基础篇 1
第1章 走进人际关系心理学 1
1.1 什么是人际关系心理学 2
1.1.1 什么是关系 2
1.1.2 什么是人际关系 4
1.1.3 什么是人际关系心理学 5
1.2 人际关系与心理健康 6
1.2.1 心理健康 6
1.2.2 建立良好的人际关系对心理健康的意义 9
1.3 人际关系为人的需要 12
1.3.1 需要 12
1.3.2 良好的人际关系是人的需要满足的条件 15
1.3.3 人际关系的需求类型与倾向 17
1.4 人际关系与个体成功 18
1.4.1 良好的人际关系为个体的成功打下基础 19
1.4.2 人际关系是人才成长的土壤 21
思考题 24
第2章 人际关系的形成与发展 25
2.1 人际关系的心态类型 25
2.1.1 交往动机 25
2.1.2 人际关系的类型 26
2.1.3 人际交往的基本模式 26
2.2 人际关系心理学的理论基础 28
2.2.1 社会交换理论 28
2.2.2 社会需要理论 28
2.2.3 社会实在理论 28
2.2.4 互动理论 28
2.3 人际关系的发展阶段 29
2.3.1 觉察相识 29
2.3.2 表面接触 29
2.3.3 亲密互惠 30
2.3.4 稳固相容 30
2.4 衡量人际关系深浅的标志 30
2.5 人际关系建立的条件 31
2.6 人际关系的瓦解 32
思考题 34
第3章 人际关系与人格类型 35
3.1 人格对人际交往的影响 35
3.2 MBTI与人际关系 37
3.2.1 MBTI的由来 37
3.2.2 MBTI中的术语 37
3.2.3 不同心理类型的人格特征及其在人际关系上的特点 38
3.3 测一测你的心理类型 44
3.4 关于十六型人格量表的使用 50
3.4.1 人类的交往因差异而丰富 50
3.4.2 学习和使用MBTI应注意的几个问题 50
思考题 51
应用篇 52
第4章 人际交往原则与艺术 52
4.1 人际交往原则 52
4.1.1 诚信原则 52
4.1.2 平等、尊重原则 53
4.1.3 交换原则 54
4.1.4 自我价值保护原则 55
4.1.5 情境控制原则 56
4.1.6 宽容原则 57
4.1.7 适度原则 58
4.2 人际交往艺术 60
4.2.1 听和说的艺术 60
4.2.2 给人留下良好印象的艺术 63
4.2.3 其他技巧 65
思考题 68
第5章 人际魅力提升 69
5.1 人际魅力形成规律 69
5.1.1 外貌式吸引 69
5.1.2 邻近式吸引 70
5.1.3 相似式吸引 70
5.1.4 互补式吸引 71
5.1.5 交换式吸引 72
5.1.6 个人品质吸引 72
5.1.7 异性吸引 73
5.2 人际魅力提升技巧 73
5.2.1 充分开发自身资源 73
5.2.2 合理地接近他人，增加与人交往的机会 74
5.2.3 管理好自己的第一印象 75
5.2.4 人际魅力中的天时、地利、人和 75
思考题 76
第6章 人际冲突处理 77
6.1 人际冲突的含义、产生和影响 77
6.1.1 人际冲突的含义 77
6.1.2 冲突产生的起因 77
6.1.3 冲突造成的影响 78
6.2 人际冲突的类型和过程 80
6.2.1 人际冲突的类型 80
6.2.2 人际冲突的过程 81
6.3 人际冲突的解决 82
6.3.1 解决人际冲突的步骤 82
6.3.2 避免人际冲突的原则 83
6.3.3 处理人际冲突的原则 83
6.4 与冲突处理有关的量表 85
6.4.1 处理冲突的倾向调查表 85
6.4.2 平息人际冲突能力测验 86
思考题 88
第7章 人际障碍调适 89
7.1 人际交往中的心理障碍及其调适 89
7.1.1 自我中心 89
7.1.2 自卑心理 90
7.1.3 羞怯心理 91
7.1.4 猜疑心理 91
7.1.5 嫉妒心理 92
7.1.6 孤僻心理 94
7.1.7 逆反心理 96
7.2 人际肿瘤防治 97
