一、不要被情绪左右 1
1．成吉思汗与猎鹰 1
2．调控情绪的威力 4
3．请冷静下来 6
4．花钱买教训的候选人 7
5．迁怒于人的经理 9
6．富兰克林的道歉 10
7．活给自己看的女作家 12
8．发火不是习惯 14
9．在纳粹集中营活着 15
10．控制情绪的玻璃球 16
11．律师败诉 18
12．丢掉性命的河豚 19
13．爱发脾气的人 19
14．送花圈 20
15．凯迪拉克被毁了 21
16．父亲夺走了女儿一双手 23
17．两秀才的“棺材运” 24
18．国王解梦 25
19．愤怒的父亲 25
20．不生气的小职员 27
21．一只骆驼的下场 28
22．猎狗之死 29
二、做个智慧的开心人 31
1．成功的推销员 31
2．不能让蜡烛再燃烧 32
3．禅师的兰花 34
4．少年楷模 35
5．冷静的母亲 36
6．瓜地里的风波 38
7．竞争高手 39
8．医生的四张处方 41
9．失败经验总结 42
10．疼痛的感觉很舒服 44
11．智慧的厨师 45
12．移不走山，就搬家 46
13．面对学生的挑衅 48
14．三兄弟与神父赌气 49
15．损失1000万美元 52
16．男孩的小费 53
17．石头的价值 54
18．脱下外套 55
三、给坏情绪来个“乾坤大挪移” 57
1．带橡皮的铅笔 57
2．磨刀，磨心 58
3．把情绪记录下来 59
4．写出不满 60
5．堵车 62
6．抚平愤怒的伤口 64
7．砍树一刀 65
8．对着飞机狂吼 66
9．生气就跑3圈 66
10．两封回信，只寄出一封 68
11．100两银子买个智慧 70
12．淋雨的和尚 71
13．林肯总统的建议 72
14．海明威专注写小说 73
四、学会自我安慰 75
1．男童汤米 75
2．自己安慰自己 77
3．自得其乐 78
4．小羚羊的感悟 79
5．无端指责的背后 81
6．打不过就跑 82
7．出租车司机 83
8．善于放弃 84
9．最棒的演讲 85
10．选择快乐地活着 86
11．“笨学生”瓦拉赫 87
12．当不成作家，当书法家 88
13．不要为打翻的牛奶哭泣 89
14．丢失了两元钱的车 90
五、人就该微笑地活着 92
1．不生气的和尚 92
2．被“传染”的情绪 94
3．老推销员的境界 95
4．在酒店卖艺的老板 96
5．最快乐的人 97
6．郁闷的郁闷生活 98
7．心情需要整理 101
8．发怒是种脆弱 102
9．鳄鱼与蚯蚓 104
10．完美之船的沉没 105
11．快乐是最好的药 107
12．快乐的标准 108
13．暴躁人的新生 109
14．永不消失的自信 115
15．不要被自己击倒 118
16．活着就像在舞蹈 119
17．受人尊敬的曼德拉 121
18．用笑来治病 122
19．精神病学家的心得 123
六、走出情绪的寒冬 125
1．情绪良方 125
2．包容是一条五彩路 127
3．街头发宣传单 128
4．内心的缺陷 131
5．做一个大度的人 132
6．压力的馈赠 134
7．过独木桥实验 135
8．少年希拉克 137
9．心灵逛街 139
10．和自己说说话 140
11．把手头上的事转变为快乐 142
12．生命需要平衡 143
13．心里的锁 145
14．跳出心灵的牢笼 146
15．让阳光拐个弯 148
16．宽容比自由更重要 151
17．清洗挡风玻璃 153
18．爱生气是个“杀手” 154
19．妇人学消气 155
七、不抱怨是种智慧 157
1．对乐观者的问话 157
2．不可能被所有人接纳 158
3．老渔翁的教诲 160
4．指责教会的教徒 161
5．囚犯与苍蝇 162
6．商人智取支票 163
7．一头驴的生意 164
8．不与他人赌气 165
9．兔子跳河行动 166
10．不要乱拔鸡毛 167
11．狮子和大象 169
12．青蛙与蜗牛 170
13．让汽车减速 170
14．喝盐水的弟子 172
15．外婆的教育法 173
16．优秀的出租车司机 174
17．章鱼的末路 176
18．走出抱怨的泥沼 177
19．你是石子，还不是金子 178