何选择 53
颈椎病的压痛点检查 55
颈椎病的颈部触诊检查 55
颈椎病的特殊试验检查 56
颈椎运动检查 57
颈椎病的神经反射检查 57
颈椎病的影像检查选择 58
X线检查的手段与内容 59
X线检查报告单上的描述理解 60
颈部CT检查 60
颈椎病的磁共振成像表现 62
不宜做磁共振检查的情况 63
颈椎病的经颅多普勒检查 63
经颅多普勒检查对诊断颈椎病的意义 64
颈椎病的肌电图检查 64
第四节 不同类型颈椎病的确诊 65
神经根型颈椎病的诊断 65
椎动脉型颈椎病的诊断 66
颈型颈椎病的诊断 66
脊髓型颈椎病的诊断 67
交感神经型颈椎病的诊断 67
颈椎间盘突出症的诊断 68
食管型颈椎病的诊断 68
颈椎不稳症的诊断 69
第三章 呵护颈椎，别让健康溜走 70
第一节 颈椎病的日常护理 70
颈椎病患者宜选择的生活环境 70
站姿无相，颈椎受累 70
走姿不对，损害颈椎 71
要注意保暖和避风寒 72
养成有规律的生活习惯 72
应采用正确的睡姿 73
“高枕无忧”是真的吗 73
“低枕无病”并不靠谱 74
合适的床铺有助颈椎健康 75
文胸穿戴不当伤颈椎 76
颈椎要健康，着装也有讲究 76
穿吊带装不利颈椎健康 77
颈椎病患者同房时的注意事项 78
躺着看电视，颈椎会抗议 79
乘车打瞌睡，颈椎很受伤 80
伏案工作应劳逸结合 81
颈椎24小时保养法 82
第二节 颈椎病的心理护理 83
颈椎病的几种心理调治 83
充分发挥心理护理的积极作用 84
注重心理调节的重要性 85
消除悲观心理 85
避免急躁情绪 86
家人要帮助颈椎病患者消除和克服急躁情绪 86
颈椎病患者住院时的心理护理 87
第三节 颈椎病的日常预防 91
注重颈椎病预防的重要性 91
预防颈椎病的原则 92
老年人如何预防颈椎病 93
上班族应撑起脊梁预防颈椎病 94
工作中如何预防颈椎病 94
汽车司机如何预防颈椎病 95
工作台、学习台的配置原则 96
“电脑族”预防颈椎病的方法 96
白领如何面对颈椎病的威胁 98
预防颈椎病应注意的事项 98
颈椎病自我防治的注意事项 100
颈椎病防治过程中的误区 101
下篇 治疗——还颈椎一片安宁 105
第一章 颈椎病食疗，把病“吃回去” 105
第一节 颈椎病的一般饮食原则 105
颈椎病患者的饮食原则 105
颈椎病的饮食宜忌 106
不可盲目忌口 107
颈椎病患者吃多少为好 108
颈椎病患者宜吃高营养食品 108
菜肴制作有讲究 108
第二节 适宜颈椎病患者的食疗药膳 109
颈椎病的分型食疗法 109
强筋壮骨法治疗颈椎病 109
温经通络汤治颈椎病 110
牛奶对颈椎病的益处 110
骨头汤对颈椎病的益处 111
肝肾亏虚型颈椎病的常用药膳 112
气滞血瘀型颈椎病的常用药膳 113
风寒湿痹型颈椎病的常用药膳 115
颈型颈椎病的常用药膳 115
脊髓型颈椎病的常用药膳 116
椎动脉型颈椎病的常用药膳 117
交感神经型颈椎病的常用药膳 117
服用药膳的注意事项 118
颈椎病的汤羹调养 119
颈椎病的茶饮调养 120
颈椎病的偏方验方调养 121
第二章 颈椎运动，放松疲劳的颈椎 123
第一节 颈椎运动也讲究科学 123
了解颈椎的锻炼方法 123
颈椎锻炼有讲究 124
颈椎病康复运动疗法的优点 125
体育锻炼对颈椎病的作用 126
颈椎运动要掌握适宜的量 126
不宜进行体育锻炼的特殊情况 128
进行体育锻炼的禁忌 129
第二节 适合颈椎的运动方式 129
整骨揉肌，维系颈椎平衡 129
持之以恒练习健颈操 131
步行对颈椎的益处 132
慢跑对颈椎的益处 133
抛沙包缓解颈部痛 133
“鸡啄米”运动带来的疗效 134
颈椎病的哑铃保健操 134
颈椎病的徒手体操 137
游泳对颈椎病的益处 137
简单瑜伽助颈椎健康 138
练太极护颈椎 139
放风筝防治颈椎病 140
护颈有招——米字操 140
没事耸耸肩，护颈有奇效 141
四招简单的床头保健法 142
第三节 颈椎运动要应人施治 143
“电脑族”的颈部运动 143
伏案工作者的颈部运动 144
办公室一族的颈椎保健术 144
“网虫”的颈部运动 145
学生族的颈部运动 146
教师、打字员和会计的颈部运动 147
开车族一分钟颈部舒展操 147
中年人的颈椎康复运动 148
第三章 药物治疗，中西医各有千秋 150
第一节 颈椎病的中药治疗 150
中医如何辨证治疗颈椎病 150
