上篇 孕前准备宜忌 13
受孕宜忌 14
受孕时机宜忌 14
年龄 14
日期 14
季节 14
时间 14
生理时段 15
避孕措施 15
流产 15
刮宫手术 15
其他不易受孕的时机 16
受孕环境宜忌 18
身体环境 18
情绪 18
地点 18
氛围 18
天气 18
工作环境 18
忌怀孕的疾病 19
贫血 19
心脏病 19
肝脏疾病 19
肾脏疾病 19
高血压 19
糖尿病 19
结核病 19
性病 19
孕前宜做的检查 20
宜暂缓怀孕的情况 22
X光照射后 22
子宫肌瘤术后 22
剖宫产后 22
取出节育器后 22
有过葡萄胎 22
长期服用某种药物时 23
患有甲亢时 23
月经紊乱时 23
白带异常时 23
生活不规律时 23
孕前饮食宜忌 24
孕前适宜的饮食习惯 24
孕前禁忌的饮食习惯 25
孕前宜吃和忌吃的食物 26
准妈妈宜吃的食物 26
准妈妈忌吃的食物 28
准爸爸宜吃的食物 32
准爸爸忌吃的食物 34
孕前生活宜忌 36
运动宜忌 36
起居宜忌 38
洗澡 38
衣着 38
使用家电 39
避孕 39
作息 39
不宜的起居习惯 40
其他起居禁忌 41
防病宜忌 42
防病宜做的准备 42
防病禁忌 43
用药宜注意的情况 44
用药禁忌 46
美容宜忌 48
心理宜忌 48
中篇 孕期280天宜忌 51
孕期不同阶段饮食宜忌 52
孕早期 52
宜吃的食物 52
忌吃的食物 53
孕早期饮食习惯宜忌 54
孕中期 56
宜吃的食物 56
忌吃的食物 57
孕中期饮食习惯宜忌 58
孕晚期 60
宜吃的食物 60
忌吃的食物 61
孕晚期饮食习惯宜忌 62
产前 64
产前宜吃的食物 64
产前忌吃的食物 64
剖宫产妈妈饮食宜忌 65
顺产妈妈饮食宜忌 66
孕期饮食习惯禁忌 67
孕期食物选择宜忌 68
吃蔬菜的宜忌 68
宜吃的蔬菜 68
忌吃的蔬菜 69
吃肉的宜忌 70
宜吃的肉类 70
忌吃的肉类 71
吃肉习惯的宜忌 71
吃水果的宜忌 72
宜吃的水果 72
忌吃的水果 73
吃水果习惯的宜忌 73
吃零食的宜忌 74
宜吃的零食 74
忌吃的零食 75
吃零食习惯的宜忌 75
喝饮品的宜忌 76
宜选用的饮品 76
忌选用的饮品 77
吃鱼的宜忌 78
宜食用的鱼类 78
忌食用的鱼类 79
吃鱼习惯的宜忌 79
补充营养素的宜忌 80
补叶酸的宜忌 80
补铁的宜忌 84
补钙的宜忌 88
宜补的其他营养素 92
忌多吃的调味品 96
宜吃的坚果 97
常见健康问题饮食宜忌 98
妊娠糖尿病饮食宜忌 98
妊娠糖尿病妈妈的饮食方式 98
妊娠糖尿病妈妈的食物选择 98
让宝宝更聪明的饮食宜忌 100
宜吃的食物 100
忌吃的食物 102
过敏体质孕妈妈饮食宜忌 103
宜吃的食物 103
忌吃的食物 103
防晒饮食宜忌 104
宜吃的食物 104
忌吃的食物 104
防便秘宜吃的食物 105
孕吐宜吃的食物 108
孕吐时宜吃的食物 108
孕吐后忌吃的食物 108
防治妊娠高血压宜吃的食物 110
祛斑宜吃的食物 111
缓解产前抑郁宜吃的食物 112
消除水肿宜吃的食物 113
孕期生活宜忌 114
生活、工作的宜忌 114
睡觉 114
洗澡、洗头 115
站立 116
行走 116
起床 116
坐卧 117
弯腰 117
上下楼梯 117
听音乐 118
聚会娱乐 118
看电影 118
办公 120
衣着 122
清洁、美容 124
驱蚊 127
家务 128
居室装点 129
社会活动 129
运动、出行的宜忌 130
旅行 130
坐公交 131
乘私家车 133
乘飞机 134
孕期宜做的运动 135
孕期忌做的运动 135
孕妈妈宜做的动作 136
孕妈妈忌做的动作 137
运动宜忌 138
出行的其他宜忌 139
