第一章 痛风，让你痛不欲生的“富贵病” 2
第一节 必知：刨根问底痛风病 2
什么是痛风 2
什么是嘌呤 3
尿酸和嘌呤的关系 3
人体尿酸的来源 4
血尿酸高的原因 4
什么是高尿酸血症 5
什么是痛风石 5
什么是急性痛风发作期 6
什么是慢性痛风发作期 7
血尿酸值多少为正常 8
血尿酸高就一定是痛风吗 8
痛风为何重男轻女 9
痛风的高发人群有哪些 9
儿童容易患痛风吗 10
痛风的诊断标准 10
痛风与类风湿关节炎有何不同 11
痛风会缩短寿命吗 12
痛风会遗传吗 13
痛风可分为原发性与继发性两类 13
痛风的四个阶段 14
痛风急性发作的诱因 15
痛风会引起腹泻吗 15
使血尿酸降低的机制是什么 16
什么是假性痛风 16
第二节 症状：痛不欲生受折磨 17
半夜突发关节痛 17
拇趾关节首当其冲 18
痛不欲生，来去如风 19
足部痛，落地难 19
关节长出痛风石 20
手脚畸形难自理 20
痛风的分期症状 21
第三节 病因：都是平时惹的祸 23
过多摄入高嘌呤食物 23
第四节 危害：好似打开“潘多拉” 30
痛风是高血压的危险因子 30
痛风常伴有高脂血症 30
痛风极易引发糖尿病 31
痛风容易造成缺血性心脏病 31
痛风容易造成脑血管障碍 32
痛风容易引起急性肾衰竭 32
痛风容易引起痛风性肾病 33
痛风容易引起肾结石 33
尿路感染也会要人命 34
皮肤感染也会致人死 34
第五节 防治：远离和控制痛风病 35
要限制嘌呤摄入量 35
限制每日总热能 35
食物以碱性为主 36
勤饮水不沾酒 36
促进血液循环 37
远离痛风要五防 37
避免受凉和劳累过度 39
避免急性转慢性 39
痛风应做哪些检查 39
痛风治疗的原则与目的 40
痛风防治的“四个结合”原则 41
急性痛风期的治疗 43
发作间歇期及慢性期的治疗 43
治疗痛风三步走 44
中老年人痛风预防方法 45
降低痛风年轻化的几个妙招 46
第六节 痛风的认识和治疗误区 47
误区1：高尿酸就是痛风 47
误区2：痛风发作时血尿酸就一定会高 48
误区3：控制饮食就可以防止痛风 48
误区4：痛风发作马上就用降尿酸药 48
误区5：痛风发作需要抗感染治疗 50
误区6：只有中年男性才会患痛风 50
误区7：拆东墙补西墙的治疗 51
误区8：痛风患者不能吃肉，只能吃青菜 51
误区9：菠菜是碱性食品可以吃 52
第二章 食疗食养，控制饮食是痛风患者的法宝 54
第一节 痛风及各类并发症患者的饮食调养原则 54
痛风饮食治疗三目标 54
痛风急性期的饮食原则 55
痛风间歇期及慢性期的饮食原则 56
痛风并发高血压患者的饮食调养原则 57
痛风并发高脂血症患者的饮食调养原则 58
痛风并发冠心病患者的饮食调养原则 59
痛风并发单纯性肥胖症患者饮食调养原则 60
痛风并发糖尿病患者饮食调养原则 61
痛风并发肾病患者饮食调养原则 62
防治痛风多食富含维生素C的食物 63
痛风患者不宜吃蜂蜜 64
预防痛风饮食注意事项 65
第二节 走出痛风的饮食误区 66
误区1：素菜不会引发痛风 66
误区2：痛风患者喝啤酒或白酒无妨 67
误区3：只要不吃肉，痛风就不会发作 67
误区4：痛风患者可以大量喝牛奶和矿泉水 68
误区5：痛风患者禁用咖啡、茶和可可 69
第三节 培养良好的饮食习惯 70
饮食宜“三多三少” 70
米面为主不可忘 71
蛋白质摄入要定量 71
少吃脂肪要记牢 72
大量饮水排尿酸 72
盐要少吃最关键 73
禁酒养成好习惯 73
调味刺激要避免 74
嘌呤摄入控制严 74
抑制排酸不可沾 74
控制热能摄入量 75
少食蔗糖或甜菜糖 75
烹饪方法有讲究 75
第四节 瓜果大餐 77
苹果 77
樱桃 78
梨子 80
葡萄 81
香蕉 82
柿子 83
西瓜 84
橘子 85
大枣 87
柠檬 88
石榴 89
椰子 90
第五节 新鲜蔬菜 92
黄瓜 92
芹菜 94
土豆 95
胡萝卜 97
茄子 98
南瓜 100
冬瓜 101
莴苣 103
苦瓜 105
山 药 106
第六节 五谷杂粮 108
红薯 108
玉米 110
赤小豆 112
栗子 113
第七节 痛风及其并发症患者的饮食调理 115
痛风急性发作期的饮食方案 115
痛风非急性发作期的一周建议食谱 117
痛风并发高脂血症患者一周调养食谱 119
痛风并发高血压病患者一周调养食谱 120
痛风并发冠心病患者一周调养食谱 121
痛风并发肥胖症患者一周调养食谱 123
痛风并发糖尿病患者一周调养食谱 124
痛风并发肾病患者一周调养食谱 125
其他食物及食疗良方 127
第三章 运动疗法是对抗痛风的有力武器 134
