第一章凤凰知食分子：润燥养阴食养方案 4
凤凰健康专家：润燥养阴食补要点及适用食物简介 5
凤凰美食顾问：润燥养阴食养药膳推荐食谱 8
鱼胶圆肉淮山水鸭汤 9
天冬黑豆粥 11
干冬菜粥 13
银耳猪肺羹 15
芝麻菠菜 17
玉竹瘦肉汤 19
无花果白菜干猪肉汤 21
银耳蜜柑汤 23
山药芝麻糊 25
第二章凤凰知食分子：生津润肺食养方案 26
凤凰健康专家：生津润肺食补要点及适用食物简介 27
凤凰美食顾问：生津润肺食养药膳推荐食谱 30
核桃粥 31
麦门冬粥 33
淮山百合炖兔肉 35
太子参百合田鸡汤 37
南杏仁炖雪梨 39
柠檬叶煲猪肺 41
冬菇银耳猪胰汤 43
川贝蜜枣炖排骨 45
苹果柿子汁 47
第三章凤凰知食分子：清热解毒食养方案 48
凤凰健康专家：清热解毒食补要点及适用食物简介 49
凤凰美食顾问：清热解毒食养药膳推荐食谱 52
甘草菊花饮 53
白玉猪肚汤 55
橄榄酸梅汤 57
桔梗杏仁冬瓜汤 59
西洋菜瘦肉汤 61
枇杷叶罗汉果粥 63
青椒炒豆腐 65
海米炝竹笋 67
甘蔗荸荠萝卜汤 69
黄豆苦瓜汤 71
第四章凤凰知食分子：健脾养胃食养方案 72
凤凰健康专家：健脾养胃食补要点及适用食物简介 73
凤凰美食顾问：健脾养胃食养药膳推荐食谱 76
砂仁黄芪猪肚 77
砂仁羊肉汤 79
茯苓饺子 81
红枣煨肘 83
红烧带鱼 85
花生赤豆鲫鱼汤 87
栗子烧白菜 89
鸡内金菠菜根粥 91
陈皮木香鸡 93
桂圆松子仁汤 95