第一章 神奇的穴位疗法 1
神秘的“脑梗死” 2
祖先的最大“馈赠” 4
迷信还是科学 6
祖先的第二大“馈赠” 7
足三里灸传天下 9
第二章 穴位疗法的基础知识 11
经络基础 12
十二经脉 12
奇经八脉 13
络脉 13
穴位基础 14
经穴 14
奇穴 17
阿是穴 17
简易取穴法 18
找穴位反应点 18
了解体表标志 19
牢记骨骼组织 19
用手指做尺寸 19
知晓骨度分寸 19
最常用的穴位疗法 20
按摩 20
敷贴 25
拔罐 26
艾灸 27
其他简易刺激法 27
第三章 人体各部特效要穴 29
头面部要穴 30
百会穴 通调全身机能，有效缓解头痛 30
印堂穴 消除精神疲乏，反映健康状况 31
太阳穴 消除大脑疲劳，缓解眼部不适 32
攒竹穴 消除眼睛疲劳，缓解假性近视 33
丝竹空穴 缓解头目不适，保健身体 34
耳门穴 缓解耳聋、耳鸣等症状 35
睛明穴 明目，缓解眼睛疲劳 36
迎香穴 补气开胃，缓解急慢性鼻炎 37
承泣穴 缓解白内障、近视等眼疾 38
颧髎穴 让肌肤充满弹性和光泽 39
下关穴 缓解牙痛、三叉神经痛 40
颊车穴 消除牙痛，调节气色 41
翳风穴 缓解偏头痛和耳部疾患 42
风池穴 赶走脑卒中、感冒等“风病” 43
风府穴 保护大脑，缓解脑血管疾病 44
天柱穴 快速消头痛，缓解眼部疲劳 45
颈胸腹部要穴 46
天突穴 缓解呼吸衰竭、支气管哮喘症状 46
膻中穴 增强免疫力，治疗呼吸系统疾病 47
巨阙穴 缓解高血压及胃下垂症状 48
中脘穴 调节肠胃功能，减轻胃病 49
水分穴 促进水代谢，消除水肿 50
神阙穴 治疗肠胃炎，提高免疫力 51
气海穴 改善体虚以及性功能衰退 52
石门穴 治疗月经不调，避孕 53
关元穴 强精壮阳，抗癌防衰老 54
曲骨穴 保护生殖、泌尿系统健康 55
中府穴 防治肺部疾病，保护肝脏 56
期门穴 治疗肝病，缓解宿醉不适 57
天枢穴 瘦腹，铺治急慢性肠炎 58
极泉穴 预防并辅助治疗心血管疾病 59
背腰臀部要穴 60
大椎穴 振奋阳气，提高机体免疫力 60
命门穴 缓解腰椎间盘突出症 61
肩井穴 缓解颈肩不适，消除落枕症状 62
天宗穴 缓解肩周炎，治疗颈椎病 63
膏育穴 提高心肺功能，消除肩背痛 64
志室穴 补肾壮阳，消除腹部赘肉 65
风门穴 消除感冒等呼吸系统疾病 66
肺俞穴 治疗肺部疾患，消除雀斑 67
心俞穴 治疗心脏疾病，舒缓情绪 68
膈俞穴 治疗与“血”有关的病症 69
肝俞穴 醒酒解毒，养血明目 70
脾俞穴 益气健脾，增强食欲 71
胃俞穴 治疗消化性溃疡 72
肾俞穴 激发肾脏功能，延缓衰老 73
上肢要穴 74
少冲穴 解除烦躁、抑郁，醒脑开窍 74
劳宫穴 消除疲劳，辅助治疗脑卒中 75
后溪穴缓解颈肩不适，治疗脊柱病 76
养老穴 治疗老年病、糖尿病并发症 77
支沟穴减轻便秘，缓解胁肋疼痛 78
中渚穴 缓解头晕目眩，提升低血压 79
阳池穴 消除手足冰冷，减轻踝关节痛 80
合谷穴 有效镇痛，调节血压 81
鱼际穴增强儿童食欲，治疗肺经热病 82
太渊穴 止咳化痰，缓解腕部不适 83
列缺穴 有效平喘，缓解头面部疾患 84
神门穴 安神养心，改善心脏功能 85
内关穴 治疗心脏、肠胃疾病 86
郄门穴 有益于急性乳腺炎、心绞痛的治疗 87
手三里穴 改善肠胃功能，镇痛安神 88
曲池穴 有效降压，消除粉刺 89
尺泽穴 缓解肘臂疼痛，补益肾气 90
上廉穴 快速缓解疼痛，有效减轻便秘 91
下肢要穴 92
涌泉穴 利尿、镇痛，强健体质 92
足三里穴 保健要穴，善治胃病 93
八风穴 治疗足部病变，平静情绪 94
太溪穴 补肾，缓解肾虚引起的不适 95
太冲穴 促进排毒，降低血压 96
太白穴 调节血糖，消除湿疹 97
公孙穴 治疗胸腹病症，缓解痛经 98
然谷穴 治疗糖尿病，消除烦躁口干 99
大敦穴 治疗生殖系统疾病，镇静安神 100
至阴穴 防止胎位异常，治疗妇科病 101
昆仑穴 减轻小腿肿胀，美化腿部线条 102
三阴交穴 治疗妇科病的万能穴 103
血海穴 活血通经，促进排卵 104
光明穴 明亮眼睛，缓解眼部疲劳 105
承山穴 迅速缓解小腿痉挛 106
合阳穴 治疗女性生殖系统疾病 107
委中穴 缓解腰背疼痛，减轻尿潴留 108
