Ⅰ 美容常识 1
1．气质美 1
1.1 扮靓 1
1.2 内在美 2
1.3 魅力 3
1.4 风度 4
1.5 自然 6
2．形态美 7
2.1 体态美 7
2.2 形体美 8
2.3 健壮美 10
2.4 牙齿美 11
3．姿态美 12
3.1 立姿 13
3.2 坐姿 14
3.3 行姿 15
3.4 手姿 16
4．着装美 17
4.1 装着 18
4.2 特殊着装 19
4.3 饰物助美 20
5．仪态训练与美姿运动 21
5.1 仪态训练 22
5.2 美姿运动 23
Ⅱ 美容基础 34
1．皮肤的性质及测定 34
1.1 皮肤的性质 34
1.2 皮肤性质的测定方法 35
1.3 女性皮肤的特点 36
2．皮肤保养 38
2.1 皮肤保养的一般方法 38
2.2 油性皮肤的保养 40
2.3 干性皮肤的保养 41
2.4 中性皮肤的保养 42
2.5 混合性皮肤的保养 44
2.6 敏感性皮肤的保养 45
2.7 运动前后的皮肤保养 46
3．常见美容方法 48
3.1 睡眠美容 49
3.2 运动美容 50
3.3 食物美容 51
3.4 保养品美容 53
4．不同季节的皮肤保养 55
4.1 春季皮肤保养 55
4.2 夏季皮肤保养 56
4.3 秋季皮肤保养 57
4.4 冬季皮肤保养 58
5．预防皮肤老化 59
5.1 注重皮肤保湿 60
5.2 调理饮食和保养 61
5.3 预防皱纹 62
6．防治各种皮肤病 64
6.1 预防各种斑点 64
6.2 预防敏感性皮肤炎 66
6.3 预防青春痘 68
6.4 预防湿疹 70
Ⅲ 美容化妆 72
1．化妆品常识 72
1.1 化妆品类型 72
1.2 化妆品选择 74
1.3 化妆品的鉴别与保管 76
2．化妆前的准备 78
2.1 为何要化妆 78
2.2 化妆原则 79
2.3 化妆工具的准备 82
3．化妆 84
3.1 化妆程序 84
3.2 定妆方法 86
3.3 打底色的方法 86
3.4 涂指甲油方法 88
3.5 洒香水的方法 89
3.6 修装方法 90
3.7 卸装方法 92
4．面部各部位的化妆 93
4.1 脸型化妆 93
4.2 修正脸型 94
4.3 眉毛化妆 97
4.4 眼部化妆 99
4.5 特殊眼状的处理 102
4.6 鼻子修饰 105
4.7 唇部的化妆 106
4.8 耳和下颚的化妆 109
5．不同季节的化妆 110
5.1 春季化妆 110
5.2 夏季化妆 111
5.3 秋季化妆 112
5.4 冬季化妆 113
6．不同环境的化妆 114
6.1 工作妆 114
6.2 婚礼妆 116
6.3 晚宴妆 118
6.4 舞会妆 119
6.5 约会妆 121
7．四种不同类型人的化妆 122
7.1 公关小姐的化妆 122
7.2 大学生的妆扮 124
7.3 老年妇女的化妆 126
7.4 戴眼镜人的化妆 128
Ⅳ 饮食美容 130
1．食物美容 130
1.1 养颜食品 130
1.2 素食美容 133
2．美容食方 134
2.1 美容护肤六方 134
2.2 治黑眼圈六方 136
2.3 治雀斑四方 139
2.4 治白发四方 140
2.5 治脱发四方 142
2.6 治热痱、湿疹、风疹七方 144
2.7 治暗疮四方 147
2.8 治皮肤痕痒四方 148
2.9 增肥四方 150
2.1 0减肥四方 152
Ⅴ 美容妙方与禁忌 154
1．美容妙方 154
1.1 面膜防皮肤老化 154
1.2 按摩美容法 156
1.3 按摩治疗法 158
1.4 穴道美容术 162
1.5 治疗皱纹好方法 165
1.6 保持健美身段妙方 166
1.7 乳房健美妙法 168
1.8 唇部运动与美化 170
1.9 细嚼慢咽可美容 172
1.10 水果蔬菜美肤法 173
1.11 柠檬美容的特殊功效 176
1.12 美容小妙方 177
1.13 减肥餐单 178
1.14 食醋美容 179
1.15 美容浴 180
2．美容禁忌 182
2.1 粉底忌厚 182
2.2 化妆品不能久留脸上 183
2.3 洗脸禁忌 184
2.4 面部按摩不宜 185
2.5 不要盲目购买化妆品 186
2.6 美容习惯11忌 187
2.7 不长期使用药效化妆品 189
2.8 画眉五不宜 191
2.9 面膜不宜频繁使用 193
2.10 化妆品忌阳光照射 193
2.11 粉刺禁忌 194
2.12 减肥五忌 196
2.13 少儿美容不宜 199
2.14 头发保养禁忌 201
2.15 染发禁忌 203
2.16 刘海不能不讲脸型 204
2.17 不宜割双眼皮的人 205
2.18 鼻影四忌 207
2.19 口红禁忌 209
2.20 化妆不宜化浓妆 211
2.21 不能忽视颈部健美 212
2.22 丰乳膏不能长期使用 213
2.23 使用化妆品不要忽视的问题 214
2.24 手部化妆禁忌 216
2.25 穿衣容易疏忽的问题 218
Ⅵ 美发常识 220
1．头发的基本知识 220
1.1 头发的功能 220
1.2 头发健美 221
1.3 头发的分类与保养 223
2．头发的疾病与治疗 225
2.1 头发脱落的治疗 225
2.2 头发分叉的治疗 225
2.3 头发发红的治疗 226
2.4 白发症的治疗 226
2.5 头皮屑的治疗 226
3．头发的护理与保健 228
3.1 头发的护理 228
3.2 头发的保健 229
4．剪发的用具与原则 231
4.1 剪发的工具 231
4.2 剪发的原则 231
5．染发的方法与护理 232
5.1 装饰性染发方法 232
5.2 白发染黑 234
5.3 染发后的头发护理 235
6．烫发的方法与护理 236
6.1 蒸气烫发 236
6.2 冷式烫发 237
6.3 烫发后的头发护理 238
7．发型的选择 239
7.1 脸形与发型 240
7.2 长发的造型与护理 242
7.3 发型与年龄 243