上篇 上班时安心工作，努力实现个人的价值与理想 3
第一章 摆正工作心态：平凡的是工作岗位，不平庸的是工作态度 3
1．平凡的是工作岗位，不平庸的是工作态度 3
2．摆正心态，选择正确的工作态度 7
3．为老板工作，就是为自己工作 11
4．工作无小事，事事都要全力以赴地去做 14
5．热爱工作，才能点燃工作激情 17
6．平凡的岗位，不平凡的业绩 20
第二章 安心就要用心，积极主动自动自发 25
1．优秀的员工都是用心的员工 25
2．脚踏实地，把心思全部放在工作上 29
3．敢于担当，不找任何借口 32
4．讲求方法，巧干胜于蛮干 34
5．积极主动，用心做好每件事 37
6．自动自发，把工作做得更完美 40
第三章 安心就要专心，全神贯注心无旁骛 43
1．成功只属于专心工作的人 43
2．专心致志，一丝不苟 46
3．心无旁骛，只专心做一件事 48
4．专注方能从平凡到优秀 51
5．15个专心投入工作的方法 53
第四章 安心就要细心，严谨认真见微知著 59
1．注重细节，追求完美 59
2．不要忽视每一个细节 62
3．细心操作，安全第一 64
4．培养严谨认真、见微知著的工作习惯 68
第五章 安心就要尽心，竭尽全力尽职尽责 71
1．尽心尽责是工作的原则 71
2．只有不尽心的员工，没有做不好的工作 74
3．100％尽心，工作才会尽善尽美 78
4．像第一天那样尽心工作 81
5．竭尽全力，让工作使人放心 85
第六章 安心就要精心，精益求精止于至善 89
1．精心工作，杜绝敷衍了事 89
2．精心计划，合理安排工作时间 92
3．勤于学习，才能精益求精 95
4．精心工作，止于至善 99
中篇 下班后舒心生活，尽情享受生命的恬静和优雅 105
第七章 舒心生活，享受家庭的温暖和幸福 105
1．家是我们永恒的温馨港湾 105
2．孝敬父母，常回家看看 107
3．营造和谐的夫妻关系 111
4．疼爱子女，让孩子在温馨快乐中健康成长 114
5．家庭幸福，天天舒心 117
第八章 舒心就要清心，淡泊明志宁静致远 119
1．克制欲望，清心才会舒心 119
2．不重名利，保持一颗平常心 121
3．懂得知足，莫要贪恋太多 125
4．宽容仁厚，不为小事斤斤计较 129
5．淡泊明志，宁静致远 133
第九章 舒心就要开心，积极乐观快乐无边 137
1．快乐在于积极的心态 137
2．豁达开朗，乐观面对人生 140
3．树立乐观思维，让忧虑终止 143
4．远离烦恼，用微笑面对生活 146
5．少一分抱怨，多一分快乐 149
第十章 舒心就要健康，均衡膳食运动强身 153
1．健康是舒心生活的基石 153
2．呵护身体，享受健康 155
3．加强锻炼，生命在于运动 156
4．家中也能运动 160
5．合理营养，均衡膳食 162
第十一章 舒心就要养心，调节心情凝神自娱 165
1．调节情绪，养出好心情 165
2．不急不躁，遇事三思而行 167
3．学会倾诉，为心灵减压 172
4．作画观画，获得美好心境 174
5．欣赏音乐，涤荡身心疲惫 176
6．养花养草更养心 178
第十二章 舒心就要闲适，轻松生活惬意人生 181
1．作息有节，规律的生活才舒心 181
2．品茶修身，感受深藏在心中的那份宁静 185
3．亲近自然，让生活的节奏慢下来 186
4．轻松生活，惬意人生 189
下篇 握紧幸福，让工作更安心、生活更舒心 195
第十三章 保持工作与生活的和谐 195
1．工作不是人生的全部 195
2．高效率工作慢节奏生活 198
3．不要把工作带回家 201
4．工作安心，生活才会更舒心 204
第十四章 快乐工作，精彩生活 207
1．张弛有度，工作更高效，生活更轻松 207
2．安心工作才能快乐工作 209
3．舒心的生活更精彩 211
4．握紧幸福，绽放美妙的人生 214
工作狂自我检测试题 216