龙舟部分&吴彪华 1
龙舟竞渡源于中华民族的龙图腾 1
南海，有“海”便有“龙” 3
中洲罗伞、忠山锣、杉桥舦、四社龙船落缆拉 6
“盐步老龙”、“五京奎”和龙母诞 7
龙船出水：起龙，采青，游龙，投龙位 10
热热闹闹龙船饭 13
精雕细刻造龙舟 16
龙舟“结契”与“双龙会” 18
“周将军”与九江龙船出海 19
西樵“半山扒龙船” 21
群众性龙舟活动如火如荼 22
“龙生五子”，“小龙”赛事多 28
南海龙舟奠定中国强“龙”地位 32
南海龙舟首次扬威香江 33
一场斗智斗勇的经典赛事 35
南征北战，南海龙舟笑傲江湖 39
当今时代，谁说女子不骑龙 41
南海龙舟，“划进”广州亚运会 46
南狮部分&曾令华 吴彪华 55
舞狮的历史 55
南海扎狮传承人四牛与他的南狮 61
南狮与北狮的区别 66
南狮的传统套路与高桩南狮 69
南派武术与南狮 75
黄飞鸿与南狮 79
“大头佛”与光叔 84
南狮的发展与创新 89
南海南狮威武亮相全国第九届运动会 96
走向世界的大沥龙狮 99
中国龙狮运动南海训练基地 103
狮王争霸赛：西樵永不落幕的狮艺盛宴 106
西樵世界第一狮引领百狮巡游 112
十三姨女子狮队谱写南狮新篇章 115
九中分校：南狮进校园的标兵 120
平西减速机厂：让传统文化与企业文化联姻 123
历史悠久的北沙武术南狮馆 125
南狮铁鸡斗蜈蚣 127
龙狮精神部分&吴彪华 130
龙狮精神——南海精神形象之生动描述 130
后记 137