第1章 警惕，职场倦怠就在你身边！ 2
什么样的白领最容易陷入职场倦怠？ 2
Test 1：你是不是已经患上了职业倦怠？ 6
当心被职业倦怠 10
警惕蝴蝶效应：倦怠会毁了你的事业 13
你想把跳槽当做逃避的方法吗？ 17
轻微焦虑症：是前途渺茫，还是把事情看得太严重？ 20
Test 2：造成你职业倦怠的原因是什么？ 24
倦怠的不同症状，源于不同的问题 28
搞定每一个问题，其实都只需三分钟 32
第2章 别拿完美主义来害人害己 38
Test 3：你是个完美主义者吗？ 38
追求完美其实是自卑心理的极端表现 42
认识自己是一切减压活动的开始 45
Test 4：审视你对“恐惧”的态度 49
承受度：预测你对最坏结果的接受度 53
要求别人完美等同于耍流氓 57
要求工作完美不亚于受虐狂 61
与完美主义者过招 64
学会“泄气”，别做“高压锅” 67
第3章 人际关系好的人往往干劲十足 72
Test 5：你的职场人际关系怎么样？ 72
为什么他们不愿意接纳你？ 77
改变情绪的第一步，就是改变你的外在气质 81
你需要的九种社交力 85
你的个性需要适当表现 89
营造你的气场 92
人人都有弱点：寻找“圈子”的最佳切入点 95
Test 6：你的“精神力量”在哪里？ 98
谁值得你视之为榜样？ 103
从他们身上“拿来”什么？ 107
第4章 到底是什么在消耗你起飞的动力？ 112
Test 7：来自周围的阻力有哪些？ 112
你要给同事归归类了 116
Test 8 ：你不妨给自己归归类 121
避免遭受排挤的最好方法 126
消除语句歧义，顺畅你的每一次沟通 130
Test 9：你是个不容易接纳别人意见的人吗？ 134
筛选对你最好的意见去接纳 138
坚守还是让位 142
消除职场矛盾 146
第5章 保护职场原动力，不能不懂点管理学 152
Test 10：你有没有管理潜力 152
管理同事和管理下属一样让人头疼 156
周围的人越主动，你的压力越小 160
胡萝卜加大棒不是任何时候都有效的 164
你必须马上掌握的四件事 167
Test 11：你的上司属于怎样的性格特征？ 170
如何同上司这种性格的人共事？ 173
三个原则，让你马上改变自己在上司眼里的形象 177
最简单的沟通，最出色的效果 181
管理上司的基础知识：工作汇报使用守则 185
第6章 检查航向与航道，准备起飞！ 190
Test 12：你最需要的是什么？ 190
重新审视你的职业规划 194
现阶段，你最该看重的是什么？ 199
对成功，不要人云亦云 203
如何从工作中找到“激励”点？ 208
四个技巧，让你迅速power起来 212
Test 13 ：你梦想中的职业是怎样的？ 216
为了梦想的目标，你可以做什么事？ 222
平衡职业与家庭，并不简单 226