湿毛巾的故事——寒湿证的诊断与治疗 1
晚上腿疼，早上腰疼，大多是寒湿证的表现 1
温补肾阳是治疗寒湿证的关键 4
除寒湿，可用艾叶水泡脚 5
巧用黑豆治愈腰痛的病例 6
少吃反季节\非本地及寒凉的食物就能远离寒湿对人体的伤害 7
放孔明灯的故事——上火的诊断与治疗 9
火往高处走，上火必然先上头 11
去火有讲究，药物勿滥用 13
五脏之火上于头，可按表现部位来辨别 15
湿衣服的故事——湿热证的诊断与治疗 16
湿热证的治疗重点不在清热，而在除湿 16
对付湿邪，关键在调理脾脏 17
湿热引起的男科疾病 19
湿热导致的妇科疾病 20
湿邪会造成很多种疾病，它们全都需要靠健脾来治愈 21
水管被冻的故事——受寒的珍断与治疗 24
寒性收引，身体遇冷也会收缩 25
冻疮是最常见的寒邪导致的疾病 25
祛寒的总原则——温补肾阳 27
温补肾阳的方法一服用桂附地黄丸、艾灸，或TDP（特定电磁波）照射 28
脾胃受寒的表现：腹痛、腹泻 29
颈部受寒的表现：颈部僵硬 29
肩背受寒的表现：肩周炎 30
女性小腹受寒的表现：妇科疾患 31
吹空调的故事——寒热不调证的诊断与治疗 33
老寒腿、拉肚子、女性痛经，都可能是体内寒热不调造成的 35
寒热失调时，不仅是补肾阳，肝肺胃三脏更要调理 36
辛辣食物要少吃，酸味食物要多吃 37
两味食疗方：薄荷枇杷饮、薄荷杏仁粥 38
调息静坐是战胜寒热不调的方法之一 39
金鸡独立，启动人体小空调 40
做弓箭的故事——筋骨疾病的诊断与治疗 42
明明是筋出问题，却常常是骨头代为受过 43
筋柔骨痛消 45
衰老≠不健康 46
压腿拉筋，适应生命本身的规律 47
养筋还需养筋汤 47
吃筋养筋，以形补形 48
吃鱼的故事——骨刺的诊断与治疗 51
内外兼治除骨刺 51
补肾还能治疗腰椎间盘突出症 53
补肾的食疗方法 54
肾虚伤骨的人忌饮食过咸 55
蓄水塘的故事——进补的学问 56
缺钙时，真的要补钙吗 57
为什么长期吃补品，身体还是越来越瘦 60
为什么长期补血，身体却还是贫血 63
为什么补肾之后，还是腰酸腿疼 63
灌溉田地的故事——吸收不良的启示 65
金不生水导致的肾虚 67
水不生木导致的肝虚 71
木不生火导致的心火亢盛 72
火不生土导致的脾胃不足 74
土不生金导致的肺气不足 76
树木被冻死的故事——肝经受寒的症状及治疗 79
普通肝经受寒的症状及治疗 81
重度肝经受寒的治疗 82
猫捉老鼠的故事——脾虚的诊断与治疗 84
体内湿气重，首先需补脾 85
健脾的食疗方法 87
扫地的感悟——如何清除人体多余的水湿 90
湿邪重表现之一：痰多 91
湿邪重表现之二：全身乏力 93
湿邪重表现之三：口水多 94
湿邪重表现之四：肥胖 95
五行相克的运用，不仅体现在对付湿邪上 97
煤油燃烧的故事——如何祛寒 99
游山洞的感悟——不同类型失眠的诊治 104
四季养生原则：春夏养阳，秋冬养阴 105
夏天吃冰棍，冬天吃火锅，也都属于养生 107
阴份亏虚导致的失眠 110
修电扇的故事——表里证的珍断与治疗 113
小肠经受寒会引起心脏病？ 113
便秘会引起咳嗽？ 117
其他脏腑的表里关系 119
油灯的故事——虚证的诊断与治疗（一） 121
心血不足的治疗 123
肝血不足的治疗 125
拉牛车的故事——虚证的诊断与治疗（二） 128
肠道气血亏虚，产生便秘 128
清补润推，四招通便 131
头部气血虚，通脉口服液来治 133
耳朵气血虚，造成耳鸣 134
吃饺子的故事——原汤化原食的启示 137
废物利用的故事——高血压、高脂血症、糖尿病的诊断与治疗 141
野餐的故事——吃饭的学问 147
采石场的故事——善用穴位，激发自身药库 152
人体与大自然一样，具有强大的自我修复能力 153
刺激穴位，激发身体的自愈能力 153
充分利用人体的修复能力 157
眼镜起雾的故事——汗证的诊断与治疗 158
迎风流泪的治疗 158
自汗、盗汗的治疗 161
冲洗地面的故事——低血压的诊断与治疗 164
收缩血管，升高血压 164
正确认识补药 167
高血压的治疗 168
泻药的使用大有讲究 169
补与泻的学问 170
切脉的故事——虚证、实证如何区别 172
养金鱼的故事——富贵病的诊断与治疗 176
打粉机的故事——凡事莫过，过必伤身 183
通下水道的故事——口臭与头晕的治疗 190
清阳出上窍，浊阴出下窍 190
清阳不升，导致头昏 192
头昏，更多的是因为大脑缺气 194
还存在浊阴不降引发的头昏 195
划玻璃的故事——专病专药，疗效最好 197
白芷与前额痛 198
威灵仙与龟头感染 199
桑叶与“兔子眼” 200
二丑粉与小儿食积 200
小茴香与盆腔积液 202
买煤炉的故事——我们需要什么样的健康理念 203
小病莫拖延 204
细节决定健康，勿以善小而不为 206
交通阻塞的故事——搭建人体高速公路 209
啤酒肚怎么减 209
黄褐斑怎么祛 211
虚火上炎怎么办 213
熨衣服的故事——水是最好的药 218
读围魏救赵有感——换个思路，疾病痊愈 223
从肾治心，围“水”治“火” 224
从肺治肝，围“金”治“木” 226
相乘致疾，各有法度 227
晒太阳的故事——如皋人的长寿良方 229
后背热了，咳嗽好了 229
暖背补阳气 231
小孩子也需要暖背 232
暖背暖的是心 233
火力不足的人，吃喝要注意 234
驱蚊子的故事——增强抵抗力，病邪进不来 237
等生病了再吃药，不如想办法让身体不得病 238
为什么孩子的抵抗力不如大人 239
治疗风湿、老寒腿，保暖、补正气为先 241
大扫除的故事——身体需要除旧布新 243
治疗胃肠疾病，先泻后补 244
治病也讲究先抑后扬 246
重大疾病治疗前，首先要让身体足够强壮 247
从用人谈起——用药宜忌与饮食宜忌 249
药物的配伍 251
饮食搭配也有学问 253
读刻舟求剑有感——疾病不会一成不变 256
别人的药方，不能原封不动地照搬 257
网络求医绝不可取 258
打合球的故事——请相信医生 261
养狗的故事——养生离不开一个“顺”字 265
炒菜的故事——中医不同于西医，它需要感悟 271