前言 8
第1天 出发 11
第2天 哥本哈根一日游 13
第3天 在朗伊尔宾登上Ortelius号考察船 16
第4天 抵达黄河站，参观捕鲸基地 23
第5天 相遇北极熊，穿越北纬80度 34
第6天 与鲸群相遇 40
第7天 观鸟与徒步 45
第8天 再看海象，访问巨大的冰川 62
第9天 二见北极熊，以及北极植物 71
第10天在冰川上徒步 85
第11天在没有熊的“熊岛”观鸟 94
第12天伯格的报告，以及船上的中国节 100
第13天抵达希尔克内斯，再到奥斯陆 106
第14天奥斯陆一日游 108
第15天斯德哥尔摩半日游 111
第16天抵达上海 113
后记 115