7.2.1 刻板印象 97
7.2.2 晕轮效应 99
7.2.3 投射作用 100
7.2.4 成见 100
7.2.5 偏见 101
7.2.6 完美主义的期待 103
7.3 人际交往中的心理障碍分析 104
7.3.1 积极地投入到人际交往中来 104
7.3.2 调整认知结构 104
7.3.3 培养良好的个性品质 105
7.3.4 学习交往技能 105
7.4 人际障碍调适 105
7.4.1 改变自己的认知 105
7.4.2 改变自己的行为 106
7.4.3 团体训练 107
思考题 107
专题篇一 两性关系专题 108
第8章 佛学与爱情：两性关系的心理地图 108
8.1 身体之爱：情感的亲密 109
8.2 头脑之爱：思想的亲密 111
8.3 心灵之爱：意志的亲密 112
8.4 全人的爱：永恒的亲密 115
小结 120
思考题 123
第9章 男人与女人：两性关系的心理分析 124
9.1 爱之名：亲密关系界定的理论 124
9.1.1 鲁宾的爱情态度理论 124
9.1.2 斯滕伯格爱情三角理论 125
9.1.3 李的爱情观类型理论 126
9.2 爱之路：亲密关系发展的理论 126
9.2.1 罗森伯格的投资模式 126
9.2.2 默斯坦的SVR理论 128
9.2.3 人类学家海伦·费希尔的观点 128
9.3 爱之密：亲密关系的科学分析 129
9.3.1 爱情的源头在哪里 129
9.3.2 爱情的筛选标准 129
9.3.3 大脑内还有爱情“生产线” 130
9.4 爱之迷：亲密关系的心理分析 131
9.4.1 爱情的情结理论 131
9.4.2 爱情的依恋理论 137
小结 142
思考题 143
第10章 相爱与相处：两性关系的心理艺术 144
10.1 奉献宽容：修善缘 144
10.2 围城内外：化嫉妒 147
10.3 知己知彼：好相处 151
10.3.1 四种个性偏向 151
10.3.2 16种恋爱类型 152
10.3.3 四种恋爱气质 156
10.4 沟通欣赏：常保鲜 158
10.4.1 基于个性偏向的沟通与欣赏 158
10.4.2 基于恋爱气质的沟通与欣赏 162
小结 164
思考题 165
专题篇二 中国本土人际关系专题第11章 中国人的人际关系模式 166
11.1 传统的中国人的人际关系模式 166
11.1.1 儒家的“人伦”观 166
11.1.2 费孝通的“差序格局”模式 167
11.1.3 杨国枢的“关系取向”模式 168
11.1.4 翟学伟的“人缘、人情、人伦”三位一体模式 170
11.1.5 杨中芳的“人人为我，我为人人”模式 172
11.2 传统人际关系模式的新走向 173
11.2.1 走向民主化 173
11.2.2 走向开放化 173
11.2.3 走向理性化 174
11.2.4 走向功利化 174
11.3 信息网络时代下人际关系的新特点 174
11.3.1 网络化 174
11.3.2 多元化 175
11.3.3 国际化 175
思考题 175
第12章 中国人人际关系中的尚和观 176
12.1 和谐人际关系的界定 176
12.1.1 “和”的语义分析 176
12.1.2 什么是“和谐人际关系” 179
12.2 和谐人际关系的特征和意义 179
12.2.1 和谐人际关系的特征：和而不同 179
12.2.2 和谐人际关系的意义 180
12.3 和谐人际关系的种类 184
12.3.1 “真和” 184
12.3.2 “伪和” 185
12.4 实现真正和谐人际关系的策略 186
12.4.1 己所不欲，勿施于人——学会换位、共情 186
12.4.2 言必信，行必果——要讲诚信 187
12.4.3 公正、平等 188
12.4.4 宽容、谦让 189
12.4.5 合作、互惠 190
12.4.6 圆通但不圆滑 191
12.5 小结 192
思考题 193
第13章 中国人人际关系中的情面观 194
