第一篇 怀孕第1个月，播下一颗幸福的种子 3
第1周 3
第001天 做好准备，迎接幸“孕”的降临 4
第002天 孕前努力提高生殖功能 5
第003天 开始调整你们的生活方式 7
第004天 改掉抽烟酗酒的恶习 8
第005天 了解胎教的两种形式 9
第006天 科学胎教的主要任务 10
第007天 开始胎教的最佳时间 11
第2周 12
第008天 抽时间做一个孕前检查 13
第009天 身患疾病要暂缓怀孕 14
第010天 提前3个月补充叶酸 15
第011天 学会预测自己的排卵期 16
第012天 优秀的宝宝从哪里来 17
第013天 接受胎教宝宝的优秀表现 18
第014天 把握受孕瞬间的胎教 19
第3周 20
第015天 创造一个良好的孕育环境 21
第016天 怀孕之初要远离X线 22
第017天 远离高温和热水浴 23
第018天 科学胎教应遵循的原则 24
第019天 着手制订一份营养计划 25
第020天 每天都要保持好心情 26
第021天 常听音乐对怀孕有好处 27
第4周 28
第022天 确定自己怀孕的方法 29
第023天 误服药物可能会伤害孕卵 31
第024天 三餐定时规律吃 32
第025天 适度运动有助于健康妊娠 33
第026天 开始记胎教日记 34
第027天 避开不良环境的影响 35
第028天 阅读美文《开始》 36
第二篇 怀孕第2个月，让喜悦冲淡孕吐的不适 39
第5周 39
第029天 准妈妈生活规律很重要 40
第030天 每天都要保证充足的睡眠 41
第031天 孕早期使用化妆品要小心 43
第032天 补充蛋白质最好荤素搭配 44
第033天 保持情绪稳定很重要 45
第034天 可以用音乐进行胎教了 46
第035天 阅读美文《春天吹着口哨》 47
第6周 48
第036天 开始出现早孕反应 49
第037天 不要再做“夜猫子”了 50
第038天 孕期注意外阴的清洁卫生 51
第039天 减轻早孕反应的饮食建议 52
第040天 为自己营造一份好心情 53
第041天 听一曲舒心安胎的音乐 54
第042天 展开联想的翅膀吧 55
第7周 56
第043天 准妈妈洗澡大有讲究 57
第044天 孕期坚持工作有好处 59
第045天 早期发现宫外孕很重要 60
第046天 设法提高自己的食欲 61
第047天 准妈妈补碘越早越好 62
第048天 听音乐《春天来了》 63
第049天 诗歌朗诵《我的信仰》 64
第8周 65
第050天 准妈妈要注意口腔保健 66
第051天 孕早期别让感冒找上你 67
第052天 孕早期适当吃酸有好处 68
第053天 多吃富含叶酸和维生素B6的食物 69
第054天 享受音乐浴的方法 70
第055天 用“脑呼吸”提高联想的效果 71
第056天 适度运动有利于安胎养胎胎教 72
第三篇 怀孕第3个月，需要小心谨慎的关键期 75
第9周 75
第057天 去医院做第一次产前检查 76
第058天 保护胎儿要从细节着手 77
第059天 孕期尿频要勤上厕所 79
第060天 准妈妈喝水有学问 80
第061天 孕早期自我调节情绪的方法 81
第062天 适当丰富自己的精神生活 82
第063天 朗读诗歌《亲爱的三月，请进》 83
第10周 84
第064天 孕期护肤，健康放第一 85
第065天 吃对食物宝宝将来更漂亮 86
第066天 多吃鱼有助于胎儿大脑发育 87
第067天 给胎儿来一场听觉盛宴 88
第068天 舒缓的瑜伽可安胎 89
第069天 阅读美文《快乐无所不在》 91
第070天 从书法作品中感受美 92
第11周 93
第071天 孕期着装以宽松为宜 94
第072天 静坐安胎是孕早期的最佳选择 95
第073天 准妈妈出行要加倍小心 97
第074天 防流产的饮食安排 98
