前言 1
教学提示 1
体育理论知识篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的概念与组成 3
第二节 体育的产生和发展 5
第三节 体育的本质与功能 7
第四节 体育与现代社会 12
第五节 奥林匹克运动 14
第二章 高等学校体育 26
第一节 高校体育的地位与作用 26
第二节 高校体育的目标与任务 28
第三节 高校体育的基本途径 30
第四节 民族高校体育的特点 35
第三章 大学体育文化 37
第一节 文化与体育 37
第二节 体育文化价值 38
第三节 东西方体育文化 38
第四节 大学校园体育文化 39
第五节 大学校园体育文化建设 44
第四章 体育运动的生理科学原理 47
第一节 人体运动时的能量供应 47
第二节 人体运动时的氧供应 49
第三节 体育锻炼对心肺系统的影响 51
第四节 运动后肌肉酸痛的产生、预防和处理 52
第五节 运动性疲劳的产生与恢复 53
第五章 体育锻炼 56
第一节 体育锻炼的理论依据 56
第二节 体育锻炼的原则 58
第三节 体育锻炼的方法 60
第四节 健身运动处方 64
第五节 自然力锻炼方法 68
第六章 运动竞赛 71
第一节 运动竞赛的意义 71
第二节 运动竞赛的形式 72
第三节 运动竞赛的方法 73
第四节 运动竞赛欣赏 78
第五节 国际国内体育大赛 81
健康教育知识篇 87
第七章 健康概论 87
第一节 健康概述 87
第二节 环境与健康 89
第三节 行为与健康 95
第四节 饮食与健康 99
第八章 体育与健康 103
第一节 运动对增强体质的作用 103
第二节 运动对心理健康的影响 108
第三节 体育卫生 111
第四节 运动中常见生理反应与运动性疾病 117
第五节 运动损伤的预防与处理 121
第九章 常见疾病及传染病的防治 129
第一节 运动对常见疾病的防治 129
第二节 常见传染病的防治 137
第十章 健康测量与评价 151
第一节 生长发育的测量与评价 151
第二节 营养状况的评价 155
第三节 体质综合评价 156
第四节 心理健康的测量与评价 159
体育运动技能篇 169
第十一章 身体基本活动能力 169
第一节 走跑 169
第二节 跳跃 171
第三节 悬垂与支撑 173
第四节 挺身与收腹 176
第五节 投掷与推举 177
第十二章 现代体育与健身方法 180
第一节 田径 180
第二节 轮滑 201
第三节 篮球 205
第四节 排球 219
第五节 足球 229
第六节 乒乓球 250
第七节 羽毛球 260
第八节 网球 268
第九节 健美操 276
第十节 健美运动 280
第十三章 民族传统体育与健身方法 287
第一节 武术套路 287
第二节 散打 319
第三节 高脚 324
第四节 秋千 331
第五节 陀螺 337
第六节 抢花炮 342
第七节 跳绳与踢毽 345
第八节 舞龙 353
第九节 舞狮 358
第十节 跆拳道 362
附录： 378
中华人民共和国体育法 378
学校体育工作条例 383
学校卫生工作条例 387
全民健身计划纲要 392
《学生体质健康标准》实施办法 396
全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 399
主要参考文献 404