第一部分 点点滴滴，践行教育理念 3
访谈录——苦乐伴随着我 3
爱的执着 3
爱的理性 8
爱的回报 16
石油附中这一亩三分地 21
附：一路风雨 一路收获 26
也谈教育 30
教育是什么，不是什么 32
教师需要点个人崇拜吗 35
教室后门上的那只眼 40
教育者应当是性情中人 44
“自由的空间”不该是苦涩的奢求 48
对涤盖绵校服说不 53
“体罚”的多重面孔 57
我们似乎从来不教学生做普通人 61
课上的那些事 66
舞台上的精气神儿 66
口令是喊出来的权威 69
示范——做给孩子们看的体育 71
对坏环境的零容忍 74
语言的精练、准确、丰富 75
保护与帮助不仅仅是责任 78
对“快乐”的拿捏 80
“马后炮”是金不换 83
用好学生中的骨干 85
使用点惩罚如何 87
运动量是硬道理 89
第二部分 殷殷切切，播散体育精神 95
我的野心是带出一支队伍 95
索老师，我能称呼您一声索妈妈吗 95
走在前沿 接近地气 100
跟着名师修炼 103
索老师教我怎样教足球 113
“你们应该向科研型发展” 121
师徒联手的结晶 123
体育组是我们的家 126
同行不是冤家 131
索玉华教学风格与特色 131
上善若水 大爱无疆 139
我心目中的铿锵玫瑰 142
待人以诚，谦逊美德 145
学习、借鉴与提高 146
艺高德厚 技绝人诚 156
我的良师益友 163
一堂课，使我受益终身 165
把接力棒传下去 167
播撒教育阳光 167
以身作则 无私奉献 173
最“普通”的艺术家 175
真诚的爱 177
我眼中的特级教师 179
严师出高徒 181
跟着索老师学做人 183
第三部分 字字句句，记录研究成果 189
积累，再动些脑子 189
谈如何备好体育课 189
初中过程性考试中女生技巧教材教法分析及教学注意事项 192
合作学习法在高一女生仰卧起坐练习中的应用研究 200
合作学习模式在中学女生体操技巧教学中的应用研究 207
北京市海淀区中学生体育消费现状的调查与分析 212
北京市海淀区中学体育教师专业技能现状分析与对策研究 222
北京市海淀区高中示范校体育教师专业发展现状的调查研究 230
北京石油附中体育卫生工作现状分析 238
附录 244
“三高教师”索玉华，我们心中的楷模 244
以瘦小之躯撑起强身为国的大教育 245