第1章 活在自己心里，而不是别人眼里 2
快乐是一种心态 2
心态平和，快乐无边 3
快乐源自内心，与金钱无关 6
改变心态，怨气就会消失 9
乐观的心态让我们拥有更多的快乐 12
快乐是自己的事，谁都能选择 16
第2章 微微一笑，快乐有时就是这么简单 20
笑一笑，气就消一消 20
面对苦难挫折笑一笑 22
微笑面对生活才会收获快乐 25
给不能改变的事一个微笑 27
微笑面对世界，世界就是美好的 30
给生命一个灿烂的微笑 33
第3章 面对他人的折磨不生气，才能进步 38
要懂得将羞辱化为一种动力 38
要学会感谢打击你的人 41
证明自己是回应他人嘲讽的最好方式 44
要正确面对他人的凌辱 48
要学会容忍别人的讥笑 50
学会感谢羞辱，让信念更加笃定 53
第4章 与其生气抱怨，不如自己争气 58
不要让抱怨毁了你的生活 58
要学会感谢困境 60
抱怨只会让你自寻烦恼 63
不要抱怨，坦然以对 67
停止抱怨，快乐地生活 70
第5章 淡泊一点，不攀比才能少生气 74
欲望少一点，快乐多一点 74
让欲望适可而止 77
不攀不比，快乐才能常在 79
少攀比，少生气 82
远离名利，内心才会自在 85
淡泊名利，宁静致远 88
第6章 不要计较太多，“难得糊涂”才是生存之道 94
“糊涂”做人最快活 94
人生不可太较真儿 97
爱情里不要太多计较 100
家庭不是说理的地方，何必太计较 102
第7章 顺其自然，不为小事而烦恼 108
不为琐事生气的人才最快乐 108
别让琐事毁了你的心情 110
小事动怒，后悔无穷 113
不为小事而生气 115
减少不必要的争吵 119
别为小事无谓纠缠 122
第8章 宽容的是别人，善待的是自己 128
心怀宽容，化解怒气 128
善待他人就是善待自己 131
宽容别人就是解脱自己 134
学会宽容，打开快乐的大门 137
用宽厚淡化他人的敌意 140
善待仇人，生活会更美好 143
第9章 包容不完满，才能获得完满 148
不要因为追求完美而失去笑容 148
承认残缺才能获得快乐 150
完美主义者难快乐 154
缺憾是你的另一种美 157
人生因残缺而多姿多彩 161
第10章 珍惜幸福，莫让生气毁了你的家庭 166
别把烦恼带回家 166
过多的批评使婚姻灭亡 169
不要让争吵毁了你的幸福 172
相互忍让，家庭和睦 175
和谐的家庭源于相互的尊重 178
善待对方，接受对方 181
第11章 适时忍耐，方能海阔天空 186
学会制怒，小不忍则乱大谋 186
退一步海阔天空 188
忍得一时愤，终生无烦恼 192
忍得一时之气，换得百日平安 195
当你动怒时，只需再多忍一会儿 198
学会忍耐，斗气不如斗智 201
第12章 情绪重在调理，远离生气身体更健康 206
他人气我我不气，身体才能更健康 206
气急暴怒，伤身折寿 208
怒生百病，宽容有助于康复 211
适度释放心中的怒气 213
心态健康，身体健康 216
气大伤身，怒亦有度 219
顺其自然地生活，健康更长寿 222