《笑的惊人力量》PDF下载

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  • 作  者:黄贵帅等著
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787501985104
  • 页数:208 页
图书介绍:本书是一部鼓励读者笑出身心健康的快乐人生的心灵类图书。这本书内容丰富,用轻松的语言告诉读者大笑是相当经济实惠的身心保健法,并通过“爱笑瑜伽功的功效和动作练习”、“笑笑功的好处与方法”、“戏剧游戏体验”三部分内容详细阐述如何笑出身心健康的快乐人生的方法。

前言 笑出健康是当前的世界潮流 1

1.大笑的惊人力量 2

我与“笑”的不解之缘 2

笑是本能,但是你常笑吗 9

国外研究:大笑真的可以治百病 12

笑的十大好处 24

先从勉强的大笑开始 29

笑让人化危机为转机 32

哪些人不适合练习大笑 35

台湾三种大笑运动 41

2.爱笑瑜伽的功效和动作练习 46

一个平凡男人的不平凡决定 46

创始人卡塔利亚医师的传奇 52

此“笑”非彼“肖”:“爱笑”名称的由来 56

爱笑瑜伽真的就是这么简单 59

世界爱笑日:借由笑,带来世界和平 62

爱笑瑜伽练习(一) 65

脸部基本功、暖身五步骤、九大经典动作 65

爱笑瑜伽练习(二) 75

进阶变化式 75

笑友见证:爱笑瑜伽的惊人力量 84

笑出当下的力量 94

3.笑笑功的好处与功法 98

笑笑人生乐逍遥 98

老庄哲学与贫穷剧场的启发 103

“笑笑功”的由来 105

气功与笑的结合 107

笑笑功的三个阶段、五大特色 110

笑笑功练习(一) 114

八式基本功法 114

笑笑功练习(二) 135

精华简易式 135

笑友见证:笑笑功的惊人力量 139

4.戏剧游戏体验:让人找回笑声 150

从一个在自杀边缘徘徊的台大生说起 150

融合“创作性戏剧”与“剧场游戏”的抒压方式 160

“戏剧游戏欢乐抒压工作坊”的由来 163

笑着迎接失败 168

抒压六招,找回笑容很简单 171

戏剧游戏体验(一) 178

四条规则、三个暖身游戏、十大主题游戏训练 178

戏剧游戏体验(二) 184

戏剧游戏入门 184

笑友见证:戏剧游戏体验的惊人力量 196