穴位按摩知识 1
什么是经络和穴位 1
为何穴位按摩让人更加健康、美丽 1
穴位定位有窍门 2
指寸定位法 2
体表标志法 3
简便定穴法 3
成就健康美人的30个常用穴位 3
头面部 3
躯干部 6
四肢部 8
常用的五种穴位按摩手法 9
指按法 9
指揉法 10
指抹法 10
拍打法 10
轻擦法 10
穴位按摩的辅助工具 11
金属勺子 11
圆珠笔、指甲油瓶盖 11
热宝、电吹风 11
木梳、简易按摩器 11
穴位按摩的注意事项 12
穴位按摩养颜法 13
每日养颜按摩操 13
第一节 13
第二节 13
第三节 14
第四节 14
第五节 14
第六节 14
第七节 15
第八节 15
第九节 15
第十节 16
第十一节 16
第十二节 16
第十三节 17
第十四节 17
消除肤色晦黯 18
淡化面部色斑 19
美白 21
改善肌肤粗糙 22
消除面部粉刺 25
减轻面部浮肿 27
瘦脸 28
改善双下巴 30
淡化黑眼圈 32
收紧下眼袋 34
消除眼部浮肿 36
减轻鱼尾纹 38
减轻额头纹 39
淡化鼻唇沟纹 41
调理发质，防止脱发 42
穴位按摩塑身法 45
消除手臂赘肉 45
减掉小肚子 46
塑造窈窕小蛮腰 49
提臀减脂 51
让腿部匀称 53
保养手足 55
美手 55
美足 57
保养胸部 59
穴位按摩治疗女性病 63
治疗痛经 63
调整月经周期紊乱 64
调整月经周期过短 66
调整月经周期过长 68
消除寒症 69
防治乳腺增生 70
穴位按摩对抗疲劳与亚健康 73
消除身体不适 73
缓解紧张、焦躁情绪 74
消除眩晕 76
缓解头痛 77
消除失眠 78
消除肩膀酸痛 80
消除腰痛 83
消除腿痛与腿部浮肿 85
益智健脑 87
改善视力 89
保护听力 90
改善低血压 93
治疗高血压 95
穴位按摩治疗消化系统病症 98
改善食欲 98
消除宿醉 99
消除积食 101
改善便秘 102
治疗腹泻 105
消除口臭 107
穴位按摩治疗呼吸系统病症 109
治疗鼻炎 109
减轻咳嗽 111
预防感冒 113
风寒型感冒 114
风热型感冒 115