第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险 1
生气伤身也伤心 2
生气是和自己过不去 5
生气是会“杀人”的心病 7
愤怒会带来终生后悔 9
生气要付出很高的学费 12
第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻 15
不要拿别人的错误惩罚自己 16
生气会让你做错85%的事 19
别被小事扰乱心绪 22
迁怒于人只能说明你无能 24
生气解决不了任何问题 26
气大伤神，智者绝不斗气 29
愚蠢者斗气，聪明人斗志 32
第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的 35
任何事情都可以一笑而过 36
生气时学学弥勒，以大度笑对人生 37
微笑是人类最美的语言 40
养成快乐的习惯 43
事事皆有转机，不必过于忧虑 45
心情好坏，唯心而已 46
真正的快乐来源于精神的满足 49
第四章 人贵有自“制”之明，生气忍一忍 51
忍一分钟，令你百事平 52
熄灭心火，别让自己发怒 55
控制情绪，不要与人争辩 58
刹住你的冲动，避免悔恨 60
知伸屈，能处顺，亦能处逆 64
忍一时之气，免百日之优 68
忍无可忍，仍需再忍 70
第五章 靠天靠地，不如靠淡定 75
人非圣贤，不要责人太过 76
众口难调，不要苛求完美 78
主动沟通，不要等人上门 80
披沙拣金，要学会发现优点 83
庸人才自扰，不过分在意别人目光 86
幸福属于自己，要做自己的导演 89
第六章 和气不生财，也能生出人脉来 93
多讲良言，以和为贵 94
理直还需气也和，得饶人处且饶人 96
化敌为友，共存双赢 99
放下面子，主动化解敌意 102
以礼待人，不计仇恨，方能得快乐人生 106
放下仇恨，宽容待人，原谅他人即是宽待自己 109
不争不怒，无忧不惧 112
第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压 117
多回头想想，将怒火扼杀在摇篮里 118
受到愚弄，保持冷静 122
怪罪他人不如检讨自己 124
面对羞辱，保持理智 126
控制不了事情的发展，就控制自己 129
愤怒之时，先试着后退两步 132
第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒 133
学会合理宣泄 134
在小事上发泄情绪，在大事上保持镇定 136
调整自己，快乐生活 137
善用幽默，应对攻击 139
吵架之时，幽他一默 141
掌握分寸，幽默中反击与和气并存 146
第九章 “人非圣贤，孰能无过”，别苛求完美 149
烦恼总是自己制造出来的 150
坦然接受生活的不公平 152
苛求只能让生活更加糟糕 155
原谅自己与他人，轻松生活 156
丢掉怨恨，抱着快乐上路 158
人生没有绕不过的弯 159
别老跟自己较劲 161
有不完美才是真正的美 162
第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂 165
吃亏是智慧，糊涂益身心 166
要想学会糊涂，先学会忽略 168
放下输赢，安然自在 172
不闻是非，莫听流言 175
知足常乐，做人不能太较真 177
关键时刻，难得糊涂 180
聪明难，糊涂难，由聪明而糊涂更难 183
第十一章 超越自我，赢取人生要争气 185
一日三省，自我提升 186
学会听取他人意见 188
学习他人长处，让自已更完美 190
相信自己，万事皆可成 192
从简单做起，迈向成功 194
脚踏实地，一步一个脚印 196
永葆热情，不停追求 198
三思而行，让事情能在第一次成功 199
第十二章 不生气，不放弃，迎接人生好福气 203
丢掉生气与埋怨，带快乐前行 204
学会面对美好与不完美 206
不抱怨，让失败远离 208
不计得失，知足常乐 210
不生闷气，以开放接纳快乐 213
以阳光驱散消极，驾驭自己的命运 215