丰隆穴 有效缓解高脂血症、高血压 109
膝眼穴 促进血液循环，缓解膝部疼痛 110
梁丘穴 治疗胃病，调节胃功能 111
风市穴 提高免疫力，缓解关节炎 112
承扶穴 治疗下肢病症，防止臀部下垂 113
百里穴 缓解风湿疼痛的特效穴 114
第四章 找对穴位消百病 115
穴位救急 116
心绞痛 掐至阳穴 116
小腿抽筋 点承筋穴 117
牙痛 掐合谷穴 118
昏迷 掐人中穴 119
急性腹痛 按内关穴 120
咳嗽 按天突穴 121
晕车 掐内关穴 122
鼻出血 按百会穴 123
落枕 按外劳宫穴 124
打嗝 压气舍穴 125
穴位消除病痛 126
糖尿病六大穴位治疗糖尿病 126
高血压 百会、曲池、太冲、太溪穴是最好的“降压药” 130
高脂血症 中脘、气海、丰隆、涌泉穴帮助降血脂 134
低血压 常按五穴，预防并缓解低血压 138
冠心病 呵护心脏的内关、心俞穴 140
颈椎病 风池、肩井、后溪穴，让颈椎病退却 144
颈肩痛风池穴让颈肩痛随“风”而逝 147
腰痛 点志室穴，去腰痛 148
肩周炎 肩井、天宗穴让肩周疼痛消无踪 150
腰椎间盘突出 命门穴是缓解腰椎间盘突出的大功臣 152
风湿病风湿疼痛找中脘、气海穴就行 155
骨质增生 五穴联手缓解增生 158
口臭 劳宫穴让你远离口臭 161
口腔溃疡 缓解口腔溃疡最有效的五大穴位 162
耳鸣 消除耳鸣，找到耳门、听宫、涌泉穴就行 164
鼻炎 迎香穴一点，鼻炎自消 168
咽喉炎 常按尺泽穴，咽喉炎落荒而逃 172
肥胖症 天枢、中脘穴是最好的“减肥药” 174
脑卒中 五大穴位缓解脑卒中症状 180
失眠 百会一按，失眠改善 182
哮喘平喘就找定喘、肺俞穴 184
肠胃炎 肠胃发炎从神阙、中脘、足三里穴找出路 186
胃痛 降伏胃痛的中脘穴 190
消化不良 内关、足三里、中脘穴是健胃穴 194
食欲不振六大穴位让你食欲大增 196
便秘人体自有通便丸 198
痔疮 痔疮发作，请找承山穴 202
腹泻 上肢二穴，神奇止泻 204
胆结石 四穴出马，促进排石 206
偏头痛 太阳、百会穴让偏头痛不再来 209
经前期综合征 心俞、神门穴，平复经前期综合征 211
痛经关元穴让痛经成为历史 214
月经不调 调理月经还得找太溪穴 216
闭经 血海、三阴交穴有效解“经闭” 220
不孕症 对付不孕症，有三阴交、肾俞穴 222
乳腺增生 常点乳根穴，乳腺不增生 224
慢性盆腔炎 四大名穴消除慢性盆腔炎 226
更年期综合征太冲、太溪穴让你平稳度过更年期 229
遗精按揉关元、太溪穴，跟遗精说再见 232
阳痿难以启齿的阳痿，就找关元穴 236
早泄 四穴联手，远离早泄 240
前列腺炎 关元、中极、命门、复溜穴是前列腺的忠实保镖 243
性冷淡 神阙穴可有效改善性冷淡 246
醉后头痛肝俞、期门穴可解酒 248
第五章 人体穴位保健美容 249
穴位保健 250
大脑疲劳 三大穴位有效醒脑提神 250
身体疲劳 劳宫穴让身体不再疲劳 252
视力疲劳缓解视力疲劳离不开睛明、光明穴 254
记忆力减退 四神聪、俞府穴有效增强记忆力 255
抑郁肩井穴一按抑郁消 256
精神压力 风池、太冲穴有效缓解精神压力 257
性功能减退 寻找三个“性福”大穴 258
贫血天枢、悬钟穴，有效改善贫血 260
调理气血脾俞、足三里、血海穴，养气补血的天然大穴 262
养护肺脏补肺益气，合谷穴“当仁不让” 264
穴位美容美体 266
色斑太冲、合谷、血海穴有效祛色斑 266
青春痘 降伏青春痘的“四大天王” 268
黑头 足三里穴将黑头从脸上抹去 270
肤色晦暗 常按足三里、三阴交穴，让皮肤白里透红 271
眼袋水分、足三里穴，让眼袋渐消 272
黑眼圈 肝俞、肾俞、膈俞穴，有效祛除黑眼圈 274
鱼尾纹祛除眼角皱纹，从瞳子髎穴按起 276
脸部皱纹祛除脸部皱纹，三穴齐用效果好 278
颈部皱纹神奇六穴，美化颈部线条 280
双下巴 四大穴位减掉“双下巴” 282
唇周松弛人体自有“润唇膏” 284
发质干枯 阳池、太溪、涌泉穴，黑亮秀发 286
乳房发育不良 中府、中脘、足三里穴是最好的“丰胸药” 288
臀部下垂承扶穴让臀部不再下垂 290
附录常用中医专用名词及人体骨度分寸图 292