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前言 1
芽之章 2
1禁止说『讨厌』 2
2恰如其分 8
3『上瘾』是自找的 14
4『试问』主义 26
树这章 34
1躁与郁之间 34
2心存善念，故我善良 40
3信任他人 48
4想做的事 能做的事 该做的事 54
5未雨绸缪 62
6独立之后再结婚吧！ 68
实之章 80
1『黄金判断力』比『黄金律』更重要 80
2默默无闻地『一日一善』 88
3我的幸福亦是你的幸福 94
4为爱而生 102
5为了和平，行动起来吧！ 108
6我们一起吧！ 116
后记 126