上篇 探究穷忙之源 2
测一测 你是穷忙族吗 2
第一章 识破穷忙原相 4
什么是穷忙族 4
你为什么越忙越穷 6
穷忙是自我的迷失 8
穷忙是思维的停滞 10
穷忙者都是瞎忙 12
穷忙者不是“公使” 14
穷忙是对工作效率的无知 16
错把勤奋当成成功的唯一之道 18
把穷忙演变成了一种惯性 21
第二章 剥离穷忙，远离穷忙 23
没有目标的忙，是穷的开始 23
过于具体的工作是穷忙的危险信号 25
穷忙会带来严重的心理疲劳 27
穷忙会降低人们的幸福指数 30
远离穷忙，让心平静 32
不要因为穷忙而忽略周边情景 34
用脑也要保持一定的弹性 36
让心灵做短暂的逃离 38
试着享受工作的乐趣 40
中篇 加薪有术 44
测一测 你是让老板加薪的高手吗 44
第三章 加薪要有足够的资本 45
加薪，你有足够的资本吗 45
向老板展现出你的价值来 47
扩展你的工作技能 49
个人魅力是征服老板的杀手锏 51
让老板看到你的努力 53
拿出骄人的业绩来 55
每天进步一小点 58
做一个具有创造力的员工 60
做那个不可或缺的人 63
不做加薪很难的6种人 65
第四章 加薪是个技术活 67
加薪，要理直气壮 67
让老板主动加薪 70
抓住申请加薪的最好时机 72
做好加薪谈判的准备工作 76
你一定要懂加薪谈判的策略 78
加薪，不只是加钱 80
第五章 细节是决定能否加薪成功的关键 84
要加薪，细节是关键 84
学会为公司省钱，才能让老板给你加钱 86
薪水和个人前途是两码事 89
给老板的尊重越多，加薪越易 91
别让老板听到你对薪水的抱怨 94
职场关系也是加薪法则之一 96
不忠诚的员工难加薪 98
提防加薪陷阱 101
干掉加薪路上的拦路虎 104
下篇 晋升之道 108
测一测 你是个有望晋升的员工吗 108
第六章 晋升，离不开职业规划和目标 111
职业规划和目标决定发展前途 111
做好职业生涯第一个5年计划 114
树立只属于自己的目标，摆脱穷忙 116
职业选择要结合自己的性格特点 119
找准适合自己的工作才能快速升职 122
要有晋升的野心 125
制订晋升的详细计划 127
想晋升，就要时刻准备着 129
规避晋升规划的禁忌 131
第七章 踢开晋升的绊脚石 133
远离别人设定的钉床 133
克服拖延的习惯 135
让“当机立断”取缔“优柔寡断” 138
遇事切莫总是找借口 141
任何工作别凑合 143
掩饰错误就是自毁前程 145
消极怠工不可取 147
让快乐的心境指引工作 150
勿以利小而不为 152
巧妙躲避拖累自己晋升的上司 155
第八章 晋升真的有技巧 158
搞清你的竞争对手是谁 158
把注意力集中在核心问题上 160
学会拒绝，做自己该做的 162
不要忽视了关键性的细节 165
学会控制时间 167
团队协作精神必不可少 169
善于把握晋升的机遇 171
吃得苦中苦，方为人上人 174
莫要“不撞南墙不回头” 176
适时提出晋升的请求 178
敢于和上司接触 180
握住晋升小秘诀，下一个晋升的就是你 182
参考文献 185