13.1 情面的概念界定 194
13.1.1 何为人情 194
13.1.2 何谓脸面 195
13.1.3 何谓情面 197
13.2 中国人重视情面的原因 197
13.2.1 中国人为什么重视人情 197
13.2.2 中国人为什么重视脸面 198
13.3 情面在人际交往中的运作模式 200
13.3.1 人情的运作法则和运行机制 200
13.3.2 脸面的运作模式 202
13.4 如何运用情面进行良好的人际交往 204
13.4.1 如何消除人情压力 204
13.4.2 如何维护面子——面子功夫 206
13.5 小结 210
思考题 210
实践篇 211
第14章 校园 211
14.1 师生关系 211
思考题 215
14.2 舍友关系 215
思考题 220
14.3 同学关系 220
思考题 224
14.4 网友关系 224
思考题 228
14.5 恋人关系 228
思考题 231
第15章 家庭 232
15.1 父母关系 232
思考题 235
15.2 兄弟姐妹关系 235
思考题 239
15.3 亲戚关系 239
思考题 243
15.4 夫妻关系 243
思考题 247
15.5 婆媳关系 247
思考题 250
15.6 亲子关系 250
思考题 254
活动篇 255
第16章 初次相识 255
16.1 最佳拍档 255
16.2 猜猜我是谁 255
16.3 棒打薄情郎 256
16.4 连环炮 257
16.5 大树与松鼠 257
16.6 开火车 258
第17章 建立信任 259
17.1 信任之旅 259
17.2 信任考验 259
17.3 信任圈 260
第18章 自我探索 262
18.1 自画像 262
18.2 我了解自己吗？ 262
18.3 生命线 263
18.4 目光炯炯 264
第19章 共同成长 266
19.1 你的难题我来解 266
19.2 脑力激荡 266
19.3 秘密大会串 267
19.4 勇于承担责任 268
19.5 报数 268
19.6 快乐动物园 269
第20章 综合一 271
20.1 挤眉弄眼 271
20.2 词语接龙 272
20.3 左右护法 273
20.4 你说我做 273
20.5 自我成长体验——人际关系中的我 274
20.6 20个“我是谁” 275
20.7 这是我的花生 276
20.8 周哈里窗 276
20.9 暖身活动 278
20.10 我拿鸡蛋我来说 279
20.11 上课演示教案 280
20.12 谁先出局 281
20.13 价值观体验 281
20.14 创意射飞机 282
20.15 最舍不得的人 284
20.16 合力吹气球 285
20.17 捆绑过关 286
20.18 七手八脚 286
第21章 综合二 288
21.1 终极密码战 288
21.2 “画”中有话 289
21.3 独木桥 289
21.4 蒙眼作画 290
21.5 冒险气球 291
21.6 我说你做 292
21.7 微笑一分钟 293
21.8 找领袖 293
21.9 突围闯关 294
21.10 飞来横祸 295
21.11 Discovery 296
21.12 我是谁？ 297
21.13 优点与缺点 298
第22章 校园——恋人版块 299
22.1 水手与姑娘 299
22.2 理想伴侣 300
22.3 爱情大拷问 301
22.4 众志成城 303
22.5 瞎子背瘸子 303
22.6 你怎么看他／她？ 304
22.7 你在看我吗？ 305
第23章 家庭领域活动 307
23.1 Happy family 307
23.2 新居落成 308
23.3 再选你的父母 309
23.4 幸福感小测试 310
23.5 谁是你的重要他人？ 311
附录A 有关面对面说服的自我分析问卷 312
附录B 人际特质问卷 313
附录C 压力核查表 314
参考文献 315
后记 317