第一课 何为职场情商——激烈竞争下的EQ法则 1
人类智慧很“多元”——EQ与职场EQ 3
“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”——职业发展有自己的节拍 5
有情商才有更多情感体验——创造彩色的人生 7
“敌人”不是绊脚石，而是踏脚石——成功阶梯靠职场情商攀登 9
EQ、IQ是两回事——情商无法取代 11
没有它你还真不一定能存活——职场生存与发展少不了情商 13
高学历需要修炼职场情商——高学历不等于高情商 15
第二课 走进神秘的职场世界——职场情商里的成功之道 18
为何忧虑的阴云总是散不去——把握当下，接受不完美的职场 20
“吾日三省吾身”——想成功先知不足 22
高调的江湖不好混——低调做人的人走得更长远 24
不受负面情绪的影响——提高自我情绪管理能力 27
远离怨妇心理——职场不如意十有八九 29
在职场游刃有余——职场情商不高的职场人易受伤 31
我在这个世界是唯一的——职场人必须认识到自己的独特价值 33
第三课 领略崂山风雨——职场情商让你完善自我，追求卓越 36
摔了跤才知道脚下有石头——挫折是职场人的宝贵财富 38
让暴风雨来得再猛烈些吧—一伤害让你变得百毒不侵 40
风雨崂山，战胜自己——职业发展是自我完善的过程 42
学会拥抱困难——享受困难的恩赐 44
在第101场风雨后遇见彩虹——追求卓越职业生涯 46
第四课 学会感恩——用感恩助推自己成长 49
信任无价——感谢信任你的人 51
宽容是一种美德——感谢宽容你的人 53
批评是良药——感谢批评你的人 55
羞辱让你拥有自尊——感谢羞辱你的人 57
第五课 与同事、老板和谐相处——职场情商让你更有人缘 60
遵守职场情绪规则——克服工作情绪化 62
体察他人情绪——赢得他人信任的职场情商 64
山不过来，我就过去——积极调节和改变自己的情绪 66
与人为善——得道多助 68
别把面子不当回事——面子值得珍重 70
第六课 从容面对工作——职场情商让你增强职业发展能量 73
让心中充满阳光——乐观心态很重要 75
过好职场每一天——活在当下 77
建立自信——化解自卑情绪 80
保持宁静的心态——化解浮躁情绪 82
你厌倦工作，迟早也会“被工作厌倦”——用情商应对高负荷工作，保持激情 84
天下谁人不识君——化解焦虑情绪 86
吹散愁云——化解抑郁情绪 88
山外有山——化解自负情绪 90
第七课 职场达人并不难当——职场情商让你化解工作压力，高效工作 93
从容面对工作——紧张和松弛可以共舞 95
压力是一种恩赐——善待工作压力 97
压力并非一无是处——变压力为动力 99
向完美主义告别——不要苛求完美 102
放弃是一种情商——学会轻装上阵 104
志存高远——培养和守住心量 106
告别工作狂人——工作与个人、家庭生活相得益彰 108
第八课 再见，职场恐惧症——职场情商让你敢于成功 111
执著于自己的梦想——不要自我设限 113
恐惧来自于内心——学会相信自己 115
化解恐惧情绪的阴霾——学会心理暗示 117
职场人不打“哑语”——突破心理障碍，成为沟通高手 119
向社交恐惧症告别——广结善缘 121
工作与人际关系平衡——高职场情商有利于建立良好的人际关系 123
小聪明害死人——职场生存法则：做聪明的笨人 125
不再嫉妒——超越自我 127
第九课 我的情绪我做主，内心最强大——职场情商让你心理成熟 130
人可以驾驭情绪——做情绪的主人 132
不掌控情绪就会被他人掌控——你可以掌控情绪 134
上司也会情绪化——理性对待上司的工作情绪化 137
不做环境的奴隶——追求内心的强大 139
吸收正能量——用正面语言暗示自己 141
参考文献 144
后记 145