1.0一般规定 1
1.1规则手册 1
1.2有氧运动 1
1.3美国有氧锦标赛协会 1
1.4美国有氧竞技联盟 1
1.5联系方法 1
1.6 ANAC锦标赛 1
1.7比赛周期 1
1.8报名标准 1
1.9运动员参赛标准 2
1.10赞助 2
1.11医疗关注 3
1.12药物与制裁 3
1.13报名转变与代替 3
1.14竞技表演组别 3
1.15竞赛级别 4
1.16竞技表演的区域面积 5
1.17技术设备／音响和灯光 5
1.18表演音乐设备 5
1.19竞赛轮次和表演顺序 6
1.20特殊状况的发生 6
1.21特殊状况的管理 7
1.22分歧 7
2.0锦标赛的一般规则 7
2.1开始时出错 7
2.2开始过迟 7
2.3预开始 7
2.4轮失 7
2.5博取喝彩姿势 7
2.6摔倒 7
2.7最终结果 8
2.8争议 8
2.9颁奖典礼 8
2.10服装规定 8
3.0整个表演的组成 9
3.1长度的规定 9
3.2表演的评估 9
3.3表演的要求 9
3.4单个动作小组 10
4.0裁判员与评分规则 11
4.1裁判组成员 11
4.2裁判员职责 11
4.3裁判员座位区 13
4.4艺术动作和完成动作的得分 13
4.5难度动作的得分 13
4.6计算总分 14
4.7计算最终得分 14
4.8最终得分和级别 14
5.0规定动作要求 15
5.1竞技健美操的必要动作 15
5.2竞技健美操规定动作的规则 15
5.3混双和三人比赛的竞技健美操规定动作具体要求 16
5.4对竞技健美操规定动作的评分 16
6.0艺术动作中创造性得分 17
6.1竞技健美操的内容 17
6.2动作的编排 18
6.3音乐效果 18
6.4表现力 19
7.0完成动作的评分标准 19
7.1完成动作分 19
7.2强度 20
8.0难度动作 21
8.1难度动作的数量 21
8.2难度动作的评分标准 21
8.3混双和三人比赛时难度动作的具体评分细则 21
8.4混双和三人比赛的要求和限制 22
8.5文件规则 22
9.0禁止动作 22
9.1体操方面的动作 22
9.2艺术体操动作 23
9.3其他 23
10.0扣分细则 23
10.1警告／不规则 23
10.2裁判长的扣分 24
10.3难度动作的扣分 25
10.4视线员的扣分 25
10.5计时员扣分 25
11.0得分规则修改 25
11.1得分方法的总则 25
11.2评分例样 26
动作组合 27
Ⅰ.动力性力量动作—俯卧撑 27
Ⅱ.静力性力量动作—支撑和平衡 27
Ⅲ.柔韧性—踢腿与劈叉 27
Ⅳ.爆发力—跳与跃 28
扣分动作 29
1.0动力性力量一俯卧撑 29
1.1标准俯卧撑 29
1.2夹肘俯卧撑 30
1.3单臂俯卧撑 30
1.4文森俯卧撑 30
1.5力量俯卧撑 30
1.6水平支撑俯卧撑 31
1.7夹肘俯卧撑滚翻 31
1.8循环侧倒俯卧撑 31
1.9侧倒后倒俯卧撑 32
1.10夹肘后倒俯卧撑 32
1.11单腿全旋 32
2.0静力性力量一支撑和平衡 33
2.1分腿支撑 33
2.2直角支撑 33
2.3高直角支撑 33
2.4水平支撑 34
2.5前控腿平衡 34
2.6侧搬腿平衡 34
3.0柔韧一踢腿和劈腿 35
3.1行进间柔韧 35
3.1.1单臂支撑 35
3.1.2垂直劈腿 35
3.1.3外摆腿 35
3.1.4依柳辛 36
3.2静止踢腿 36
3.2.1纵劈腿 36
3.2.2横劈腿 37
4.0力量性跳与跃 37
4.1团身跳 37
4.2屈体跳 37
4.3劈腿跳 38
4.4屈体分腿跳 38
4.5跳跃 39
4.5.1劈腿跳 39
4.5.2剪踢 39
4.6空中转体 39
SPORTAEROBICS的实行和形式标准 71
1.俯卧撑难度系数 71
1.1俯卧撑 71
1.2全旋循环俯卧撑 73
2.静力支撑与平衡 74
2.1分腿支撑 74
2.2直角支撑 75
2.3高直角支撑 76
2.4水平支撑 77
2.5前搬腿和侧搬腿平衡 78
3.踢和劈腿 79
3.1行进间弹踢 79
3.1.1单臂支撑 79
3.1.2垂直劈叉 80
3.1.3外摆腿 81
3.1.4依柳辛 81
3.2静态柔韧 82
3.2.1/3.2.2纵劈腿和横劈腿 82
4.力量性跳与跃 84
4.1团身跳 84
4.2屈体跳 85
4.3劈腿跳 86
4.4屈体分腿跳 87
4.5跳跃 88
4.6空中转体 89
难度动作评价举例 90
难度动作规则 91
1.难度规则 91
2.表演文件 91
3.接受单个动作难度值的标准 91
术语汇编 92
1.基本动作 92
2.身体位置 92
3.连接动作 92
4.特定面 93
附录 93