生存法则一 理想不在于制定，而在于实现 1
选择决定人生的高度 3
实现梦想，从离梦想更近的地方开始 7
鱼和熊掌不能兼得 11
梦想与现实总有一段伤心的距离 13
每天都在上演梦的传奇与黯然离别 17
生存法则二 人生在于折腾，追随自己的心 21
离开的人自有该离开的理由 23
坚守的人自然有坚守的条件 25
重新回来也是无奈的选择 28
来过北上广就再没有遗憾 31
生存法则三 提高自身竞争力 33
高学历并不代表高能力 35
低学历不是阻止你成功的理由 38
有一技之长，就能在北上广立足 42
机会在于争取，态度决定成败 45
北上广也“拼爹”，但大家都没有用得着的“爹” 48
经营好陌生环境中的人脉关系 51
生存法则四 不断学习是制胜的法宝 55
知识在更新，学习不能停 57
利用好免费的学习资源 59
博物馆可以让你大开眼界 61
如果你愿意还可以去大学里旁听 64
不管你喜欢什么，总能找到志同道合的人 67
生存法则五 生活的“苦”与“乐”，各有各的过法 71
什么是蚁族 73
只要肯努力，就能有工作 76
过有品质的日子，像穷人那样花钱 78
人生没有速成班，一步步走向成功 83
幸福是种心态，适合自己的才是幸福的 85
生存法则六 善交朋友排除孤独感 89
“北漂”的孤独 91
大胆地与人交流，排除孤独感 93
厚道一些，身边便不缺朋友 96
室友是很特殊的朋友 98
小人是到哪都会有的 103
面对老乡也不能麻痹大意 105
生存法则七 穿着得体不仅是面子问题 109
北京女孩穿着别具一格 111
上海女人穿着典雅而不失妩媚 113
广州女孩穿着开放前卫 115
生存法则八 吃喝是头等大事 123
北京能吃到全国各地的特色菜 125
上海人口味鲜，而且吃得精细 127
广州是茶点之城 129
吃饱与吃好的差别很大 131
生存法则九 租房买房各有利弊 141
一线城市的生活成本高在房租 143
北上广的房价到底有多离谱 145
限购令是一个临时措施 148
租房还是买房，自己看着办 150
租房和买房要注意的方方面面 152
生存法则十 堵车不可避免，尽量降低出行成本 157
堵车大大增加了城市生活的时间和经济成本 159
北京人笑言：“我们是首堵” 160
用平和的心态对待堵车 164
买车是难题，养车也是难题 167
出行换乘要先弄清路线 170
挤车也是一门技术活 172
生存法则十一 健康的身体是革命的本钱 177
保持好的心情是健康长寿的秘诀 179
有好的生活习惯才有健康的身体 181
小病不要拖成大病 184
小病在社区医院看看就行 186
大医院看病有讲究 188
正确使用医疗社保与商业健康保险 191
生存法则十二 忙碌之余偶尔给自己放个假 195
别天天宅在家里玩电脑游戏 197
没钱也可以玩得很开心 198
外出游玩时要遵守社会公德 201
外出游玩的注意事项 203