第一章 按摩小常识 2
揭秘“长生不老”的按摩 2
一学就会的12种常用按摩手法 3
穴位按摩有哪些注意事项 13
按摩的适应证和禁忌证 13
第二章 按摩常用经穴 16
手太阴肺经穴 16
天府穴→治疗支气管炎、鼻出血的首选穴 16
侠白穴→咳嗽莫担心，侠白在手边 16
列缺穴→气喘、咽喉肿痛，列缺全拿下 16
经渠穴→没事多按，胸背疼痛不找你 16
太渊穴→治疗咯血、胸痛的法宝 16
鱼际穴→没事常掐，不咳不烧一身轻 17
少商穴→昏迷不用怕，少商唤醒它 17
中府穴→通畅肺腑无障碍 17
云门穴→胸痛、胸中烦热，云门来相助 17
手少阴心经穴 18
少海穴→心痛、头颈痛找少海 18
灵道穴→心痛灵道最有效 18
通里穴→心悸、怔忡通里来治它 20
阴郄穴→急救吐血就掐阴郄 20
神门穴→解除心中的抑郁之忧 20
少府穴→阴挺、阴痛少府来搭救 20
少冲穴→治疗中风、吐血、便血少冲有奇效 20
手厥阴心包经穴 21
曲泽穴→呕吐、泄泻曲泽来治它 21
郄门穴→要想止血快，马上按郄门 21
间使穴→疟疾别紧张，找间使帮忙 21
内关穴→胸闷、胃痛缠上身，内关来分忧 21
大陵穴→多梦、关节痛就按大陵穴 21
劳宫穴→呕吐、口臭，劳宫来相助 22
中冲穴→小儿夜哭、昏厥，中冲是法宝 22
手阳明大肠经穴 23
商阳穴→齿痛、手指麻木找商阳穴 23
二间穴→鼻出血、目昏全都找二间 23
合谷穴→合谷帮你消除腹痛、便秘 24
阳溪穴→耳鸣不担忧，阳溪是帮手 24
偏历穴→按偏历，解你喉痛、齿痛之忧 24
温溜穴→头痛、面肿温溜来帮忙 24
上廉穴→手臂麻木快按上廉穴 24
下廉穴→止痛、消胀按下廉穴 25
手三里穴→腹泻、腹痛不愁，手三里解忧 25
曲池穴→药物以外的降压好方法 25
禾髎穴→鼻塞、流鼻涕找禾髎 26
迎香穴→抛掉鼻出血、鼻塞的烦恼 26
手太阳小肠经穴 26
少泽穴→乳痈、乳汁少，少泽是法宝 26
后溪穴→腰背痛、耳聋、目赤，后溪常用 26
腕骨穴→腕骨为耳鸣、热病出高招 27
阳谷穴→祛除疼痛，阳谷穴助你除烦恼 27
养老穴→疼痛不得了，晚年健体靠养老 28
小海穴→按小海，生发小肠之气 28
肩贞穴→治疗肩周炎，常用肩贞穴 28
颧髎穴→面部疼痛，一按就灵 28
听宫穴→耳朵聪灵听力好 28
手少阳三焦经穴 29
关冲穴→主治目赤肿痛调分泌 29
液门穴→清火散热的“牛黄解毒片” 29
中清穴→治疗头痛、目赤，中清最管用 29
阳池穴→妊娠呕吐，阳池帮你获“好孕” 29
外关穴→头痛、痹痛，外关穴还你幸福 29
会宗穴→耳朵聪灵，会宗还你好听力 30
四渎穴→齿痛、上肢痹痛的神丹妙药 30
天井穴→轻松缓解落枕痛 31
臑会穴→肩周炎、目疾就用臑会穴 31
肩髎穴→治疗肩周炎、卒中有奇效 31
翳风穴→耳聋、耳鸣翳风最有效 31
瘈脉穴→远离头痛非大话 31
颅息穴→耳聋、耳鸣揉颅息 32
角孙穴→让眼睛不再受伤害 32
耳门穴→护耳有绝招 33
丝竹空穴→还你一个明亮的世界 33
足阳明胃经穴 33
足三里穴→痢疾、便秘等，足三里来保健 33
上巨虚穴→通大便、疗便秘、止腹痛 33
丰隆穴→呕吐快用丰隆来治它 34
冲阳穴→治胃痛，冲阳有高招 34
陷谷穴→治疗腹痛、热病的“活神仙” 34
内庭穴→常按内庭，止鼻血、胃痛 35
气舍穴→气舍助你好消化 36
缺盆穴→治疗咳嗽气喘，缺盆最有效 36
梁门穴→呕吐、胃痛，梁门上门一扫光 36
天枢穴→腹泻、便秘，常按天枢管用 36
水道穴→从此远离痛经的困扰 36
气冲穴→女人的“保护伞” 37
承泣穴→为你擦亮“心灵的窗户” 37
四白穴→明目养颜的好帮手 37
巨髎穴→上眼皮跳，巨髎穴最有效 37
地仓穴→声音嘶哑、失语，地仓有疗效 38
大迎穴→牙痛是病也不怕 38
颊车穴→牙痛及面肿，全都找颊车 38
下关穴→要想口耳好，按摩下关少不了 38
头维穴→头痛不可怕，头维赶走它 39
足少阳胆经穴 39
环跳穴→轻松解除腰痛偏瘫 39
风市穴→瘙痒、关节痛，风市穴助你行动自如 40
阳陵泉穴→胁痛、口苦阳陵泉来帮忙 40
