第一章 关于地面缠斗术 2
第一节 地面缠斗不可回避 2
第二节 倒地后会遭受哪些攻击 3
第三节 地面缠斗与站姿打斗的差异 4
第四节 地面缠斗技术的缺点 6
第五节 桑搏地面缠斗与巴西柔术地面缠斗的差异 7
第二章 桑搏地面缠斗的基本攻防姿势（POSITION） 11
第一节 骑乘势 11
第二节 侧骑乘势 16
第三节 膝抵势 18
第四节 封闭式防守 19
第五节 开放式防守 22
第六节 其他姿势 23
第三章 桑搏地面缠斗的压制固控技术（HOLD） 26
第一节 侧向压制 26
第二节 纵向压制 38
第三节 骑乘压制 47
第四节 袈裟固 63
第五节 腿间胸固 80
第四章 桑搏地面缠斗的扼绞窒息技术（CHOKE） 90
第一节 肢扼绞窒息技法 90
第二节 下肢扼绞窒息技法 113
第五章 关节锁控技术（LOCK） 120
第一节 十字臂锁 120
第二节 直臂锁 134
第三节 弯臂锁 145
第四节 肩关节锁 152
第五节 脚踝锁 159
第六节 脚趾固 171
第七节 脚跟勾 179
第八节 直膝盖锁 183
第九节 弯膝盖锁 193
第十节 髋关节锁 211
第十一节 脊椎固 218