第1章 绪论 1
第一节 中医养生与保健的概念 1
第二节 中医养生与保健的性质和特点 2
第三节 中医养生与保健的地位和任务 3
第四节 学习方法和要求 3
第五节 中医养生与保健的发展史 3
第2章 中医学的特点 8
第一节 整体观念 8
第二节 辩证论治 11
第三节 中医重要古籍介绍 12
第3章 阴阳五行学说 17
第一节 阴阳学说 17
第二节 五行学说 26
第4章 人与自然社会的关系 32
第一节 人与社会环境 32
第二节 人与自然环境 33
第5章 人体信息及信息交流 41
第一节 中医体质 41
第二节 以五脏为中心的人体5个生理病理系统 48
第三节 气、血、津、液与人体 76
第四节 经络与人体 86
第6章 中医养生观与保健方法 92
第一节 养生保健的理论基础 93
第二节 养生保健的基本原则 94
第三节 养生保健的具体方法 97
第7章 按摩养生保健法 108
第一节 按摩养生保健的产生和发展 108
第二节 按摩养生保健的特点 108
第三节 按摩养生保健的主要作用原理 109
第四节 按摩养生保健术的注意事项 110
第五节 按摩养生保健所需的体位 110
第六节 按摩养生保健手法的要求 110
第七节 按摩养生保健的常用手法 111
第八节 自我按摩养生保健法 125
第8章 中医的危机 131
第一节 历史上的危机 131
第二节 外部危机 134
第三节 内在危机 136
第9章 东方的回归 138
第一节 震惊西方的经络 138
第二节 东方与西方 139
知识链接：中医与中国古代文化常识概述 141
参考文献 155