一、孙思邈论人寿与衰老 1
（一）人的寿命可以有多长？ 1
（二）中老年的界定及衰老问题 3
（三）评判人体健康的标准是什么？ 4
（四）药王孙思邈及其养生学 5
二、孙思邈养生学的主要思想 8
（一）首先强调珍惜生命 8
（二）认为延年益寿大有可为 9
（三）坚持预防为先的原则 9
（四）倡导简便易行的养生方法 10
（五）明确中老年人为养生的重点对象 11
（六）反对服用“五服散”等丹药以求长生 12
（七）号召重德与重生并行 13
（八）重视杂忌和培养情志 14
三、孙思邈养生学的主要方法 17
（一）构建理想的居住环境 17
（二）养成良好的生活习惯 19
（三）推行动静结合的修炼方式 23
（四）务令房事节制有度身心愉悦 31
（五）采用药饵结合法抗老防衰 35
（六）重视妇幼保健和孕育 49
（七）顺应四季变化而养生 53
（八）现代人日常养生应该注意的几个问题 58
四、孙思邈论食疗 61
（一）孙思邈食疗概论 61
（二）孙思邈食疗学说的重大意义 77
（三）孙思邈对常用食疗本草的研究 79
（四）常见病的食物宜忌及注意事项 94
（五）四季中的食补食治表 97
五、药王孙思邈保健养生小功法 98
六、孙思邈修身养性名篇选录 106
（一）孙真人养生铭 106
（二）孙真人枕上记 107
（三）存神炼气铭 108
（四）福寿论 110
（五）孙真人卫生歌 113
（六）唐太玄妙应真人叹世吟 116
（七）孙真人摄养论 117
后记 120