第一修 沉得住气 睿智彰显，理智沉淀 2
第一章 承载寂寞，忍耐苦痛——心志上要沉得住气 2
害怕寂寞就别追寻梦想 2
要有“十年磨一剑”的心态 5
“熬”是一种力量 8
学会耐心等待时机 11
别在成功之前倒下 14
得意切莫忘形 16
执着的品性会为你提供巨大的能量 18
第二章 胸藏甲兵，腹隐韬略——谋略上要沉得住气 22
舍万乘之尊，得天下之势 22
要顾全大局，学会取舍 25
藏锋不露，待机而动 28
刚柔相济，是高层次的管理艺术 32
抓住机遇，趁势而为 37
欲擒故纵，欲取先予 40
换个思路想问题 43
知己知彼，才能百战百胜 45
第三章 鲁莽是魔，冲动是鬼——情绪上要沉得住气 50
情绪失控就会方寸大乱 50
有胸怀才能沉住气 53
感情用事要不得 58
心浮气躁是人生的大敌 61
心急吃不了热豆腐 64
别自乱阵脚 66
第四章 舌底生事，祸从口出——嘴巴上要沉得住气 71
用笑脸面对嘲笑 71
避免无谓的争论 75
别向人炫耀小聪明 77
说话别太直 81
不要过早下结论 84
想好了再去说 88
有理不在声高 90
第五章 动如脱免，静如处子：行动上要沉得住气 94
少说空话多做事 94
多去耕耘，少求收获 98
做得越多离成功就越近 101
专心致志地做事 106
有张有弛，文武之道 109
完成小目标，实现大目标 113
认真做好每一件小事 115
凡事按计划行事 119
第二修 弯得下腰 海纳百川，屈伸自如 124
第六章 鲤鱼曲身，猎豹拱背——弯腰是出击前的蓄势 124
做人要有方有圆 124
莫以眼前论成败 127
学会借力 129
虚心才能求教 132
谦恭大度人相助 135
爬得越高，只能摔得越重 138
第七章 凤凰涅口，方见美丽——弯腰是蝉蜕般的嬗变 141
放低身价，不要自视过高 141
退让是成功的第一步 144
柔弱可以胜刚强 147
不能忽视细节 151
百忍能成钢 154
甘坐“冷板凳” 158
第八章 白梅易折，翠竹难断——弯腰是压力下的韧性 161
肯吃苦才能成大事 161
成功就是沉下心的坚持 165
丢掉浅尝辄止，捡起永不放弃 168
退避三舍，化解压力 171
弯直之道，进退有度 174
学会在黑暗中探寻光明 176
做人要有屡败屡战的精神 179
第九章 收敛锋芒，不骄不狂——弯腰是愚钝中的机智 182
人生难得是糊涂 182
知道该知道的，不过分好奇 185
才华不是用来卖弄的 188
大智若愚方为大智慧 192
别让自己成为众矢之的 195
第十章 隐忍宽容，谦恭礼让——弯腰创造人际和谐 198
盛气凌人遭人厌 198
宽容是一种境界 201
相逢一笑泯恩仇 204
冤家宜解不宜结 207
狭路相逢，未必动勇 210
得理也需让三分 214
个人得失少计较 217
第三修 抬得起头 正大为先，通达为怀 220
第十一章 智者静观，明者远见——抬头是为了知大势 220
给人生一个明确的航向 220
规划好时间才能成就美好未来 223
追求卓越是迈向成功的基石 225
“成功就是看你跟谁在一起” 228
英雄就是做他能做的事 231
方向比速度更重要 233
第十二章 两弊相衡，两利相权——抬头是为了知取舍 236
不能一条道跑到黑 236
塞翁失马，焉知非福 239
坦然面对人生的得与失 242
知足常乐，过犹不及 245
功成身退，天之道也 248
第十三章 要见自己，更见别人——抬头是为了知长短 251
学会认识自己 251
做自己的事，不要管别人怎么说 255
有错就要肯低头 258
爱别人才是真的爱自己 261
做主宰自己命运的人 265
为自己注入“源头活水” 269
第十四章 回顾来路，仰望前途——抬头是为了知得失 273
不断进取，才能遥遥领先 273
用慧眼发现生活中的美 276
让拼搏成为一种习惯 279
把精力用在发展才干上 283
知识比财富更有价值 286
勤奋成就美好人生 289
关键时刻，背水一战 292
第十五章 学会抬头，勇对挫折——抬头是为了知进退 295
危机之后就是转机 295
心往宽处想 297
超越痛苦就能成就自己 300
成败只在一念之间 303
逆境中要自救 306
经得起磨难才能勇对挑战 310
别被失败击倒 313
挫折是口香糖，嚼一嚼再吐掉 316
挫折其实是成功的一粒种子 318