第一章 学会淡忘，才懂得解脱自己 3
忘记曾经的失败，认真过好每一天 3
要想走出回忆，必须学会迎接新生活 4
曾经的辉煌只代表过去，未来还需要努力争取 6
走自己的路，别在意别人的议论 8
从过去的梦里出来，坦然面对今天的太阳 10
舍得虚名，才能得到内心的愉悦 12
重提另一半的过去，只会给彼此带来伤害 13
忘记昨天的烦恼，才能看到今天的美好 16
第二章 爱走了，还有下一场花开 23
往事只是一道风景，过去就不要再返回 23
伤害能让你不断地成熟，要感谢伤害你的人 25
受到伤害后，才能体会到真正感情的存在 27
当爱情不能挽留时，就从容地放手 29
背叛未必是情感生活的终结 31
爱情的美丽不是誓言和承诺，而是包容和理解 33
既然无法挽回，就潇洒地放手 35
第三章 耐得住寂寞，才会有无忧的人生 41
只要内心充实，寂寞也是一种享受 41
寂寞的环境，并不影响“把酒吟诗”的快意 43
生命是一首承载寂寞的乐章 45
寂寞不是逃避现实，而是闭关修炼 47
生活中每一次升华，都是在寂寞之后才完成 48
寂寞的深处，往往是极致的美好 50
寂寞是让身心得到休息的最佳场所 52
安心于坐在“冷板凳”上欣赏人生的风景 54
没有了喧嚣，心灵就会回归纯真 56
第四章 没有过不去的事，只有过不去的心 61
快乐的秘诀是零负担，别给生活太大的压力 61
把不幸当成新的起点，成功就会越来越近 63
追悔过去，只能失掉现在和未来 65
忘记不如意的事，才能轻松快乐地生活 68
生命中没有绝境，真正的绝境是信念的绝境 70
痛苦和磨难是人生的必修课，不要对它抱怨 71
随时给自己疲惫的心情以掌声，激励自己前进 73
无论遇到什么困难，都要对自己有信心 74
简单就是快乐，别让复杂的心灵给你增添烦恼 76
第五章 放过自己也是一种放生 81
别为自己毫无用处的忧愁忏悔 81
宽恕自己的贪婪，才能拥有一份快乐的心情 82
看轻自己时，就应向自己道歉 84
在错误中学习，而不是在错误中自责 86
对于小差错，不必指责自己 88
成功路上不可能一帆风顺，别因小波折责备自己 90
第六章 视工作为乐趣，人生就是天堂 95
没有人天生注定会失败，要相信自己的优势 95
是金子总会发光的，别为失败而悲伤感慨 97
给竞争对手一个微笑，对手也会还你一个微笑 99
工作中难免会有失误，别对自己太苛刻 101
对责任大包大揽，很可能成为替罪羊 103
薪水多少只是眼前得失 105
工作只求尽力，不要为做不到尽善尽美而遗憾 107
跳槽并不只代表浮躁，也是一个飞跃 109
求职碰壁不过是好事多磨，不必为此而悲戚流泪 111
第七章 有信念，苦乐只在一念间 117
拥有一颗希望的心，就能拥抱灿烂的明天 117
不经历风雨，哪能见彩虹 119
面对失意时，把心态放得平和一些 121
相信自己能够成功，成功往往也会相信你 123
遭遇困厄时，正视困难才是最佳的选择 125
没有执着的信念，就没有成功的人生 127
跌倒后爬起来重新开始，继续努力 129
经历过磨难之后再站起来，会变得更加强大 130
面对残酷命运，既然无法改变就笑脸相迎 133
一个人没有了希望，永远也站不起来 135
第八章 不必苛求完美，知足才能常乐 139
安心享受自己所拥有的一切，不要去与别人攀比 139
背着“完美”的包袱走路，永远都很辛苦 141
做金钱的主人，才能对人生知足 142
学会自我欣赏，才能真正懂得满足 144
欲望不切实际，就等于给自己添麻烦 146
刻意追求完美，只会让自己陷于纠结而不能自拔 148
为了完美而丢失原本拥有的幸福是最痛苦的 150
对当下的一切感到知足，才能享受生活的快乐 151
人生最可怕的不是物质的贫穷，而是心灵的贫穷 153
以别人为标准，永远都处于不满足状态 155
第九章 无名利的羁绊，人生自不会迷失方向 159
抛却功名利禄的羁绊，内心才会得到释放 159
真正的幸福在于心情的愉悦，而不是拥有金钱的多少 161
过度追求金钱，就会变成金钱的奴隶 163
一味追求金钱，只会让你生活在烦躁、痛苦中 165
一切顺其自然，不必奢求太多 167
不要追求那些遥不可及的东西 169
快乐是一种心情，不是由财富所控制的 171
舍弃功名利禄的争夺，享受快乐宁静的生活 173
利欲熏心，只能害人害己 175
抛开名利追逐，心情将会更舒畅 178
金钱只是满足生活的一个工具而已，别把它看得太重 180
第十章 有包容的心态，何忧没朋友 185
善待朋友，消除自己内心的苦闷 185
宽恕朋友对自己的伤害，化解一段不愉快的幽怨 187
包容朋友的错误，才能将不愉快抛在脑后 189
用一颗包容的心面对朋友之间的小纠纷 191
给朋友留足面子，为自己赢来一份友谊 193
朋友之间再熟悉，也要注意对方的感受 195
选择让路，心灵就不会被世俗所羁绊 197
忘却朋友间的小摩擦，换来一份真诚的友谊 200
朋友不可能有求必应，别太勉强他的意志 202
第十一章 学会从负面情绪中挣脱出来 207
从自卑的阴影中走出，还自己一个阳光心态 207
宽容别人，就是善待自己 209
控制自己的情绪，别让敏感淹没你的心灵 211
不要为一时的失利而失去信心 213
别在乎别人的嘲笑讥讽，让流言蜚语不攻自破 215
放下忧心的担子，凡事多往好处想 217
找到负面情绪的引爆点 219
愤怒的人往往在丧失理智中打败自己 221
脾气发多了，伤害最多的是自己 223
第十二章 如果错过了太阳，千万别再错过星星 227
没有好心态，就没有好机遇 227
困难面前静静地等待，就会迎来第二次崛起的机遇 229
起点低并不能代表到达终点的节奏慢 231
机会无时无处不在，没有机会只是失败者的借口 233
把心放宽，机遇会自然而来 235
处于低谷时不要抱怨，而是要积极寻找走出困境的机会 237
大胆尝试，就会有新的机会 239
在困难的时候坚持下去，就一定能够抓住机遇 242
第十三章 生气是拿别人的错误惩罚自己 247
一句简单的认输，可以避免无谓的争执 247
即使高人一等，也不可随意发脾气 249
把气愤之事看得淡些，就不会动怒了 250
口头上占尽上风，只会让怨恨扎根于心 252
有理不在声高，即使占理也要沉住气 254
懂得宽容，才能远离争吵 256
争论前心里默念“123”，让情绪暂且回落 258
与他人争论只会平添彼此内心的怨恨 260