Part1 糖尿病，21世纪的“沉默杀手” 2
第一节 糖尿病患者不可不知的保健常识 2
糖尿病是生命的“沉默杀手” 2
警惕糖尿病的早期信号 3
警惕糖尿病的中期信号 5
警惕糖尿病的晚期信号 6
警惕糖尿病的典型信号 7
警惕糖尿病的非典型信号 9
认清糖尿病的本质 10
糖尿病有哪些类型 11
1型糖尿病和2型糖尿病的标准 14
追杀糖尿病的“元凶” 16
血糖控制好，治疗方案早知道 17
糖尿病患者必备的5件用品 19
第二节 糖尿病与血糖、尿糖和胰岛素 20
什么是血糖 20
如何测定血糖 22
什么是尿糖 23
如何测定尿糖 24
做血糖、尿糖检查不可忽略的事项 26
全面了解胰脏和胰岛 26
胰岛素有哪些作用 27
认识胰岛素的绝对不足和相对不足 28
哪些因素影响体内胰岛素的分泌 28
全面认识胰岛素在治疗糖尿病中的意义 29
第三节 糖尿病患者远离生活七大“红灯区” 31
红灯区一：睡眠不足 31
红灯区二：频繁用手机 32
红灯区三：肥胖 32
红灯区四：开车 33
红灯区五：浸泡热水澡 33
红灯区六：戴隐形眼镜 34
红灯区七：忽视“黎明现象” 34
Part2 糖尿病，防治下手要“趁早” 35
第一节 早监测 36
糖尿病患者进行病情监测的意义 36
全面了解糖尿病患者自我监测的内容 37
牢记定期监测血糖的注意事项 38
掌握血糖与尿糖的控制标准 39
把握血糖监测的黄金时间 40
了解7次尿糖监测法 41
了解24小时血糖监测法 41
学会用尿糖测算血糖值 42
如何用血糖仪自测血糖 42
第二节 早预防 45
预防糖尿病要把握重点 45
糖尿病防治的“三重门” 46
让你远离糖尿病的第一处方 46
糖尿病预防措施宜早知 48
药物预防糖尿病是下策 49
把握糖尿病预防的最佳时机 50
第三节 早诊断 51
血糖是糖尿病的诊断依据 51
牢记糖尿病目前的诊断标准 52
了解儿童糖尿病的诊断标准 52
了解妊娠糖尿病的诊断标准 52
有效接受诊治有窍门 53
了解糖尿病的常规检查项目 54
糖尿病患者检查5项注意 55
Part3 饮食疗法，糖尿病患者的个性化食谱 58
第一节 糖尿病患者饮食原则 58
食疗可治糖尿病 58
糖尿病患者饮食宜把握7大原则 60
把握糖尿病患者饮食的三大特点 62
糖尿病患者宜培养良好的饮食习惯 63
糖尿病患者一日三餐要合理 64
糖尿病患者如何吃好早餐 65
糖尿病患者要学会灵活加餐 66
糖尿病患者一周食谱随你选 66
糖尿病合并肾病患者饮食有注意 68
糖尿病并发冠心病患者饮食方法 68
妊娠糖尿病患者饮食之道 69
1型和2型糖尿病患者的饮食各有重点 69
糖尿病患者饮水有讲究 70
第二节 糖尿病患者的饮食宜忌 71
糖尿病患者忌食食物大总结 71
糖尿病患者可适量少吃的食物大总结 72
糖尿病患者宜适当吃肉 72
糖尿病患者常食膳食纤维好处多 73
糖尿病患者早餐宜吃干饭 75
冷开水泡茶用治糖尿病 76
糖尿病患者食盐应适量 76
蜂蜜虽好，糖尿病患者忌食 77
糖尿病患者忌采取饿肚疗法 77
糖尿病患者不可贪吃西瓜 78
糖尿病患者不可贪吃月饼 78
糖尿病患者长期饮酒害处多 79
糖尿病患者吸烟有风险 79
第三节 素食 81
牛奶，糖尿病患者的优质饮品 81
冬瓜，肥胖糖尿病患者的首选佳蔬 82
韭菜，各类糖尿病患者皆可食 83
黄瓜，美容减肥又降糖 83
南瓜，胰岛素的激活剂 84
芹菜，糖尿病患者常吃益处多 85
胡萝卜，和胃下气降血糖 86
洋葱，有效防止糖尿病患者诱发并发症 87
苦瓜，降糖抗癌的明星 88
芦笋，补虚减肥降血糖 89
银耳，生津止渴又降糖 90
海带，糖尿病患者常食益处多 91
