第一章 初识风湿病 2
第一节 识病：风湿病的“庐山真面目” 2
概念：由来已久的“风湿” 2
危害：风湿害人不浅 3
病因：追根风湿究其源 4
症状：认清风湿，先下手为强 4
预防：远离风湿是关键 6
第二节 中医眼中的风湿病 7
中医如何看风湿病 7
饮食治疗：风湿患者须知 9
第二章 风湿性关节炎 12
第一节 识病：解密风湿性关节炎 12
症状：风湿性关节炎的4大表现 12
病因：风湿性关节炎到底咋回事 14
误区：不要让它们误导了你 15
第二节 饮食：吃对健康百分百 18
饮食宜忌，风湿性关节炎患者饮食注意 18
适合风湿性关节炎患者经常吃的4种水果 20
适合风湿性关节炎患者常食的3种调料 23
适合风湿性关节炎患者常食的4种肉食 25
适合风湿性关节炎患者常食的其他食物 27
菜谱：风湿性关节炎的“菜疗方” 31
药粥：风湿性关节炎的“粥疗方” 39
药茶：风湿性关节炎的“茶疗方” 41
药酒：风湿性关节炎的“酒疗方” 42
第三节 运动：小动作有大疗效 45
因人而异，让环境为我所用 45
肩关节：6种方式让双肩“美而舒” 46
肘关节：功能锻炼“双管齐下” 48
髋关节：功能锻炼必知医疗体操 50
膝关节：医疗保健、传统健身一个不能少 51
“以动防残”的方法和技巧 53
第四节 理疗：物理疗法有助驱除风湿病患 55
热水浴：缓解症状、消炎止痛 55
热疗法：缓解关节肿胀简单可行 56
电疗法：松弛人体肌肉、止痛 57
沙浴：促血液循环，加快新陈代谢 58
石蜡疗法：防止关节功能障碍 60
第五节 经络：不吃药就能保健康的绿色疗法 63
按摩：悄无声息减轻关节痛苦 63
拔罐：通则不痛，方法因人而异 66
艾灸：对症施灸，灸到病除 69
第六节 药疗：风湿性关节炎患者必知常用药 72
常用的抗风湿病药物 72
用药提示：老年患者用药注意事项 73
第七节 保健：风湿性关节炎防治细节 76
平时注意防范风寒、潮湿 76
预防：早发现，早就医 77
防患未然，复查防复发 77
第三章 类风湿性关节炎 80
第一节 识病：解密类风湿性关节炎 80
症状：类风湿性关节炎临床表现 80
病因：类风湿性关节炎到底咋回事 82
误区：走出误区不能想当然 83
第二节 饮食：吃对健康百分百 87
类风湿性关节炎患者的饮食注意 87
适合类风湿病患者食用的水果、蔬菜 88
适合类风湿病患者食用的其他食物 91
类风湿关节炎患者的“食疗方” 96
药汤：类风湿性关节炎患者的“汤疗方” 99
药酒：类风湿关节炎患者的“酒疗方” 101
第三节 运动：小动作有大疗效 104
医疗体操：促进血液循环，缓解挛缩 104
关节运动操，康复阶段的好帮手 106
气功：防病治病做好“三调” 108
五禽戏：强筋骨，利关节 109
第四节 理疗：让治疗由外而内 113
熏洗：调经和络，祛风散寒 113
热熨：散寒祛邪、行血消瘀 115
泥疗：改善血液循环、调节神经功能 116
泉水疗法：温经通络、刺激人体 118
第五节 经络：不吃药就能保健康的绿色疗法 120
推拿手法：“八字诀” 120
推拿方法：坐卧推拿基本要领 122
腕关节和踝关节的按摩之道 125
艾灸：化瘀除寒的觉见灸法 127
拔罐：祛邪扶正，帮助康复 129
第六节 药疗：类风湿关节炎患者必知用药常识 131
散寒止痛，中药调理慢工出细活 131
各有千秋，中西结合双管齐下 132
西药：治疗类风湿关节炎的3类西药 134
第七节 保健：类风湿关节炎的防治细节 138
如何预防关节功能不全 138
多晒太阳：消炎、镇痛、活血化瘀 139
心理呵护：类风湿性关节炎患者的良药 141
第四章 系统性红斑狼疮 144
第一节 识病：解密系统性红斑狼疮 144
症状：一看便知有没有 144
病因：为什么会患系统性红斑狼疮 147
危害：勿让健康“后患无穷” 148
误区：拨开防治迷雾 150
第二节 饮食：吃对健康百分百 153
系统性红斑狼疮患者的饮食原则 153
系统性红斑狼疮患者不宜盲目进补 155
系统性红斑狼疮的“汤粥方” 156
第三节 治疗：中西医结合疗效好 157
辨证论治：中医治疗系统性红斑狼疮 157
经络疗法：红斑狼疮患者的福方 161
西药疗法：红斑狼疮患者常用的西药 163
用药注意：慎用容易加重病情的西药 165
第四节 保健：系统性红斑狼疮的防治细节 166
心理护理：病患者情绪要乐观 166
运动：红斑狼疮患者应合理 167
房事无节易致病情加重 167
红斑狼疮患者如何安全妊娠 168
