序言 4
小心，女性本性在慢慢枯萎 4
月亮、水、容器，女人的身体 9
帮身体脱掉坚硬的“工作外衣” 14
Part 1 不再柔软的女性“身体” 20
不去触摸，身体就会干枯 22
即使并不圆润小巧，也要爱自己 26
你无法接受自己的胸部和臀部吗？ 32
每个人都光彩熠熠地来到这个世界 37
寻找身体和心灵的释放！ 42
你能够拥有灵活使用的身体吗？ 47
让身体重生吧！ 55
没关系，放松没什么大不了 65
Part 2 重新学习感受身体的课程 72
正确站姿能让身体瘦下来 74
有好的身体，就能去任何地方 83
胸部是成年人的宝贝 91
纤纤细腰是如何养成的？ 98
臀部有两个部分！ 108
找到丹田，找到踏实感 118
骨盆与女性的人生 127
Part 3 互相感受身体 140
你需要被从后面紧紧抱住 142
别忽视身体柔软的内侧 156
散发着甜甜的香味地变老 167
爱抚是一种呼吸 181
把自己满满地打开，溢出来 190
后记唤醒心中沉睡的女神 202