使用家电的宜忌 140
手机 140
空调 140
照明灯 140
冰箱 140
微波炉 141
电视 141
电脑 141
其他禁用的电器 141
孕期胎教宜忌 142
音乐胎教宜忌 142
音乐选择 142
播放设备选择 145
胎教细节 145
聆听方式 146
怀孕不同阶段宜选用的胎教音乐 147
不同性格孕妈妈宜选用的胎教音乐 147
运动胎教宜忌 148
散步 148
孕妇瑜伽 149
游泳 150
孕妈妈宜做的孕妇操 151
孕早期宜做的运动胎教 152
孕中期宜做的运动胎教 153
孕晚期宜做的运动胎教 154
语言胎教宜忌 155
讲话 155
呼唤 156
识字 157
阅读 158
讲故事 160
情绪胎教宜忌 162
孕妈妈情绪宜忌 162
准爸爸情绪宜忌 164
面对分娩的情绪宜忌 165
光照胎教宜忌 167
环境胎教宜忌 168
居室环境 168
自然环境 170
工作环境 171
抚摸胎教宜忌 172
美育胎教宜忌 173
孕检及防病宜忌 174
孕检宜忌 174
保胎宜忌 177
防病宜忌 178
视力下降 178
水肿 179
抽筋 180
便秘 182
痔疮 184
发烧 186
胃灼热 187
泌尿系统疾病 188
流感 189
贫血 190
经常性失眠 191
牙病 192
头痛 193
腰背痛 194
用药宜忌 196
用药习惯宜忌 196
孕期忌用的药物 197
可能危害孕妇和胎儿的中成药 198
忌用的西药 199
忌用的某些外用药 199
临产宜忌 200
各项准备宜忌 200
物品准备 200
医院选择 201
分娩宜忌 202
下篇 产后宜忌 205
产后饮食宜忌 206
饮食习惯宜忌 206
月子宜吃和忌吃的食物 210
月子宜吃的食物 210
月子忌吃的食物 211
下奶宜吃和忌吃的食物 212
下奶宜吃的食物 212
下奶忌吃的食物 213
恢复身体宜吃和忌吃的食物 216
恢复伤口宜吃的食物 216
恢复伤口忌吃的食物 217
排恶露宜吃的食物 218
排恶露忌吃的食物 218
产后腹痛宜吃的食物 220
产后抑郁宜吃的食物 221
月子生活宜忌 222
产后衣着宜忌 222
产后起居宜忌 224
清洁、盥洗 224
休息 226
居室环境 227
运动、锻炼 228
防脱发 230
其他起居宜忌 232
产后心理宜忌 233
产后哺乳宜忌 234
哺乳方法 234
哺乳安全 236
产后防病用药宜忌 238
产后宜防的病 238
伤口发炎 238
乳腺炎 238
腹痛 239
子宫内膜炎 239
会阴肿痛 239
风湿 239
产后便秘 240
产后痔疮 240
产后腰酸背痛 241
产后恶露不净 242
产后感冒 242
产后上火 243
产褥热 243
产后贫血 244
产后小便不利 244
产后失眠 245
产后抑郁 245
产后用药宜忌 246
服药宜忌 246
忌用的药物 247
新生儿养护宜忌 248
母乳喂养宜忌 248
哺乳前 248
哺乳中 249
哺乳后 251
人工喂养宜忌 252
喂养前 252
喂养中 253
喂养后 254
奶瓶选择与奶粉冲调 254
哺乳原则宜忌 256
出院前的养护宜忌 258
宝宝洗澡宜忌 260
准备 260
洗澡中 261
洗澡后 264
忌洗澡的情况 265
宝宝睡觉宜忌 266
夜间睡觉 266
白天睡觉 266
宝宝日常护理宜忌 267
眼、耳、口、鼻、皮肤、臀的护理 267
洗脸、洗头发 267
剪指甲 267
宝宝穿戴宜忌 268
穿衣 268
换尿布或纸尿裤 270
宝宝防病宜忌 272
室内环境 272
衣物增减 273
宝宝用药宜忌 274
用药 274
喂药 274
应对啼哭宜忌 275
附录 279
十月怀胎日程 279
孕期检查时间表 281
预产期速查表 284
胎儿大事记 285