中医治疗颈椎病的优势 151
治疗颈椎病的常用中药 151
中草药治疗效果不理想的特殊情况 162
怎样的颈椎病患者适合选用中成药 162
治疗颈椎病的中成药 162
治疗颈椎病的常见方药 163
治疗颈椎病的验方 166
中药热敷法治颈椎病 168
治疗颈椎病的膏方 168
颈椎病的药浴疗法 168
颈椎病的药酒疗法 169
颈椎病的药枕疗法 173
中药缓解颈椎病的手麻症状 174
神经根型颈椎病的中药治疗 175
椎动脉型颈椎病的中药治疗 176
脊髓型颈椎病的中药治疗 177
第二节 颈椎病的西药疗法 178
药物对颈椎病的作用 178
颈椎疼痛时不可盲目用药 178
颈椎病的常用西药 178
口服药物治疗时的注意事项 180
颈椎病患者如何正确选择药物 180
神经营养药物如何应用 181
颈椎病的药物辅助疗法 182
颈椎病的常用生化药 183
颈性眩晕的常用药物 184
肢体麻木无力的西药治疗 185
药物的搭配有讲究 186
吸烟、喝酒对药效的影响 186
第四章 理疗与手术，病因不同方式不同 187
第一节 颈椎病的物理疗法 187
理疗的概念 187
理疗的多种作用 187
理疗的基本原则 188
如何开展颈椎病家庭理疗 189
理疗的疗程 190
超声波疗法治颈椎病 190
红外线疗法治颈椎病 192
激光疗法治颈椎病 192
电疗法治颈椎病 193
微波疗法治颈椎病 195
磁疗法治颈椎病 195
使用磁疗时的注意事项 196
神灯疗法治颈椎病 197
橡胶锤疗法治颈椎病 198
颈椎病的五步疗法 198
第二节 颈椎病的手术疗法 200
手术治疗的基本原理 200
手术方式的选择 200
需要进行手术治疗的情况 201
不能采用手术治疗的情况 202
手术治疗前的特殊准备工作 202
手术前应进行的术前训练 204
颈椎手术的麻醉方式 205
影响颈椎病手术疗效的因素 206
适合颈椎病前路手术的患者 207
适合颈椎病后路手术的患者 208
微创手术治疗颈椎病 208
颈椎病前路减压及钢板内固定术 209
射频消融术治疗颈椎病 209
需做椎体完全切除的患者 210
适合使用椎间融合器的患者 211
适合使用人工椎间盘手术的患者 211
颈椎病手术疗效的类型 212
颈椎病手术的并发症 213
颈椎病手术后的注意事项 214
颈椎病的术后康复训练 215
颈椎病的术后复查 216
第五章 特色疗法，神奇的医治处方 218
第一节 按摩、推拿有效防治颈椎病 218
防治颈椎病，按摩独具魅力 218
按摩手法的二十字诀 219
颈椎病的推拿、按摩方法 219
按摩的常用穴位 221
颈椎病的自我按摩治疗 221
颈椎病的自我保健按摩 222
推拿、按摩能否使椎间盘复位 223
肩颈部血管、神经按摩法 224
颈部反射区的保健按摩法 225
颈椎病的足底按摩法 225
颈椎病的家庭按摩治疗 226
颈椎病的常用推拿手法 227
各种类型颈椎病的推拿手法 230
推拿治疗的利与弊 231
并非所有的颈椎病都适合按摩 232
第二节 拔罐、刮痧有助颈椎康复 233
适合拔罐的颈椎病患者 233
拔罐治疗的注意事项 233
颈椎病的刺络拔罐法 234
颈椎病的动态药罐法 234
颈椎病的针罐法 235
刮痧法对颈椎病的康复意义 235
刮痧的操作方法 236
不同类型颈椎病的刮痧疗法 236
不能使用刮痧法的患者 237
刮痧时的注意事项 238
第三节 针刺、针灸治疗颈椎病 239
适合针刺治疗的颈椎病患者 239
针刺治疗前准备 239
针灸治疗颈椎病 240
针灸治疗颈椎病的方法与取穴 241
圆扁针与手法配合治疗颈椎病 243
颈椎病的耳针疗法 243
颈椎病的挑灸疗法 244
颈椎病的单纯针刺疗法 245
针灸治疗的注意事项 245
第四节 颈椎病的自我牵引疗法 246
颈椎病牵引治疗的原理 246
颈椎病牵引治疗方式大盘点 248
颈椎牵引的要领 250
牵引疗法对颈椎病康复的意义 250
持续牵引与间歇牵引的区别 251
牵引不当对颈椎的不良后果 252
颈部的固定与制动所起的作用 253
大重量牵引法的操作及适应证 254
颈椎病的位置牵引法 254
颈椎病的家庭牵引治疗 256
家庭牵引治疗的注意事项 257
不宜使用颈椎牵引疗法的患者 258
第五节 其他疗法 258
颈椎病的矿泉浴疗法 258
颈椎病的海水浴疗法 259
颈椎病的日光浴疗法 260
颈椎病的森林浴疗法 261
颈椎病的泥疗法 262
颈椎病的梳头疗法 263