第一章 心态平和，人生才能和顺 3
看开点儿，你就不会浮躁 3
好心态，危机有时就是转机 5
放松自己，保持乐观的心境 7
用笑声淹没痛苦 9
幸与不幸全在一念之间 11
泰然面对尘世中的苦与乐 14
以积极心态面对生活 17
放旷达观，才能怡然自得 20
乐观做人，就不会有压力 22
莫强求，凡事顺其自然 24
心平气和是最好的心理状态 25
含蓄的人才讨人喜欢 27
心浮气躁，难以享受福气 30
第二章 不生气了，快乐就会来了 35
愤怒是制造恶果的罪魁祸首 35
敏感往往会带来毁灭 37
少斗气，享受争气带来的快乐 39
不生气，才会有福气 41
咽下一口气，问题自然解决 44
不要被坏心情左右 46
幸福跟着妥协走 48
控制脾气，就会改变命运 50
幸福就是不为小事生气 52
别走极端，可以适当地宣泄 54
不要成为一个“踢猫者” 55
发怒就是惩罚自己 58
别怀着怒气投入战斗 60
第三章 选择宽恕，就是选择了幸福 65
心胸放宽，生活轻松 65
宽容是对人最好的教化 67
选择宽恕就是选择愉快 69
量宽福厚，器小禄薄 71
宽恕别人最能快乐自己 73
让步为高，宽人是福 75
包容者兴万事 77
忠恕待人，养德远害 79
心地放宽，恩泽流长 81
不要在小事上计较 83
第四章 退让一步，你就能找到福地 89
受辱之时，要勇于忍 89
念好“怒思祸”这个三字经 91
容忍他人，放松自己 92
屈伸之道，不急不躁 94
冲动有惩罚，那就慢一点儿 96
忍耐是生活的智慧 99
放下恩怨，解放自己 102
怒气不可乱施，牢骚不可乱发 105
不妨退一步，不要争强好胜 107
让人一步又何妨 109
得理更要饶人 111
人能百忍，日子悠悠地过 113
第五章 为人和善，才能找到真心朋友 117
对恶意批评一笑了之 117
感谢批评你的人 118
含蓄委婉地指出他人的过错 121
学着站在别人的立场考虑问题 123
给对方找个台阶下 125
尖锐地批评不如热情地赞美 127
何必为了面子与人生气 129
殷勤、体贴最能博得好感 131
做人不要太逞强 133
用道歉表示适度退让 135
谨遵以和为贵的法则 138
和人争论没好处 139
不要倚老卖老 142
炫耀自己讨人嫌 145
耍小性子等于自毁人脉 147
妥协未见得双赢，但至少不会双输 149
第六章 做人最忌性急，从容不迫人自在 157
不急不躁，活出人生真滋味 157
紧急的事，和缓地办 159
时机不成熟，行动就要缓一缓 161
做人做事不要太张扬 163
事到临头要避免惊慌失措 165
处世接物要多一份从容 168
不能都由着自己的性子做事 170
做事不能太急躁 172
凡事都需要循序渐进 174
不要急，事要一步一步地做 176
第七章 少些挑剔，你就会有幸福的家 181
莫焦急，你的另一半在等你 181
喋喋不休是情感的杀手 183
学会避开矛盾，你就会幸福 185
婚姻幸福的心态选择 187
容忍对方就会远离争吵 189
家和万事兴 191
婚后如朋友般对待爱人 193
不要和家里人较真儿 196
平淡中最能感受生活的真谛 199
缘分不可强求 201
不要轻易发火、批评、抱怨、责骂 204
猜疑会让婚姻越来越累 206
“我爱你”是最生动的幸福格言 209
拥有一个快乐的家 211
第八章 脾气好了，人生才会好 217
忧虑是健康的杀手 217
保持童心就能保持健康 219
心态健康，身体健康 221
笑容越多，身体越好 223
凡事寻常看，就是健康人 225
仁可长寿，德可延年 227
周瑜是被气死的 228
顺其自然才是一种幸福 230
自然是最美的成色 232
不强求自己 235
莫让焦虑左右自己 237
偏激使理性沦丧 238
第九章 优化情绪，就会活得更快乐 243
解决你的坏心情 243
避免正面冲突 245
沮丧症的自我疗法 247
用豁达化解忧伤 248
优化性格，才能发挥潜能 250
积极认定自我 253
培养健全的性格 256
通过改变习惯塑造性格 259
优化性格让你马到成功 262
抛弃唯我独尊的想法 264
远离依赖型性格 266
让自己宁静 269
别让自卑毁了你 271
不要压抑负面情绪 273