醋，糖尿病患者的美味调料 92
麦麸，糖尿病患者最理想的高纤维食品 93
黑芝麻，补益肝肾又降血糖 94
荞麦，防治糖尿病性高脂血症的佳品 94
常用治“糖”菜谱 96
常用治“糖”粥谱 104
常用治“糖”汤谱 109
常用治“糖”茶饮 116
常用治“糖”酒饮 123
第四节 荤食 125
黄鳝，糖尿病患者的珍馔佳肴 125
鲫鱼，糖尿病患者防病治病的“上等鱼” 126
泥鳅，消渴多饮的克星 127
牛肉，糖尿病患者病后调养的“肉中骄子” 127
鸡肉，糖尿病患者的食补之王 128
常用的治“糖”菜谱 129
常用的治“糖”汤谱 133
Part4 药物疗法，糖尿病患者用药须知 138
第一节 吃药降糖有学问 138
了解降糖药的服用原则 138
把握服用口服降糖药的黄金时间 139
在医生指导下服用口服降糖药 140
降糖药物能搭配使用吗 140
了解口服降糖药之间的最佳搭档 141
血糖控制良好后能否停服降糖药 142
如何依据血糖情况调整降糖药的剂量 143
缓解口服降糖药的不良反应有妙招 144
糖尿病患者无法进食应如何服用口服降糖药 145
第二节 胰岛素降血糖 146
哪些糖尿病患者适合使用胰岛素治疗 146
胰岛素是治疗2型糖尿病的强有力武器 147
认清胰岛素在糖尿病治疗中的四大不良反应 148
了解胰岛素的分类 148
糖尿病患者注射胰岛素的黄金时间 151
适时调整胰岛素的注射次数 152
如何决定胰岛素的注射剂量 152
如何根据血糖浓度调整胰岛素剂量 153
了解口服降糖药与胰岛素间的联合应用 154
第三节 中西医药并用降血糖 156
常用的降糖西药有哪些 156
中医辨证论治糖尿病 158
糖尿病患者常用的中草药有哪些 160
糖尿病患者常用的口服中成药有哪些 161
糖尿病患者常用的中医验方有哪些 165
Part5 运动疗法，糖尿病患者最廉价的降糖药 190
第一节 糖尿病患者降糖的“运动法则” 190
糖尿病患者合理运动好处多 190
把握糖尿病患者运动的最佳形式 192
把握糖尿病患者运动的黄金时间 193
掌握糖尿病患者运动的适宜强度 194
糖尿病患者运动有章可循 194
糖尿病患者运动前不可忽略的细节问题 195
利用心率计算适合自己的运动量 196
运动治“糖”的适应证 197
糖尿病患者运动后不可忽略的细节问题 197
11种情况下糖尿病患者不适宜运动 198
第二节 糖尿病患者治“糖”的运动乐园 200
要想血糖好，天天慢步跑 200
降血糖，试试游泳 201
散步治“糖”有奇效 203
糖尿病患者应爱上登楼梯 204
五禽戏可改变糖尿病患者的烦恼 205
在舞蹈中享受治“糖”的快乐 206
用气功来“征服”糖尿病 207
Part6 居家疗法，糖尿病患者不同季节不同保健 210
第一节 春季 210
糖尿病患者春季尤应注意讲卫生 210
糖尿病患者春季踏青有注意 211
糖尿病患者春季应积极预防传染病的发生 211
糖尿病患者春季应积极预防疖肿的发生 211
第二节 夏季 213
夏季是糖尿病患者治病的良机 213
糖尿病患者安然度夏有讲究 214
糖尿病患者夏季不宜使用空调 215
第三节 秋季 216
糖尿病患者秋季养生有讲究 216
糖尿病患者秋季饮食不可过量 218
糖尿病患者秋冻有可能加重病情 219
秋季是糖尿病患者治疗的好时节 219
第四节 冬季 221
糖尿病患者安然过冬有讲究 221
糖尿病患者冬季应谨防流感 222
糖尿病患者冬季清晨宜抵防心肌梗死 223
糖尿病患者冬季应慎防脑血管意外的发生 224
糖尿病患者冬季应谨防皮肤瘙痒 225
Part7 情绪疗法，糖尿病患者安神助养的“定心丸” 228
