准备出发啦！ 10
西藏真大呀！ 10
准备出发啦！ 12
真丢脸，我带了一年四季的衣服 14
怕死鬼的药品清单 16
坐上火车去拉萨 20
坐上火车去拉萨 20
初识海拔的威力 22
最美的牧场 25
西藏，我来啦！ 30
拉萨，我来了！ 30
西藏第一夜 31
林仓·我在西藏的家 33
拉萨的青年旅舍 34
大昭寺前晒太阳 35
那些磕长头的人们 36
藏传佛教小贴士 38
朝佛须知 39
色拉寺·藏族寺庙初相遇 40
野玫瑰寺里的格桑花 42
色拉乌孜山 44
那些画在岩石上的画…… 45
辩经·学习的乐趣 46
拜访擦擦收藏者 48
天湖纳木错 52
天湖纳木错 52
日落纳木错 55
和自己斗争的夜晚 56
西藏的江南·林芝 60
林芝五日行程表 60
林芝同行者 62
我爱青稞地 63
奶油绿的尼洋河 64
碧湖巴松错 65
林海和牧场 66
丰盛的石锅鸡 68
然乌日出 70
瓦村 71
不要错过路上 72
彩虹之路 74
南迦巴瓦的山尖 75
有一个美丽的地方 76
直白村 77
雅鲁藏布江的拐弯 78
南迦巴瓦看到饱 79
完美的ending·温暖的落日 80
拉萨生活 84
八角街里的生活 84
烂在林仓的日子 86
一只叫肉肉的猫 88
在海拔3650米游泳 89
缤纷菜市场 90
小巷里的拉萨 92
血拼八角街 94
寻找仓央嘉措的足迹 95
街角的黄房子·玛吉阿米 96
回到拉萨·回到布达拉宫 98
布达拉宫 100
宗角禄康的闲散时光 104
乃琼寺·小庙有大神 106
地狱是什么样子的 108
哲蚌寺·一座城池 110
哲蚌寺 112
拉萨最大的厨房 114
拉萨小寺庙 116
两个人的寺庙小萨迦 118
墨如宁巴寺 120
闻香识西藏 121
仓姑寺·我的神秘花园 122
仓姑寺茶馆 124
山南·三天爬了四座山 128
山南·三天爬了四座山 128
传说中的东风卡车 130
青朴修行地 132
传奇桑耶寺 137
爬死人的猴子山 142
泽当日落 144
雍布拉康 146
散伙饭 148
拉鲁湿地·拉萨的肺 150
西藏大学·林卡中的校园 151
最神秘的温泉·德仲温泉 154
德仲温泉行·一个人上路 154
最美的秋天 156
德仲温泉 157
泡温泉喽！ 159
裸泡真快乐 160
直贡梯寺·灵魂的出口 162
载歌载舞的归途 163
风雪日喀则 166
日喀则小记 166
一路狂奔到珠峰 168
绒布寺·海拔最高的寺庙 170
珠穆朗玛峰 171
扎什伦布寺 172
强巴佛 173
了不起的十世班禅 174
大寺庙小喇嘛 176
小喇嘛的一天 178
打阿嘎 180
古老萨迦·荒原上的小镇 182
三色萨迦寺 183
神秘的大殿 184
帽子的变迁 185
女巫的殿堂·巴姆拉康 186
八思巴大事记 188
萨迦南寺 190
我的藏族同伴们 192
朝佛路上相逢一笑 194
饥寒交迫·风雪夜归 195
回到拉萨 198
意料之外的甘丹寺 198
雪山深处甘丹寺 200
刻在雪上的六字真言 203
宗喀巴大师 204
强久的僧舍 205
小小桑阿寺 207
大昭寺 208
魔女的心脏 209
向觉卧佛奔去 210
觉卧佛·佛祖的样子 213
橘色大昭寺 214
看不够的大昭寺 216
法轮和鹿的金顶 218
最终要离开·西藏的雪原 220