第075天 适当打扮也是一种美育胎教 99
第076天 每天和胎儿一起做胎教操 100
第077天 不妨经常走进大自然 101
第12周 102
第078天 孕早期要警惕腹痛和出血 103
第079天 有流产信号要卧床休息 104
第080天 开始显怀，注意调整姿势 105
第081天 安胎时期的饮食禁忌 106
第082天 充满感情地抚摩胎体 107
第083天 准妈妈学画简笔画 108
第084天 美文欣赏《春》 109
第四篇 怀孕第4个月，逐步进入怀孕安定期 113
第13周 113
第085天 孕味初现，正确选择孕妇装 114
第086天 准妈妈要正确穿内衣 115
第087天 准妈妈穿鞋舒适安全放第一 117
第088天 胃口大开后的饮食建议 118
第089天 带胎儿听场音乐会 119
第090天 准妈妈不宜过度静养 120
第091天 孕中期常游泳好处多 121
第14周 122
第092天 姿势正确让准妈妈更安全 123
第093天 左侧卧位是孕中晚期最佳睡姿 125
第094天 孕中期最好安全性生活 126
第095天 准妈妈应多吃的几种水果 127
第096天 加强情绪的自我调节 128
第097天 大大方方展示孕味美 129
第098天 为胎儿哼唱一支优美的小曲 130
第15周 131
第099天 做个清爽优雅的准妈妈 132
第100天 孕期补钙应以食补为主 133
第101天 适当吃坚果有助于胎儿脑发育 135
第102天 欣赏名曲《爱之梦》 136
第103天 准妈妈念拍手歌 137
第104天 讲2则关于小动物的故事 138
第105天 带着胎儿一起看画展 139
第16周 140
第106天 职场准妈妈如何养胎 141
第107天 适时做唐氏综合征筛查 142
第108天 多吃豆制品有助于胎儿脑发育 143
第109天 别让不当音乐胎教伤害胎儿 144
第110天 准妈妈平时要多读好书 145
第111天 准妈妈平时要多动脑 146
第112天 美文欣赏《笑》 147
第五篇 怀孕第5个月，感受到让人幸福的胎动 151
第17周 151
第120天 准妈妈体重不要增加过快 152
第114天 孕中期不要忽视了B超检查 153
第115天 预防孕期贫血要注意补铁 154
第116天 坚持每天进行音乐胎教 155
第117天 营造安静的居室环境 157
第118天 开始着手准备胎教卡片 158
第119天 动脑时间：数独游戏 159
第18周 160
第120天 学会辨别胎动和数胎动 161
第121天 孕期皮肤瘙痒要警惕 163
第122天 适当限制高脂肪饮食 164
第123天 准妈妈唱儿歌《春天在哪里》 165
第124天 诗歌朗诵《春风在哪里》 166
第125天 用胎教卡片教数字1 167
第126天 用双手向胎儿传递母爱 168
第19周 169
第127天 孕中期可以外出旅游 170
第128天 尽量让自己每天都睡好 171
第129天 准妈妈多吃红枣气色好 172
第130天 欣赏名曲《动物园狂想曲》 173
第131天 诗歌朗诵《月光》 174
第132天 准爸爸讲故事《猴子捞月》 175
第133天 用胎教卡片教数字2 177
第20周 178
第134天 开始做骨盆体操啦 179
第135天 孕期节食、挑食、偏食都不好 181
第136天 准妈妈适当吃粗粮有好处 182
第137天 学唱有关小动物的儿歌 183
第138天 优美的古诗词欣赏 184
第139天 用胎教卡片教数字3 185
第140天 家庭插花也是一种艺术 186
第六篇 怀孕第6个月，别让自己中了“甜蜜”的招 189
第21周 189
第141天 可以开始使用托腹带了 190
第142天 对胎儿进行自我监护的内容 191
第143天 孕期不妨多吃一些紫菜 193