第一节 运动疗法的作用和原则 134
痛风患者参加运动有哪些益处 134
合理选择运动项目 135
运动要适度 136
运动要有持续性 136
痛风发作时不宜锻炼 136
锻炼应选最佳时间 137
注意保护发病关节 138
锻炼和饮食调理相结合 138
哪些痛风患者不适合体育锻炼 138
锻炼前应做好哪些准备 138
哪些地点适宜进行体育锻炼 139
锻炼时持续时间和间隔时间多少合适 139
痛风患者不宜起床就去晨练 140
痛风患者运动六忌七不宜 140
第二节 走出运动误区 141
误区1：得了痛风从此就不能运动了 141
误区2：中等强度的运动适合所有痛风患者 142
误区3：工作和劳动可以代替运动 142
第三节 有氧运动最适合痛风患者 143
什么是有氧运动 143
有氧运动的原理 144
有氧运动的种类 144
有氧与无氧运动的区别 147
有氧运动的方法 148
如何计算适宜的运动量 149
如何制定运动处方 150
有氧运动注意事项 151
运动后快喝水赶走痛风 152
适合痛风患者的散步方法 153
第四节 痛风并发症患者的运动 154
痛风合并高血压患者如何运动 154
痛风合并糖尿病患者如何运动 156
痛风并发肩周炎患者如何运动 158
痛风并发下肢血管病变患者如何运动 158
痛风并发偏瘫患者如何进行康复锻炼 159
第四章 中西合璧，治疗痛风疗效好 162
第一节 中医治疗原则及病症分类 162
急性期 162
迁延活动期 163
间歇期 164
治顽固痛风要祛风活血 164
治疗痛风的4大误区 165
第二节 中医治疗方法 168
中医治疗痛风的主要方法 168
中医的辨证分型治疗法 169
中医三联疗法 170
中医四联修复激活疗法 171
第三节 中医治疗药方 173
脾肾不足型方 173
正虚邪恋型方 174
脾虚湿滞型方 175
霍氏痛风灵 176
其他单方、偏方、验方 177
虫草双降茶 183
复贝兹降酸茶 184
外搽药酒方 185
泡脚中药方 186
第四节 中西医结合疗法 187
中西医结合治疗痛风性关节炎 187
无创穴位免疫介入法 188
第五节 西医对痛风的常规治疗 190
一般处理 190
急性关节炎期的治疗 191
间歇及慢性期的治疗 195
并发急性肾衰竭的治疗 198
无症状高尿酸血症的治疗 198
急性痛风性关节炎患者怎样使用抗生素 198
其他 199
第六节 痛风并发症患者用药注意事项 200
痛风并发高血压患者用药注意事项 200
痛风并发高脂血症患者用药注意事项 201
痛风并发冠心病患者用药注意事项 202
痛风并发肥胖症患者用药注意事项 203
痛风并发糖尿病患者用药注意事项 203
第五章 日常保健护理很重要 206
第一节 一般护理 206
无症状高尿酸血症时期护理 206
急性痛风性关节炎阶段护理 207
间歇性痛风阶段护理 208
痛风石阶段护理 210
第二节 康复护理 211
健康教育 211
痛风标准护理计划 212
康复治疗 213
功能锻炼 214
饮食护理 216
痛风患者不可贴膏药 218
第三节 心理护理与保健 219
心理护理 219
心理保健 222
第四节 痛风患者的自我保健 228
自我保健六要领 228
自我保健六忠告 230
保持理想体重 231
合理的饮食调理 231
注意保暖，劳逸结合 232
痛风患者怎样吃补品 232
禁酒 232
心理调节 233
安全用药 233
适当运动 233
每日必做三件事 234
起居有常保健康 234
痛风患者出差与旅游应把好三关 236
当心节日期间痛风病发作 237
寒冷的冬季如何注意预防痛风 237
第六章 综合治疗疗效好 240
第一节 针灸疗法 240
体针 240
刺血 242
火针法 243
刺血加罐 244
体针加指针 245
综合法 246
痛风急性发作期常用取穴法 247
痛风间歇期的常用针灸疗法 248
细胞渗透修复疗法 248
第二节 按摩疗法 249
循经按摩法 249
日常四穴按摩法 251
第三节 自然疗法 252
饮水疗法 252
足浴疗法 254
热浴疗法 255
果汁疗法 256
顺势疗法 259
附录 263
附录一 治疗痛风的主要药物 263
急性发作期治疗药物 263
间歇期及慢性期治疗及药物 264
无症状高尿酸血症的治疗及药物 266
抑制尿酸合成药物 267
痛风排酸胶囊 268
附录二 痛风患者饮食指南一览 269
第一组 低嘌呤类 269
第二组 中嘌呤类 271
第三组 高嘌呤类 272
附录三 痛风患者食谱精选 273
调养主食 273
调养粥谱 276
调养汤羹 283
调养菜谱 290
调养茶饮 295