第一节 走出困惑，逃脱不良情绪的控制 228
糖尿病会“盯”上哪些人 228
糖尿病能斩草除根吗 230
糖尿病患者能长寿吗 230
糖尿病患者能结婚生子吗 231
糖尿病具有遗传性吗 232
糖尿病患者必须长期住院治疗吗 232
糖尿病患者间隔多长时间检查一次身体 233
糖尿病患者能像正常人一样参加工作吗 233
学龄期糖尿病患者能像正常孩子一样上学吗 234
肥胖型糖尿病患者如何减肥 234
如何利用饮食控制法减肥 235
怎样识别6种假糖尿病 236
糖尿病患者常用的消毒方法有哪些 238
第二节 心理异常的处理与应对 239
糖尿病，治“糖”先治心 239
糖尿病也能“气出来” 240
糖尿病患者的心理障碍有何特点 242
糖尿病患者做好心理调节有注意 244
糖尿病患者心理调节的内容 245
糖尿病患者心理调节的常用方法 245
保持健康情绪，糖尿病患者治“糖”的法宝 250
糖尿病患者忌心理压力过大 251
儿童糖尿病患者的心理处方 252
青春期糖尿病患者的心理处方 253
Part8 经络疗法，糖尿病患者不花钱的安糖良药 256
第一节 按摩 256
揭秘未病先防的医药——按摩 256
一用就灵的八大常用按摩手法 257
牢记穴位按摩的十大注意事项 264
按摩调理要点早知道 265
糖尿病患者按摩禁忌宜早知 266
按摩治疗糖尿病疗效好 266
手部治“糖”按摩图解 267
足部治“糖”按摩图解 272
耳部治“糖”按摩图解 276
体部治“糖”按摩图解 279
第二节 拔罐 287
拔罐，拔去人体疾病的法宝 287
细解八大拔罐用具的优缺点 289
准确取穴是拔罐成功的重要环节 291
拔罐取穴有章可循 293
拔罐效果事半功倍，做好准备是关键 295
拔罐治“糖”的特效穴位 298
拔罐治“糖”方法 298
第三节 刮痧 303
刮痧，为健康清除垃圾 303
刮痧禁忌情况宜先知 305
刮痧效果好，注意事项不可少 306
刮痧治“糖”的特效穴位 307
细解刮痧后的不同反应 307
谨防出现晕刮现象 308
刮痧治“糖”的方法 309
Part09泡脚疗法，糖尿病患者泡脚常识与验方 316
第一节 泡脚的基本常识 316
双脚与健康 316
泡脚养生的意义 317
泡脚养生具有坚实的科学基础 318
泡脚养生的独特魅力 319
如何选择泡脚器具 321
如何选择泡脚水 322
泡脚注意事项宜先知 322
泡脚时间有讲究 324
第二节 泡脚治“糖”中医验方 325
黄芪桂枝汤 325
仙灵脾熟地汤 325
桂枝黄芪汤 326
透骨草当归汤 326
黄芪当归汤 326
党参苍术汤 327
黄芪党参汤 327
苦参蛇床子汤 327
花粉葛根汤 327
黄芪独活汤 328
Part10综合疗法，糖尿病常见并发症的防治 330
第一节 糖尿病并发症常识 330
糖尿病会引发多种并发症 330
了解糖尿病急性并发症 332
了解糖尿病慢性并发症 332
第二节 糖尿病并发症的防治 334
糖尿病眼病，万万不可忽视 334
糖尿病口腔疾病，不可掉以轻心 336
糖尿病消化系统病变，防重于治 338
糖尿病消化性溃疡，糖代谢异常是主因 339
糖尿病足，糖尿病患者致残致死的元凶之一 340
糖尿病肾病，糖尿病特有的微血管并发症 344
糖尿病性冠心病，高血糖是其幕后帮凶 348
糖尿病性高血压，糖尿病患者的临床多见病 351
糖尿病性高脂血症，科学减肥是关键 354
糖尿病酮症和酮症酸中毒，预防是关键 358
糖尿病合并感染，糖尿病患者的重要并发症 359
糖尿病神经病变，慢性并发症的常见病 361
糖尿病性功能障碍，“性”福的绊脚石 364