减少日晒：避免阳光直射 169
因时而异：春秋护理是重点 170
第五章 痛风，短暂的“痛不欲生” 172
第一节 识病：解密难缠的痛风 172
症状：让你看清痛风 172
病因：痛风患者该知的事 173
误区：如何能不入“歧途” 174
第二节 饮食：吃对健康百分百 177
原则：这样吃缓解痛风来得快 177
痛风合并肥胖的饮食原则 181
痛风合并高血压的饮食原则 182
痛风合并高脂血症的饮食原则 184
痛风合并糖尿病的饮食原则 185
痛风患者可选择的低嘌呤食物 187
痛风患者应限食或禁食的食物 188
食谱：痛风患者的汤粥方 189
药膳：痛风患者的药膳方 191
药酒：痛风患者的酒疗方 198
第三节 经络：不吃药就能保健康的绿色疗法 201
选穴：痛风针灸“第一课” 201
如何进行体针治疗 204
刺血疗法：通过放血祛除身体邪气 206
刺络拔罐：找到阿是穴，拔出瘀血 208
针灸的适应证与注意事项 208
第四节 运动：小动作有大疗效 210
痛风患者运动应“循规蹈矩” 210
练瑜伽可减少痛风发作 212
年轻痛风患者的运动注意 213
中年痛风患者的运动注意 214
老年痛风患者的运动注意 214
第五节 药疗：痛风患者必知常用药 216
中成药：省事省力又见效 216
中药方剂：痛风患者对症取用 218
验方：痛风患者实践出真知 222
秋天仙碱：急性发作时的特效药 227
非甾体抗炎药：炎症干扰药 228
肾上腺皮质激素：炎症干扰药 230
降尿酸药：抑制尿酸生成药和促尿酸排泄药 230
第六节 保健：痛风防治细节 233
以水为药：痛风患者饮水有讲究 233
酒精诱发痛风：戒酒不要只是说说 235
第六章 类风湿性脊柱炎 238
第一节 识病：解密类风湿性脊柱炎 238
症状：类风湿性脊柱炎的5大表现 238
病因：类风湿性脊柱炎的致病因素 240
鉴别：类风湿性脊柱炎与常见疾病 241
误区：拨开调治的迷雾 245
第二节 饮食：吃对健康百分百 246
类风湿性脊柱炎患者的饮食选择 246
食谱：脊柱炎患者的“食疗方” 247
第三节 运动：小动作有大疗效 250
康复锻炼：不可抛却的治疗 250
矫形体操：预防肋椎关节强直 252
第四节 经络：小吃药就能保健康的绿色疗法 254
推拿：简简单单就治病 254
针灸：类风湿性脊椎炎患者的有效疗法 255
灸法：类风湿性脊椎炎患者的良方 257
第五节 药疗：类风湿性脊柱炎必知常用药 258
不可不知：类风湿性脊柱炎患者的常用药 258
非甾体抗炎药，止痛消炎就靠它 260
镇痛药和肌松药，特殊患者的救星 260
第六节 保健：类风湿性脊柱炎的防治细节 262
基本原则：日常活动需遵循 262
赶跑抑郁，让生活充满阳光 263
患者家属要积极配合治病 263
睡眠选择：低枕硬床好处多 263
劳逸结合：做一些一般性工作 264
第七章 增生性骨关节炎 266
第一节 识病：解密增生性骨关节炎 266
症状：增生性骨关节炎的表现 266
病因：关节疼痛因为啥 267
误区：骨关节炎需“拨误反正” 268
第二节 饮食：吃对健康百分百 269
饮食有重点，会吃更健康 269
患者不能缺少的营养素 270
适宜骨关节炎患者食用的6种食物 271
药粥：增生性骨关节炎的“粥疗方” 274
药汤：增生性骨关节炎的“汤疗方” 276
第三节 理疗：增生性骨关节炎的物理疗法 278
直流电药物离子导入 278
热疗：缓解骨关节疼痛 279
立体疗法：治疗骨关节炎的妙方 280
第四节 药疗：增生性骨关节炎的常用药 281
分型论治：骨关节炎中医疗法 281
骨关节炎的常用中药 284
验方调治：骨关节炎早期后期各不同 285
非甾类消炎止痛药 286
第五节 保健：增生性骨关节炎的防治细节 288
选择软底鞋和软鞋垫 288
有选择地锻炼，避免长期剧烈运动 288
减肥，边塑身边预防脊柱和关节增生 289
日常生活中应注意的问题 289
第八章 风湿性心脏病 292
第一节 识病：解密风湿性心脏病 292
症状：风湿性心脏病观其症知其病 292
病因：风湿性心脏病的缘由 293
误区，改正自己错误观念“从心”做起 294
第二节 饮食：吃对健康百分百 296
原则：有所吃有所不吃 296
风湿性心脏病患者的“药膳方” 297
第三节 保健：风湿性心脏病的防治细节 300
注意休息，劳逸结合 300
预防感染，保持居住卫生 301
风湿性心脏病患者注意季节变化 301
夫妻“性福”的注意事项 301