序章 稍长的前奏 1
我们生活在广告的诱引中 1
商品泛滥与富裕不堪 2
在生活中迷失了 3
思考生存意义的时代 5
找回对生活的感动 7
把精致零件组合起来 7
设计的潮流挡不住 8
创造更好的生活型态 9
型可以称为情报 10
型也可以称为文化 10
脸上皱纹就是时间的型 11
周末周日为什么不并排？ 14
设计是思考的技术 14
你要达成哪个目标？ 15
热望是成功的第一个条件 16
纸跟笔是我的第一项主张 17
Memo左右你的能力 17
从绑死的线性结构中解套 19
我们的世界没有格线 21
以你为中心的曼陀罗 22
用自己的头脑试一试 24
开发资源·活用潜能 24
第一章 问答与人生 27
人生充满了疑问 27
没有疑问就是守旧 29
充实今后永远不嫌太迟 31
从找出问题开始 31
正确答案不只一个 32
原本不想说的才是本意 33
和疑问词建立良好关系 34
5W向我们的行动质疑 34
新人类依个人感觉行动 35
四个方位将你围绕起来 36
换个字眼能看出什么？ 37
你我都在横轴当中 39
纵轴是你的主体性 41
生涯设计的基本图形 43
第二章 知识变智慧 45
重新操作曼陀罗技术 45
从有限衍生出无限 46
象征性符号可以千变万化 46
空白等着你的问题填入 49
玩一玩改变的游戏 49
注意无意识中使用的等号 50
自己决定人生问题的正确答案 53
掌握原理原则的线索 53
全都是你已知的事物 54
让脑力向四面八方展开 55
质问时间就是质问人生 58
曼陀罗是身体的向量 58
自己写上自己的语言 59
耐人寻味的关键组合 62
第三章 为生活造型 64
迈向成功的路上 64
找出欲望才能充满活力 66
知道自己真正想做什么吗？ 68
再一次考虑无法启齿的字眼 68
杂碎中满是光辉精髓 71
食衣住行各有其型 71
因为不满意而下工夫 72
创造繁衍周边曼陀罗 73
别奢型一举成功 76
美食家特别喜好什么？ 76
重新建立自我的价值观 77
发现一些理所当然的事情 78
食色创造出我们的文化 79
使用身心机能性快感 81
第四章 除旧布新 83
生命就是一种乐趣 83
培育身心促使自我成长 85
从许多小地方开始改变 85
知行不一 87
将拥有的东西抛弃 89
习惯的力量最不容易克服 91
思考方式是一种条件反射 91
行动创造“5W的型” 92
自己是不是真的能改变 95
Address的含义包罗万象 95
哪些事物环绕着你的空间 96
你在时间里做些什么？ 99
做法不同，区分你我 99
学习的意义在于找到立足点 100
价值观来自潜意识的烙印 101
现实世界以经济原则运作 102
金钱并非绝对的价格取向 103
人类遵循心理与生理原则 103
打开引擎以全速运行 106
第五章 生涯Memo学 108
将看不见的想法赋予有型 108
Memo正在跟自我对话 109
打开新颖的曼陀罗手册 110
考量生涯设计的五项问题 112
创造自我与人际关系网 114
有计划展开满意的行动 114
中心周边对应组成生涯 115
把想要的清清楚楚写出来 116
什么事组合出美好的一天？ 119
以时间场所实践画饼表格 119
发现我所意想不到的事 120
在自己的时程表上下工夫 121
填空观念使你被奴役 124
以自我的规律重塑时间性格 124
新的格式衍生新的一览表 128
诚实面对你的交往脉络 130
行动前人际的空间配置 132
平时你常去哪八个地方？ 134
尝试改变对事物的观点 134
第六章 曼陀罗训练 136
整理人类社会的原理原则 136
学习展开自我的欲望 138
扩展后再向中心收敛 140
列出餐桌上的起劲和魅力 142
寻找微不足道而多姿多采的东西 144
检阅一下你的流行服饰吧！ 146
建立道具与你之间的关系 148
人生行事，谁能帮助你？ 150
用危机意识来找出生活基调 152
第七章 彻底再思考 154
认识曼陀罗的两种写法 154
站在个人立场看原理原则 155
彼此既重叠也大不相同 155
理由不只一个更会改变 158
沟通方式有何普遍性要领 158
他乡遇故知感觉不一样 161
亲密的距离，是空间的距离 161
认知差距形成交往好恶 162
你给人的第一印象是什么？ 163
将思想引导整理出体系来 166
生涯设计是一种流体力学 166
计划约会剧本中的起承转合 167
想一想这一辈子的演出方式 170