第1堂 观照内心，修好心转好运 2
先学做人，再学做佛 2
踏踏实实，保持真实的自己 4
主动孤独，沉淀一切烦恼 6
自省的力量 8
有约束，才不会走错路 10
以勇气忏悔，用真诚改过 11
心不动，荣辱皆安定 13
每个人都有无可取代的优点 15
以自谦的态度提升自己 17
第2堂 如何在喧嚣中安顿身心 23
世事无常，不必挂怀 23
不自扰，烦恼都在身外 25
当提起时提起，当放下时放下 27
不拘于外物，便是轻松 29
释怀是看不见的幸福 30
执著是茧，缚住自己也隔绝幸福 32
破除“我执”，生活处处动人 33
有所舍弃，才能活得洒脱 36
卸掉重负，轻装上路 38
第3堂 做回真正的自己 44
人生随时要保持单纯的本性 44
想得少点，活得简单 46
做人不掺杂念 48
除去心中累赘，回归自然天性 50
聪明累，过无机心的人生 52
做人要有一颗直心 54
不伪饰，不失本色 56
做自己最幸福 58
第4堂 做人不比较，做事不计较 62
让内心开满繁花 62
心宽如海，身外辱不计较 64
不能改变事，可以改变心 66
把嫉妒转化为动力 67
千般凡事不挂心 69
有豁达气量，而跳脱烦恼 71
以爱对恨 72
遇谤放宽心，毁誉看得轻 74
第5堂 平生多讲人好，凡事多留情面 78
厚道人有厚道福 78
赞美比批评更有力量 79
留三分，让三分 81
不妄评善恶，不徒惹是非 83
春风化雨般待人 85
嘴上带尺，脚下有路 86
一串佛珠不如一句好话 89
拒绝要婉转，要有代替 92
第6堂 难行能行，难忍能忍 96
空出才能拥有 96
退的智慧 98
抬手放过他人的过错 100
在仇恨处施与谅解 102
路留一步，让对方先行 103
一分包容胜过十分责备 105
结缘好过结怨 107
待人退一步，爱人宽一寸 108
第7堂 将心比心做人，在因缘中干好分内事 113
遇怒缓一缓，不迁怒于人 113
多要求自己，少苛求他人 115
不以自己的标准度量他人 118
设身处地为人，将心比心待人 120
以恕己之心恕人 122
平等待人，以心换心 123
从吃亏中收获更多 125
不偏私，不自私 127
第8堂 结缘越多，成就越大 132
利他利人，散布欢喜 132
分享的过程是结缘的过程 134
人人重要，独“我”不重要 135
主动吃亏，才能实在获得 137
多给人“利用”，实现自己的价值 139
为他人点灯，亦照亮自己 141
让一步不是失去，而是互利 142
第9堂 不贪不求，简单就是一份厚礼 146
沉迷于欲望便是画地为牢 146
舍去贪婪，过不负累的人生 148
不贪不执的清净心 150
以舍治贪 152
懂得放弃，往往拾起更多 154
舍一分利心，得一份简约 156
布衣桑饭，知足就能开心 158
舍了就是得了 159