自序 1
一 一杯水中的智慧 3
1.明心见本性 3
2.冷暖自家知 7
3.禅定止乱心 10
4.放下与端起 12
二 每个人都很富有 18
1.珍宝人皆有 18
2.衣珠人难识 21
3.打开无尽藏 24
4.受用无穷极 29
三 你为什么不快乐 36
1.欲望滚雪球 36
2.作茧而自缚 39
3.执幻以为真 43
4.他乡流浪苦 46
四 做自己的主人 53
1.迷己而逐物 53
2.逐物而迷己 55
3.以我转外物 57
4.自在作主人 64
五 超越一切的不二法门 68
1.自他本无异 68
2.毁誉一时休 71
3.顺逆不干怀 75
4.生死得自由 78
六 色即是空，空即是色 84
1.观色即是空 84
2.看破时放下 87
3.观空即是色 90
4.认真时担起 94
七 无住生心 102
1.禅心无所住 102
2.无住而生心 105
3.身剑两相忘 108
4.片叶不沾身 111
八 把握最珍贵的东西 115
1.把握现前境 115
2.莫错过今朝 117
3.过程应惜取 120
4.安住在当下 124
九 是谁束缚了你 128
1.缚脱皆由心 128
2.心生万法生 131
3.一心开二门 135
4.成凡与成圣 137
十 看管好自己的心 142
1.自残因恐惧 142
2.绝命由阴影 144
3.以心转外境 146
4.快意赴前程 150
十一 用禅悦心态看世界 156
1.心态是根本 156
2.心态是黄金 158
3.乐观多自信 161
4.处处放光明 163
十二 走出人生枯井 170
1.成人不自在 170
2.自在不成人 173
3.压力变动力 176
4.绝处可逢生 178
十三 禅眼观情感 186
1.问情为何物 186
2.随缘而惜缘 188
3.禅眼观美色 191
4.大爱铸深情 197
十四 禅眼看财富 204
1.金钱多弊端 204
2.财富有意义 208
3.佛眼看钻石 210
4.智慧无穷尽 214
十五 一杯茶中的禅意人生 217
1.茶禅结胜缘 217
2.清茗即佳会 219
3.内外一如时 221
4.和敬清寂味 224
附录一：禅语百则 232
附录二：般若波罗蜜多心经 237