第一辑 经历的事 2
走南闯北的经历 2
三亚——我少年的家园 4
第一次被淹的记忆 10
我与猫头鹰的故事 11
小虎皮鹦鹉之死 14
故乡的女孩 15
中苏谈判结情缘 17
灾难的记忆 19
遭遇歹徒抢劫 23
天涯海钓 24
海豚的悲哀 27
疯狂的股票 29
幸福的花朵在角落里绽放 31
长叹息以掩涕 32
重返三亚 34
进京参赛的经历 36
当人生没有退路时 38
第二辑 难忘的人 42
雪地上的女儿 42
爷爷的故事 43
甜爷爷和他娘 46
奶奶珍藏的老照片 47
父亲的足迹 48
姥姥不吃鸡的秘密 55
四叔的故事 56
我所认识的邵华将军 58
毛岸青和家人在海南 64
周总理的养女周同庆 67
海军第一英雄林文虎 71
海军常胜将军陈伟文 73
英雄无泪 76
他从黑土地走来 78
他有一颗年轻的心 83
偶遇刘三姐 86
白头叶猴与潘文石教授 87
激情澎湃的侯涛 91
生命强者之歌 100
热爱海南橡胶的女企业家 104
一个农民的浪漫故事 106
第三辑 观赏的景 110
土耳其明珠伊斯坦布尔 110
南非记行 115
美国见闻录 125
北欧印象 137
从西沙到漠河 143
从抚远到喀什 147
随邵华重访瑁洲岛 150
我与大东海 152
海上仙山——七州列岛探奇 154
万泉河漂流散记 156
话说海南 158
做个海南人真幸福 161
登岭即成仙 164
令人神往的五指山 167
神奇的红树林 170
美哉，圣堂山 171
银杏的名片 173
灵渠的魅力 174
奇妙的灵水湖 176
丹洲——不上锁的古镇 177
敦煌的启示 179
鉴真与大明寺 180
玄奘故里行 182
难忘西藏行 183
记忆的底片 186
第四辑 感悟的理 188
思想的波纹 188
生命列车 196
生命的光泽 197
思想使人更美丽 198
心灵的归宿 200
珍惜生命 201
生活其实很美丽 203
如何面对孤独 204
如何看待面子 205
学会放弃 207
学会宽容 208
学会欣赏 209
保护好心灵的底片 210
帮人即帮己 212
常怀感恩之心 213
对待烦恼的三个境界 214
话说小人 216
多打开一扇生活的窗口 217
感悟“从容” 218
鸡、猴、人的断想 219
激活生命的潜能 220
正确看待权钱情 222
快乐是一种选择 223
快乐的品位 225
人为什么活着 226
人生五味 228
人生十“气” 229
美与爱的宣言 230
美的力量 232
蜕皮的启示 233
太阳不觉冷 235
学习的要诀 235
话说朋友 237
第五辑 收藏的夹 240
经典口头禅 240
留存诗稿 241
潇潇的诗 258
写给女儿的信 264
女儿的叮嘱 270
演讲与致词 270
美丽的瞬间 279
珍藏墨宝 284
毛新宇的新年贺卡 288
后记 289