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绪论 1
一 教授时之注意要项 2
二 管理上之注意要项 5
三 甲种体操之动作 6
四 乙种体操之动作 28
甲类 撑篙 划桨 28
乙类 撑篙 摇船 31
丙类 撑篙 划桨 33
丁类 布种 磨谷 35
五 短棍体操 37
六 矫正姿势之动作 46
甲种 46
乙种 49