序 1
前言 7
1科学事实或是科幻故事？ 21
2灵体投射的益处 37
3基本的形而上学 51
4运用力量的基本方法 71
练习1：一般性的信念转化工作 81
5摆脱恐惧 85
6改造你的心理气候，为灵魂出体作准备 107
练习2：检视相关信念 108
练习3：找出局限的信念 114
练习4：构思肯定语句和具体想像 121
7灵魂出体肯定语句和具体想像的运用 127
练习5：运用你的肯定语句和具体想像 130
8梦的工作 139
9意识光谱：灵魂出体和清醒的梦 159
10 出体必成技巧 173
技巧1：自我暗示结合有利条件 179
技巧2：似睡非睡时出体 184
技巧3：以怪异之处为跳板 189
技巧4：飞行之乐 190
技巧5：从内到外 192
11 出体时可以做什么？ 207
12 轮回转世和时间旅行 223
练习6：见见转世的自己 238
练习7：时间旅行 239
练习8：探望童年的自己 239
练习9：见见年长的自己 241
练习10：体验永恒的现在 243