第144天 重新美化自己的居室 194
第145天 每天和胎儿打个招呼 195
第146天 用胎教卡片教数字8 196
第147天 和胎儿一起享受森林浴 197
第22周 198
第148天 避免焦虑引起剧烈胎动 199
第149天 胎动异常是胎儿缺氧的信号 200
第150天 手脚冰凉要注意保健 201
第151天 盛夏注意饮食卫生 202
第152天 缓解身体疼痛的伸展运动 203
第153天 准妈妈讲故事《数星星的孩子》 205
第154天 动手给线条画上色 206
第23周 207
第155天 预防便秘“便”轻松 208
第156天 准妈妈爱出汗的应对方法 209
第157天 简便易得的补气养血食物 210
第158天 对胎儿说出你的愿望 211
第159天 准妈妈讲故事《闪亮的心》 212
第160天 帮胎儿“散步”和“做体操” 214
第161天 用胎教卡片教胎儿认圆形 215
第24周 216
第162天 糖筛和糖耐很重要 217
第163天 孕期糖尿病的保健方法 218
第164天 防止营养过剩导致胎儿过大 219
第165天 欣赏名曲《e小调第九交响曲》 221
第166天 诗歌朗诵《我沿着初雪漫步》 222
第167天 教胎儿学一门外语 223
第168天 用胎教卡片教胎儿认正方形 224
第七篇 怀孕第7个月，预防早产要注意日常保健 227
第25周 227
第169天 从现在开始，工作要量力而行 228
第170天 肚子变大，外出注意保护自己 229
第171天 上班族准妈妈的饮食调养 231
第172天 音乐欣赏《杜鹃圆舞曲》 232
第173天 念一念幸福快乐的儿歌 233
第174天 准妈妈讲故事《长着蓝色翅膀的老师》 234
第175天 用胎教卡片教胎儿认长方形 235
第26周 236
第176天 预防意外早产的安胎方法 237
第177天 避免心理放松而忽视产前检查 238
第178天 准妈妈吃鸡蛋有讲究 239
第179天 远离可能导致早产的食物 241
第180天 教胎儿念2首唐诗 242
第181天 巧用色彩给胎儿美的熏陶 243
第182天 适当给予光刺激 244
第27周 245
第183天 感觉呼吸困难的应对方法 246
第184天 孕期腹泻，千万不要掉以轻心 247
第185天 适当多吃减轻水肿的食物 248
第186天 妈妈讲2则寓言故事 249
第187天 从现在开始塑造胎儿性格 250
第188天 用胎教卡片教胎儿认三角形 251
第189天 给未来的宝宝画张像 252
第28周 253
第190天 开始做有助于分娩的运动 254
第191天 大腹便便如何进行运动 255
第192天 益智食品促进胎儿大脑发育 256
第193天 准妈妈念数字儿歌 257
第194天 为胎儿讲画册故事 258
第195天 欣赏名画《西斯廷圣母》 259
第196天 自己动手做个纸杯花瓶 260
第八篇 怀孕第8个月，肚子大了要放慢生活节奏 263
第29周 263
第197天 肚子大了，走路要缓慢平稳 264
第198天 积极预防妊娠高血压综合征 265
第199天 科学安排孕晚期饮食 267
第200天 孕晚期调节情绪的方法 268
第201天 带着胎儿适度亲近阳光 269
第202天 艺术编织也是一种胎教 270
第203天 用胎教卡片教胎儿认半圆 271
第30周 272
第204天 避免难产的生活细节 273
第205天 胎位异常的矫正方法 275
第206天 多吃海产品有利于胎儿脑发育 276
第207天 多听促进胎儿脑发育的音乐 277
第208天 耐心地教胎儿唱首歌 278
第209天 用胎教卡片教胎儿认ABC 279
第210天 练习绘画提高艺术素养 280
第31周 281
第211天 锻炼盆底肌，为分娩做准备 282
第212天 孕晚期不要再出远门 283
