前言 1
Ⅰ幸福感是什么 1
1.1 历史的考察 1
1.1.1幸福的语源学 1
1.1.2幸福的西方哲学传统 2
1.1.3幸福的中国传统 8
1.2现代心理学中的幸福感 11
1.2.1主观幸福感 11
1.2.2其他衡量幸福感的思路 13
1.3幸福感与单纯快乐、积极情绪 14
1.3.1幸福感与单纯的快乐 14
1.3.2幸福感与积极情绪 16
Ⅱ为什么需要幸福感 19
2.1幸福感建构人的心理资源 20
2.1.1幸福感打开我们的思路 20
2.1.2幸福感让我们的思维更活跃 21
2.1.3幸福感让我们面对挑战更加努力 22
2.2幸福感使人健康长寿 23
2.2.1幸福感高的人倾向于长寿 23
2.2.2幸福感有利于身体健康 25
2.3幸福感的其他好处 27
2.3.1幸福感提高生产率 27
2.3.2幸福感抵消消极情绪的影响 27
2.3.3幸福感让我们更有人缘 28
Ⅲ 幸福感与金钱 30
3.1横向比较的结论 30
3.1.1幸福感与财富的相关是普遍的 30
3.1.2中国国内的幸福感统计说明了什么 31
3.1.3更为详细的数据 32
3.1.4金钱对于幸福感的作用边际递减？ 34
3.1.5仍有不少人活在对数曲线之外 35
3.2纵向的结论 36
3.2.1经济发展与幸福感变化 36
3.2.2个人收入变化与幸福感 37
3.3金钱崇拜的原因及其害处 38
3.3.1追求幸福=追求财富 38
3.3.2美国梦的黑暗面 40
3.3.3中国财富界的精神现状和启发 41
Ⅳ 幸福感与投入工作 44
4.1幸福感来自有所投入的充实生活 45
4.1.1有意义的忙碌 45
4.1.2工作意义的社会文化建构 46
4.1.3为自己做出选择来克服怠惰 47
4.2工作如何带来幸福感 49
4.2.1“高级”的工作态度 49
4.2.2某些职业的特征也会引起倦怠 50
4.2.3如何提高工作中的幸福感：两种思路 52
Ⅴ 幸福感与社会关系 55
5.1 幸福感与婚姻 55
5.1.1婚姻将快乐加倍，将痛苦减半 55
5.1.2依恋关系与婚姻幸福 57
5.1.3祛魅婚姻神话 58
5.2幸福感与社会文化 60
5.2.1我们需要社会关系 60
5.2.2幸福感的本质依赖于文化 62
5.2.3不同国家对幸福感的重视不同 64
5.2.4集体主义与个人主义文化下的不同幸福 65
Ⅵ 幸福感与品味生活 68
6.1 品味美好，积极认知 68
6.1.1我们对多少事物视而不见 68
6.1.2发现美的眼睛 71
6.1.3放慢脚步 72
6.1.4积极的记忆 73
6.2接纳消极情绪 75
6.2.1我们应该发泄消极情绪吗？ 75
6.2.2积极的心理疗法的启示 76
6.3心流与宗教体验 78
6.3.1 FLOW 78
6.3.2宗教与幸福感 81
6.3.3特别地：灵性体验 82
Ⅶ 幸福感与乐观的信念 86
7.1乐观地解释过去 86
7.2乐观地期待未来 88
7.3乐观是如何起作用的 90
7.3.1自我实现的预言 90
7.3.2自我实现的幸福期待 92
7.3.3与心理学本身的有趣类比 93
7.4乐观的生活是我们的选择 94
7.4.1抑郁的人比较正确？……也不一定 94
7.4.2最终的选择权在我们手中 96
Ⅷ 幸福感与有意义的生活 99
8.1 极端情境下的生命意义 100
8.1.1生命意义的现象学探索 100
8.1.2生命意义的实证研究 102
8.2日常生活中的意义 104
8.2.1生命意义在日常生活中同样重要 104
8.2.2意义需要我们自己去寻找和创造 105
8.2.3存在的虚空 107
8.3追寻生命的意义 108
8.3.1工作 108
8.3.2爱 109
8.3.3受难 110
Ⅸ 反思 113
9.1 幸福感的双生子研究 113
9.2幸福感的适应能力 116
9.2.1享乐跑步机 116
9.2.2婚姻幸福感变化的证据 117
9.2.3跑步机的限度 118
9.3自我实现的生活方式 121
9.3.1“追求幸福”背后的问题 121
9.3.2禅宗的启示 123
9.3.3出路在哪里：人本主义心理学的答案 124
附录：主观幸福感测验的解释 127
参考文献 131
后记 134