第一章 潜意识中食物的选择——血型里的奥秘 1
血型的由来以及血型系统 2
血型与人体免疫 7
揭开血型与饮食的神秘面纱 13
测试：自我血型检测 17
第二章 羞涩谷物的暧昧——A型血饮食大揭秘 19
耕耘者的演化——A型血的特征 20
A型血的饮食保健全攻略 23
A型血所缺物质的补充 28
A型血健康检查快车道 35
不同年龄A型血的健康 39
A型血易患病症的饮食注意 41
A型血的解压密码 50
A型血的瘦身策略 53
吃出一个聪明的A型血 56
A型血一周食谱安排指南 63
测试：A型血的营养自测 72
第三章 平衡营养的幸福——B型血饮食大揭秘 77
完美型的吸收——B型血的特征 78
B型血的饮食保健全攻略 82
B型血所缺物质的补充 85
B型血健康检查快车道 88
不同年龄B型血的健康 92
B型血易患病症的饮食注意 94
B型血的解压密码 104
B型血的瘦身策略 108
做一个快乐的B型血 111
B型血一周食谱安排指南 119
测试：B型血营养自测 128
第四章 丰盈蛋白的欢畅——O型血饮食大揭秘 131
狩猎者的追逐——O型血的特征 132
O型血饮食保健全攻略 136
O型血缺少营养的补充 141
O型血健康检查快车道 145
不同年龄O型血的健康 147
O型血易患病症的饮食注意 149
O型血的解压密码 162
O型血的瘦身策略 165
做一个蛋白质女孩 168
O型血一周食谱安排指南 173
测试：O型血营养自测 182
第五章 进化复合体的敏感——AB型血饮食大揭秘 185
双重的美丽与哀愁——AB型血的特征 186
AB型血饮食保健全攻略 191
AB型血缺少营养的补充 194
AB型血健康检查快车道 197
AB型血常见病症的饮食注意 200
AB型血的解压密码 207
做一个健康的AB型血 210
AB型血的瘦身策略 215
AB型血一周食谱安排指南 216
测试：AB型血营养自测 224