第213天 从现在开始逐步减少性生活 285
第214天 促进胎儿视力发育的食物 286
第215天 欣赏名曲《儿时情景》 287
第216天 和胎儿一起回忆儿时趣事 288
第217天 用胎教卡片教胎儿认扇形 289
第32周 290
第218天 孕晚期要尽量让自己睡好 291
第219天 孕晚期当心仰卧综合征 293
第220天 孕晚期阴道出血要小心了 294
第221天 孕晚期要多吃的3类食物 295
第222天 千万不要放松了语言刺激 296
第223天 妈妈讲故事《春天里的对话》 297
第224天 用胎教卡片教胎儿认DEF 298
第九篇 怀孕第9个月，放松心情，安心待产 301
第33周 301
第225天 坦然应对“第二次妊娠反应” 302
第226天 孕晚期要搞好个人卫生 303
第227天 孕晚期失眠的饮食调理 305
第228天 欣赏名曲《梦幻曲》 306
第229天 妈妈读关于春的唐诗 307
第230天 妈妈讲故事《狐假虎威》 308
第231天 将美的体验传递给胎儿 309
第34周 310
第232天 孕晚期要特别留意胎动和胎心音 311
第233天 孕晚期要留意危险信号 312
第234天 孕晚期需要叶酸稳定情绪 314
第235天 欣赏名曲《维也纳森林的故事》 315
第236天 美文欣赏《瀑布与石头》 316
第237天 绣十字绣培养胎儿的耐心 317
第238天 准妈妈动手折幸运星 318
第35周 319
第239天 羊水过多或过少都不好 320
第240天 时刻警惕胎膜早破 321
第241天 孕晚期注意补充维生素K 322
第242天 产前缓解对分娩的恐惧 323
第243天 妈妈读2首写景唐诗 324
第244天 将身边的事向胎儿聊聊 325
第245天 手工剪纸也是美育胎教 326
第36周 327
第246天 胎儿宫内发育迟缓早知道 328
第247天 脐带绕颈也别太紧张 329
第248天 多吃富锌食物有助于自然产 330
第249天 保持心态平和很重要 331
第250天 妈妈讲故事《三个好朋友》 332
第251天 诗歌朗诵《妈妈在等着你》 333
第252天 准妈妈可多欣赏这些艺术作品 334
第十篇 怀孕第10个月，迎接新生命的降临 337
第37周 337
第253天 临产前坚持产前检查 338
第254天 临产前谨防宫内感染 339
第255天 补充营养，为分娩储备能量 340
第256天 欣赏名曲《月光》 341
第257天 美文欣赏《愿生活恬淡如湖水》 342
第258天 培养高雅的情趣 343
第259天 用胎教卡片教胎儿认识动物 344
第38周 345
第260天 了解胎头何时入盆 346
第261天 临产前还能运动吗 347
第262天 多吃有助于分娩的食物 348
第263天 欣赏名曲《欢乐颂》 349
第264天 告诉胎儿好好配合 350
第265天 和胎儿玩记忆游戏 351
第266天 与胎儿进行心与心的沟通 352
第39周 353
第267天 养精蓄锐，安心待产 354
第268天 不急不躁，顺其自然迎分娩 355
第269天 产前饮食要点要谨记 356
第270天 欣赏名曲《G大调小步舞曲》 357
第271天 给胎儿念2首充满想象的唐诗 358
第272天 美文欣赏《小青虫变蝴蝶》 359
第273天 用胎教卡片教胎儿认识颜色 360
第40周 361
第274天 做好临产前的身心准备 362
第275天 了解临盆征兆，适时入院待产 363
第276天 产程中缓解疼痛的秘诀 364
第277天 听助产音乐，轻松分娩 365
第278天 诗歌朗诵《你是人间四月天》 366
第279天 妈妈讲故事《猜猜我有多爱你》 367
第280天 宝宝出生后要继续巩固胎教成果 369
有关本书的游戏答案 370