绝骨（悬钟）穴→治疗痔疮绝骨最绝 41
丘墟穴→疟疾大困惑，丘墟解决它 41
足临泣穴→脚上功夫治头痛 41
侠溪穴→明目养颜的好帮手 41
足窍阴穴→失眠、月经不调的必点穴 42
瞳子髎穴→想要远离近视、斜视，瞳子髎每天按 42
听会穴→耳鸣、耳聋，听会最有方法 43
悬厘穴→远离头痛烦恼，让你舒畅每一天 43
曲鬓穴→牙痛，曲鬓一按就灵 44
率谷穴→高血压，点率谷有奇效 44
天冲穴→牙龈肿痛很恼人，天冲替你消灭它 44
完骨穴→头痛完骨搞定它 44
本神穴→偏瘫可怕，本神不怕 44
阳白穴→上眼皮跳，点点阳白 45
头临泣穴→头临泣治疗感冒有奇效 45
正营穴→正营帮你解除疼痛之忧 45
脑空穴→治眩晕、疗头痛，脑空都管用 45
风池穴→让你睡好，自然心情好 45
足太阳膀胱经穴 46
委中穴→腰痛、下肢痿痹求委中 46
承山穴→腿脚有力不抽筋 46
昆仑穴→常按昆仑，清晨睡安稳 46
申脉穴→宁神止痛不眩晕 46
金门穴→头痛、腰痛，金门有绝招 46
京骨穴→常按京骨，祛除腰痛浑身轻 46
至阴穴→难产别发愁，至阴有特效 47
厥阴俞穴→咳嗽、心痛，快找厥阴俞 47
心俞穴→速效“定心丸” 48
脾俞穴→肠胃疾病，脾俞穴保安康 48
膈俞穴→治疗呕吐的好帮手 48
胃俞穴→胃俞助你好消化 48
肝俞穴→目赤、目眩，按揉肝俞是个好方法 48
大杼穴→祛热祛痛，大杼常用 49
风门穴→治疗感冒，风门疗效好 49
肺俞穴→咳嗽、气喘，赶快找肺俞 50
三焦俞穴→腹泻、胃炎，快找三焦俞 50
肾俞穴→治疗生殖系统疾病的好帮手 50
睛明穴→还你一双明亮的眼睛 50
攒竹穴→消除疲劳眼睛好 51
眉冲穴→止痛、止目眩 51
承光穴→鼻塞、目眩，承光是法宝 51
通天穴→鼻塞、鼻出血，通天穴有奇效 51
络却穴→还你一双明亮的眼睛 51
天柱穴→治疗鼻塞不花钱 52
足厥阴肝经穴 52
蠡沟穴→小便不利不用怕，蠡沟解忧愁 52
中封穴→遗精、腹痛，就找中封穴 52
太冲穴→小儿惊风，快掐太冲 53
行间穴→多按行间穴，祛除百病保健康 53
大敦穴→目眩、腹痛按大敦，为你解忧急 54
章门穴→五脏病变的“门户” 54
期门穴→呕吐、泛酸点期门 54
足太阴脾经穴 54
血海穴→妇科疾病不用愁 54
地机穴→远离妇科病，多找地机穴 55
漏谷穴→远离腹胀、小便不利的苦恼 55
三阴交穴→三阴交穴，呵护女人多一点 56
商丘穴→腹泻、便秘，商丘全拿下 56
公孙穴→调理脾胃的“保健师” 56
太白穴→胃痛、腹胀、腹痛全扫光 56
大都穴→让你便便通畅 56
隐白穴→便血、尿血找隐白 56
大横穴→大肠疾病找大横 57
府舍穴→腹痛不忧，府舍解忧 57
周荣穴→帮你心平气顺 57
大包穴→常按大包穴，浑身一身轻 57
足少阴肾经穴 57
筑宾穴→小便不利休要怕，筑宾穴来赶走它 57
交信穴→摆脱月经不调、崩漏的秘密 58
复溜穴→治水肿的好疗法 58
照海穴→女性健康的福星 59
水泉穴→解除妇科疾病的困扰 59
大钟穴→遗尿、便秘的好帮手 59
然谷穴→解决妇科、男科有“然谷” 59
涌泉穴→日常保健的“万能穴” 59
大赫穴→解除男女心中的隐患 60
俞府穴→胜过止咳良药 60
幽门穴→胸痛、胃痛，快找幽门来帮忙 60
第三章 按摩与亚健康 62
落枕 62
眼睛疲劳 63
肩膀酸痛 63
小腿胀痛 64
精神委靡 65
迎风流泪 66
皮肤粗糙 67
牙痛 68
假性近视 70
耳鸣 74
失眠 77
晕车、晕船 80
青春痘 83
第四章 按摩与疾病防治 88
感冒 88
咳嗽 92
慢性支气管炎 96
头痛 100
眩晕 104
高血压 107
低血压 112
糖尿病 115
肥胖症 119
三叉神经痛 124
神经衰弱 128
偏瘫 132
贫血 136
颈椎病 139
肩周炎 143
类风湿关节炎 147
腰痛 151
痔疮 155
月经不调 158
痛经 162
盆腔炎 166
围绝经期（更年期）综合征 170
阳痿 175
前列腺炎 179
慢性鼻炎 182
慢性咽炎 186