第一章 怎样从火场中逃生 1
上课时发生火灾如何逃生 1
怎样打火灾报警电话 3
火灾发生时人们心理与行为特点 4
楼梯着火时楼上人如何逃生 6
着火时无法走出房间怎么办 7
阳台可作为逃生的中转站 7
怎样正确使用逃生器具 9
身在火场怎样自我保护 10
如何防范火和烟的危害 12
妙用湿毛巾 12
人在高楼发生火灾如何逃生 13
要尽量使用建筑内设施逃生 15
在家中发生火灾如何自救 16
在商场购物时发生火灾如何逃生 17
看电影时发生火灾如何逃生 20
在森林游玩时发生火灾如何自救 21
乘船时发生火灾如何逃生 23
谨记火海逃生十三要诀 26
火灾中自救的七条法则 29
火海逃生常见的五种错误行为 31
案例：马六甲海峡两船相撞 获救船员讲述惊险逃生经历 32
第二章 怎样在地震中逃生 34
地震的危害 34
在地震中如何逃生 35
在废墟下如何求生存 37
地震自救的四大法宝 39
地震时人在室内怎么办 40
地震时人在室外怎么办 41
地震发生时躲在哪里最安全 41
地震发生时如何救治他人 43
案例：地震逃生者讲述经历：33名学生从救命裂缝中爬出 44
第三章 怎样从洪灾中逃生 48
上课时洪水来临如何逃生 48
在洪水中如何自救 49
在都市中遭遇洪水如何面对 51
水淹汽车时如何逃生 51
案例：一家三口洪水逃生 53
第四章 雷击中怎样逃生自救 55
雷电是怎样产生的 55
在户外遭遇雷电怎么办 56
怎样救护被雷击中的人 59
案例：我海军士兵抱着门框在连续10分钟雷击中逃生 61
第五章 怎样确保游泳安全 63
游泳时怎样预防发生意外 63
游泳时发生抽筋怎么办 65
游泳时遇到水草缠身如何自救 66
游泳时身陷漩涡如何自救 67
游泳时疲劳过度怎么办 67
游泳时被溺水者抓住如何解脱 68
在海中游泳时遇险如何自救 70
现场如何救护溺水者 71
案例：岛城老泳客在游泳时遇险 外地游客两度涉险施救 73
第六章 怎样从交通事故中逃生 76
骑自行车时遇险如何处置 76
骑摩托车时发生撞击事故如何自救 77
乘火车时发生火车相撞如何自保 78
乘地铁时遇险如何逃生 80
乘电梯时被困电梯中如何自救 83
乘船出游遇险怎么办 85
案例：逃生者回忆撞车时刻 梦中像蚱蜢一样被甩出去 87
第七章 家居安全 89
在家中服错药物如何紧急处理 89
在家中误饮洗涤剂怎么办 91
在家中误服灭鼠药如何紧急处理 92
在家中吃了蔬菜瓜果引发农药中毒如何急救 93
在家中发生煤气中毒如何急救 94
量体温时吞服水银怎么办 95
在家中发生触电怎样急救 96
吃饭时鱼骨刺入咽喉如何处理 99
家中遭遇盗劫时如何报警 101
案例：我的煤气中毒经历 102
第八章 怎样从自然灾害中逃生 104
遭遇台风如何逃生 104
遭遇火山爆发如何逃生 106
遭遇海啸如何逃生 107
遭遇雪崩如何逃生 108
遭遇泥石流如何脱险 112
案例：3艘渔船相继沉没游了6个小时终逃生 113
第九章 如何在野外求生存 115
身处沼泽如何自救 115
徒步沙漠中如何生存 116
在丛林中遇险如何自救 118
在野外怎样寻找水源 119
在野外怎样寻找食物 122
野外有哪些常见的可食用生物 123
在野外如何应付被蜂蜇 132
在野外如何防范毒蛇咬伤及救治 132
在野外如何防范毒虫叮咬及叮咬后的救治措施 138
案例：新疆克拉玛依17名被困沙漠民工成功脱险 141
第十章 怎样防范歹徒袭击与异性骚扰 143
面对徒手歹徒时如何自卫 143
遭遇歹徒捆绑时如何解脱 144
白天遭遇抢劫时如何自救 146
女性被异性跟踪时如何应急自卫 147
女性被异性纠缠时如何防卫 149
女性遭遇性骚扰时如何防卫 151
案例：17岁高中生逃生经历启发大家 153
第十一章 发生食物中毒怎样救治 156
细菌性食物中毒的急救和预防措施 156
吃了发芽马铃薯中毒如何急救 158
吃了野蘑菇中毒如何急救 159
案例：7名护林员误食野蘑菇中毒 160
第十二章 发生一般急症怎样救治 162
腹痛发生时怎样处理 162
发生高热及高温中暑如何急救 162
发生晕厥如何处理 164
发生急性阑尾炎如何急救治疗 165
突发休克如何急救 166
被烫伤时如何急救 167
发生扭挫、脱臼、骨折时如何急救 168
突发风疹块如何救治 170
头部发生外伤时如何处理 171
手指被切割后如何处理 172
被疯狗咬伤后如何急救 173
脚底刺入锈钉时如何处理 174
发生异物进入气管如何急救 175
发生眼外伤时如何急救 177
案例：老汉刮痧救中暑男子 德国医生惊叹中医神奇 179